Zawsze rano łykam HELICID jako osłonowy. Dziennie wyjdzie 0,75g naproxenu więc chyba nie ma masakry. Teraz czuję się świetnie, nic mnie nie boli jest w porządku. Jeszcze tydzień temu nie mogłem się przekręcić na łóżku. No ale cóż... taka choroba. Co do grupy miastenii jest B. Czyli chyba jeszcze nie taka najgorsza ale też robi się nieciekawie. [...]
nie napisałes w jakim tempie tracisz wagę... brak warzyw to samobój, przy takiej podaży białek powinieneś ich jeść minimum 1 kilograma na dobę. Ja przy wyższej podaży białek spożywam ich koło 2 kilogramów. Niedostatek warzyw sprawia iż zaburzeniu ulega gospodarka kwasowo-zasadowa organizmu, przez co wiele enzymów nie może działać prawidłowo (i [...]
Dozwolone ww: - owoce w ilości 15g fruktozy dziennie - wrzucę do D.P.Vit i zobaczę na ile owoców mi się to przełoży ale coś czuję, że nie będę zachwycona, - strączkowe typu soczewica, ciecierzyca fasolki - fasolki - super!, ciecierzyca, soczewica... no nie bardzo... ale spróbuję, żeby nie było że wymiękłam na wstępie ;) - owsianka po namoczeniu [...]
Potrzebuje jaks porad odnosnie treningu bica.Cw go raz w tyg Uginania przedramion stojac12-10-10 Mlotki 10-10-8 modlitewnik 10-10-8 Moj staz na silowni to rok wiek 21 waga 78 wzrost 182 bic 35(bylo 28) Co jest z Twoim bicepsem? 7 cm przez rok czasu to duzo, a wiadomo przeciez, ze nie bedzie w takim tempie rosl przez caly czas, potrzeba [...]
Jej wyciągnięcie nie powoduje albo powoduje mniejsze obawy u napastnika, niż nóż albo pistolet, których samo wyjęcie może zniechęcić przeciwnika do kontynuowania walki może ale nie musi. Co jeśli się nie przestraszą?Uciekniesz czy zabijesz? Pałka dla odmiany nie jest tak niebezpieczna dla życia/zdrowia rywala. Ma dużo mniejsza siłę [...]
[...] Różnica po obu stronach jest marginalna. Wiem bo ćwiczyłem takim zestawem przez dwa lata. Maksymalny promień ciężaru to tylko 10,5cm. Bez problemu wykonasz każde ćwiczenie. Zbudujesz taką parę. Na drugim zdjęciu hantel do zbudowania na sztukę. Również max promień 10,5cm. Fajny choćby do wiosłowania. Waga 46,5kg. Na trzecim zdjęciu zestaw [...]
Witam 1. Kwestia odżywiania jest cholernie ważna. Bez dobrego jedzenia jest dużo trudniej. Węgle przed i po treningu jak najbardziej. Przy pozostałych posiłkach możesz sobie manipulować w zależności od potrzeb i samopoczucia. Jeśli masz wagę taką ,,na styk" to nie jadłbym ich zbyt dużo,bo późniejsza redukcja nie zawsze wyjdzie na dobre. Co do [...]
No dobra zaczynamy od diety 1.Dieta Jeśli mieliście okazje widzieć moje wcześniejsze rozpiski z diety czy to masowej bądź na redukcji na pewno pamiętacie, że od zawsze unikałem tłuszczy. Mój organizm źle tolerował oliwę z oliwek czy też olej lniany dlatego pozostawałem przy tłuszczach z ryb,takich jak łosoś czy też masło orzechowe, żółtka jaj. W [...]
Wyciąg z Ustawy o ochronie osób i mienia z dnia 22 sierpnia 1997 r. Rozdział 4 Zasady prowadzenia działalności gospodarczej w zakresie usług ochrony osób i mienia oraz kontrola tej działalności Art. 15. 1. Podjęcie działalności gospodarczej w zakresie usług ochrony osób i mienia wymaga uzyskania koncesji, określającej zakres i formy prowadzenia [...]
[...] ( sierpien ) zrobilem juz 8-9 kg ( wliczajac glikogenu ktorym sie naladowalem przez pierwsze pare tyogdni ) . " Nauczylem " sie robic klatke , czuc prace miesnie i moment glownego skurczu , nogi zawsze swietnie mi szly bo mam na nie genetyke wiec to nie problem . Plecow ucze sie ciagle ale jest coraz lepiej , tak samo barki . No [...]
1) tak jest ok 2) nie nie robi żadnej róznicy 3 trening ABS narazie jest ci wogóle nie potrzebny... on jest na wyżeżbienie miesni a nie na redukcje tłuszczu na brzuchu 4) nie jest problemem 5) najlepiej to i to 6)- 7) Heh nie mam pojęcia trzeba ćwiczyć silna wole i nie poddawac sie pokusie ;)
A przykłady? Hmm objawy jakie jedyne zauważyłem to takie: boli mnie lewe kolano od dłuższego już czasu ale w to nie wnikam bo wątpię że to od tego, W sobotę bolało mnie z prawej strony w okolicach brzucha ale już nie boli i jak u lekarza byłem to o tym powiedziałem podotykała mnie i powiedziała że nic nie jest, z dwa tygodnie temu bolało mnie lewe [...]
Jeśli ćwiczysz na siłowni, powinna tam być podłoga wyłożona gumą, albo specjalną taką "matą" - jest to po to, żebyś w wypadku errora mógł spokojnie upuścić ciężar. Jeśli cwiczysz w domowej siłowni, skołuj coś takiego, albo wyłóż podwójną wykładzinę przynajmniej. W przysiadzie nie dajesz rady wstać - odrzucasz sztangę za siebie i po [...]
[...] mam chore pomysly odpusc sobie na chwile przypyerdol kcal i jak bedzie dobrze szlo tak z 2-3miechy to doyeb mietka czy tam testa w nagrode Zjedz pol kilo kurczaka dziennie i daj cynk czy coś idzie, jak nie to i SAA nie pomoze tylko gastrolog i badania na wchłanianie, gastroskopia, proby potowe etc. pol kilo kury nic nie da tu kcal brakuje [...]
Nie napisałem, że walka sportowa musi trwać długo np. Tyson kiedyś dość szybko wygrywał, no nie? Napisałem, że to raczej rzadkość ze względu na to, że ktoś może mieć np. gaz, pałkę lub może cię zaatakować 3 gości jednocześnie. Takie walki długo nie potrwają co nie znaczy że nie mogą. Jak spotka się dwóch równorzędnych fighterów to i na ulicy może [...]
Może i tak :) Ja jedynie odniosłem się do sytuacji na filmiku, gdzie ewidentnie wing chunista mógł i powinien to zrobić. Zwróć jednak uwagę, że uderzyć kolanem tak by go to zamroczyło możesz gdy cię jeszcze gość mocno nie złapał, a jak zaczyna sprowadzać na ziemie to niby jak masz go mocno uderzyć kolanem, co innego łokciem bo jest odsłonięty tak [...]
Nie rozumiem, piszesz, że jesteś za bardzo zmęczony, a chcesz dorzucic treningi. Widzisz ja doskonale rozumiem i znam Twoja sytuację, dojeżdżam do szkoły 70 km codziennie w jedna stronę, w tamtym roku chodziłam do tego reguralnie na 4 treningiw tyg.9Potem porzuciłam, bo nie wyrabiałam z projektami do szkoły, sesja itd.) W tym roku przez miesiąc [...]
Nie no trzeba przyznać, że wszystko jest produkowane w bdb warunkach i takie głupie opinie chociażby z tymi przyprawami to chyba tylko zazdrosna konkurencja może pisać aż sie zdziwiłem jak to wszystko tam wygląda i jakie jest dbanie o higienę w samym zakładzie... Panowie i Panie warto stawiać na Activlab to, że ich produkty są nie raz tańsze od [...]
Witam właśnie wypiłem smak czekoladowy. Mam porównanie ponieważ mam jeszcze pół opakowania droższej wersji smak ciasteczkowo-karmelowy. Pierwsze wrażenie pozytywne: większe opakowanie zamykane na zatrzask plastikowy. Poprzednie przesypywałem do opakowania zakręconego po no.xplode. Potem było troszkę gorzej. Po otwarciu wygląda to jak piasek z wodą [...]
Do Dmg92 - Dokladnie to 8kg pomylislem sie wczesniej. Tak masz racje woda i tluszcz wiecej tego gowna nie kupie chyba ze z wysokobialkowa bede jesc naszczescie to wtedy spalilem. Co do sily to roznie bylo ale raczej wolno spadala potem 5 miesiecy przerwy od silki teraz 3 miesiac leci po powrocie w tym jeden na winku a sila nawet na+ aktualnie moj [...]
Terca / Zdrową i aktywną być!
