nie

Mięśnie brzucha: 1. Spięcia brzucha. 2. Skłony boczne 3. Unoszenie kolan do klatki piersiowej (w zwisie) 4. Unoszenie kolan do klatki piersiowej leżąc. 5. Siadamy na krześle (najlepiej krzesło bez oparcia). Bierzemy gryf (lub kij od szczotki) kładziemy go na barki, chwytamy go rękoma i kręcimy kijem, gryfem nie ruszając przy tym nogami itp.)- [...]

Mawashi to cwiczenie ktore zes sie tak zdziwil to nic innego jak przyciaganie uchwytu( w ksztalcie litery V) do brzucha zwane inaczej lawka plaska.Dobre cwiczenie na rozgrzanie miesni grzbietu przed wioslowaniem. Acha i jeszcze jedno napisales"No i dobry plan, ale mozesz spokojnie go zmienic na inny" to nie rozumiem po co zmieniac cos co [...]

Milo ze tez jestes z 3miasta. Szkoda ze nie ma zadnej szkoly u nas. Jezeli kiedy kolwiek bedziesz przeprowadzac otwarte zajecia, lub nawet bedzie mozliwosc trenowania z toba to mozesz na mnie liczyc {glownie w weekendy, niestety narazie nie mam potrzebnego spzretu, a moze da sie ebz tego zaczynac:), ale moze gdzies na wiosne jak uzbieram na jakas [...]

No to co za układ proponujesz słyszałem ze słabe partie robic na początku tygodnia .Klatki nie chce robic duzo a raczej na siłe niz na masse klatke chce robic zobacz cy dobrze układam: Taki rozsypany plan ale by mi pasował Pon:plecy,bary,brzuch Wt:biceps,triceps,przedramie,brzuch Śr:nogi,brzuch,dolny grzbiet Czw:plecy,bary,brzuch [...]

Ja tez. Na imprezie nie bylem juz od czerwca. Przeszedlem operacje nogi. A teraz przechodze powiklania po niej. Ciekawe czy bede mogl jeszcze kiedys chodzic bez kul... a tu nowa impreze otworzyli Armagedon (podobno najwieksza na podkarpaciu) ******HyperSpeed*******

No no no Mawashi-znikasz na 2-3 dni a potem okazuje się,że to nie kobieta,ale praca nad tematami tak Cię zajmuje Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Sorki,ale mam pytanie:Czy Ty czytasz co ja do Ciebie piszę,czy ja piszę w kosmos?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Sheyk, zamiast amfetaminy, proponowalbym Ci efedryne, jak na mnie dziala b. dobrze, jak lykne to musze sobie przypominac o jedzeniu bo glodu wcale nie czuje, a ja mam apetyt BARDZO duzy Oczywiscie przed kupnem ECA musisz byc pewien ze masz sprawne na 100% serducho. "He who makes a beast of himself gets rid of the pain of being a man"

Już chwilami nie wiem, czy się śmiać, czy płakać-ludzie ja bulę 3 zet za h w cafe,a wam się nie chce dokładnie poczytać co odpowiadam... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum [...]

fajne fotki tez mnie korci zeby wysłac od panienek z czata ale nie bede bezczelny. Usus est optimus magister -Brasillian Jiu-Jitsu...

Mężczyżni nie rozmawiają o pieniadzach BRUTUS Zmieniony przez - brutus w dniu 2002-09-23 21:17:37

Siema! Redrum mógłbyś mi zapodać te stronki na maila byłbym baaaardzo wdzięczny **** Nie odkładaj rzeczy na jutro, które możesz zrobić pojutrze ****

[...] opanowana, calkiem calkiem. Kilka kat z iaido i kenjutsu opanowanych, ale co z tgeo skoro mialem tylko kilka razy okazje zeby korygowal moje postepy osoba z mistrzowskim stopniem w tej dziedzinie. Ze wzgledu bezpieczenstwa 80% sprringow katanowych robimy na takich ciut podrasowanych bokkenach a kata na normalnych katanach. Jakaby co to bede o [...]

Po pierwsze troche za wcześnie myslisz o dopingu, po drugie 100 tabletek to bardzo dużo, prawdę mówiąc ja wziąłem pierwszy raz mając 16 lat i użyłem wtedy 20 tabletek metanabolu (1 dziennie) co uważam za wystarczającą ilość na pierwszy raz, zaś ty powinieneś jeszcze popakować zanim cos weźmiesz - idzie ci nienajgorzej, więc pchniesz niebawem 100 [...]

Chłopaki a można sobie czasami jakies jabłko albo gruszke zapodać ale nie zamiast wafli po treningu tylko tak sobie do poludnia?? Pozdrawiam

Wiesz co karateko widac, ze nigdy nie walczyles. Jesli napada na ciebie paru kolesi to masz wybor albo lac ich po mordach z calej sily i sie bronic albo uciekac. prawdziwa walka to nie film gdzie kazdy atakuje zgodnie z kolejnoscia, tu wszyscy atakuja ciebie w tym samym momecie i nie ma tu mowy o obezwladnianiu, albo ty albo oni, niestety [...]

zapisałem się na kicka do bielska białej na langiewicza. wcześniej trenowałem na silce (1 rok) i nie wiem kiedy teraz ćwiczyć kicka mam we wtorki i piątki. czy mógłby mi ktoś napisać w jakie dni ćwiczyć i w jakich ilościach żeby się nie przetrenować? z góry dzięki pozdrawiam patryk

To już jest z upustem Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Też radzę dobry zestaw suplementów, powinien się dobrze sprawdzić. Pozdrawiam. Człowiek po to ma wolną wolę, by dokonywać samodzielnych wyborów i nikt nie powinien wpływać na jego decyzje póki nie szkodzi innym. Oznacza to także branie odpowiedzialności za własne czyny Son Gochan Moderator działów doping i sztuki walki.

Trenowałem trochę Shotokan i powiem szczerze, że pierwszy raz słyszę o dzwigniach na egzaminie, tym bardziej na pomarańczowy pasek. Ale nie o to chodzi. Shotokan na kilka zalet, ale ma też wady. Ja o tym nie wiedziałem, dopóki nie zacząłen trenować czegoś innego "Aby do czegoś dojść, trzeba wyruszyć w drogę"