1.Człowieku, a jak ma ci ktoś odpowiedzieć, jak nie napisałeś na jakim cyklu??? 2.wyniki jak na 7 lat super, tym bardziej, że jak napisałeś miałeś już cykl 4 lata temu 3.albo nie, nie chce mi się tego pisać.... Albo wiesz co, nie rób odbloku i*****. nie ma środków-nie trzeba odbloku Zmieniony przez - Devin w dniu 2010-01-10 17:55:32
rossi: ja nie mowie, ze nie szkodzi tylko, ze tekst ze scinaniem bialka slyszalem miliony razy, a nikt nie wie co to znaczy i mysli, ze miesnie mu poodpadaja albo nie wiadomo co resista: uwierz mi, ze pijalem 0,7 na zakwasach i szczerze mowiac poza tym, ze bol mijal nic wiecej zlego sie nie dzialo, ale SPORTOWE forum nie sluzy raczej do chwalenia [...]
Odnośnie technik kończących... Człowiek o krępej budowie ma krótsze kończyny. I np założenie krępemu człowiekowi dźwigni na rękę jest trudniejsze niż założenie dźwigni tzw "pająkowi". Za to krępi ludzie z wykonywaniem technik kończących nie mają problemu. To w czym będziesz lepszy wyjdzie w praniu. Zobaczysz co Ci lepiej idzie i co [...]
Witajcie !!! Jakoś tak dużo pozytywnej energii dziś we mnie ale tak mam zawsze jak gra WOŚP kurde fajnie mieć tyle pozytywnej energii jaka ma Owsiak :) co prawda u mnie w mieście nie wiele ciekawego się działo ale zawsze to lepsze niż nic :) A teraz powrót do dzienniczka ogólnie jeśli chodzi o dietę to jak co niedziela jest ciężko jej pilnować- [...]
lenka, mnie brzuchy nic nie dawaly dopoki nie zaczelam cisnac siadow, serio to od nich mi sie cokolwiek kraty pojawilo. ja brzuchy robie od swieta, potrafie nie robic pare mies. dzis zrobilam to mi miesnie od razu wylazly jak dzikie, haha;) brzuch to dla mnie jak bic i tric - zawsze sa ostatnie, takie niepotrzebne choc fajnie miec krate i wiecej [...]
no dokladnie moj dorgi tak jest jak mowisz!! nie inaczej! dlatego jak mi ktos mowi ze tylko w domu brzuchy robi i to bez diety to od razu mu otwieram oczy ze tak latwo to nie pojdzie. miesnie glebokie katowac, potem dopiero to co na wierzchu no i dieta, tak to ja czuje i rozumiem, mam nadzieje,ze dobrze? A! MISKA! BYM ZAPOMNIALA! wczoraj zeby nie [...]
Hakla to ze zrobisz dodatkowe serie i bardziej skatujesz dany mięśień to nie znaczy ze bedzie to lepsze-uważaj by nie przetrenowac,to gorsze niż nie do trenowanie.Trening na mase Ja osobiscie opieram na łącznej serii 9-10 łacznie,na biceps triceps i barki,a 12-14 łącznie na klatke,nogi i plecy nie licząc rozgrzewkowych.Więc przemysl czy oby to za [...]
Emm jak by ci to powiedzieć. Może na początek tak. Chcesz spalić tkankę tłuszczową tylko z brzucha tak?? Jeśli tak to musisz wiedzieć że nie da się miejscowo spalić tkanki tłuszczowej. Niestety tłuszczyk jest magazynowany miejscowo i czasem w takich rejonach ciała że wyglądamy jak prosiaki za przeproszeniem. Aby spalić tłuszcz trzeba trenować [...]
DaNieLcoK - Żeby nie było robię test sponsorowany i naprawde staram sie jesc jak najlepiej, o równych porach a że czasem to nie jest typowe żarcie kulturystyczne to juz trudno. Wiem że test do czegoś zoobowiązuje i potem ludzie bede miec do mnei pretensje ze nie tryzmalem deity ze wypiski byly zadko nie wiem ? Ja sie satram jak moge i satram sie [...]
hej papecik prosiłeś o jakieś przygody z zawodów. oto kilka,szczerze to co zawody coś się dzieje. pierwsza historyjka miała miejsce na triathlonie na dystansie olimpijskim,na takich zawodach są strefy zmian,tam każdy zawodnik ma swój box,w którym zostawia numer,rower,buty biegowe,itd.przed rozpoczęciem zawodów. start zaczynamy płynąć 1500m.w [...]
Sorka, chłopaki, ale to wszystko to jest pitolenie o Szopenie. Przecież wyraźnie powiedziane zostało, że w drugiej walce Pudzian nie dostanie nikogo zbyt dobrego, będzie to zdaje się jakiś zawodnik ze Wschodu, mający już kilka walk na koncie, ale niezbyt dobry. KSW wypowiedziało się już, że w późniejszych walkach (3 lub 4) widzą Pudziana już z [...]
Po wymiarach jakie podal to oczywiste ze masa wchodzi w gre... Devil to co napisales o laczeniu partii nie do konca sie sprawdza - po treningu plecow trening bicepsow jest mniej wydajny - miesnie sa za bardzo zmeczone, to samo sie tyczy klaty i tricepsow. Wiem jednak ze takie laczenie wystepuje, ludzie cwicza w taki sposob ale ze swojego [...]
Ok, rozumiem z tym, że biceps ok naprawdę mogę go skatować 9 seriami ale na klatkę wychodzi 10 + rozciągania izometryczne więc nie wiem czy to nie za mało ale dziś się okaże. Co do regeneracji oprócz treningu siłowego 0 aktywność + masa supli. Tylko mam pytanie do Ciebie jak wyglądają u Ciebie serie rozgrzewkowe? robisz je przed każdym ćwiczeniem [...]
po wczorajszej decyzji, jestem trochę spokojniejsza, bo chyba mnie ta cała sytuacja stresowała do tego własnie nie starcza mi czasu, w pracy jeszcze bieganina na maksa i do tego doszedł mi nowy projekt (zlitowałam się i wzięłam od koleżanki, bo ona też nie wyrabia) no ale coż, jakoś sobie muszę poradzić obiecałam sobie, że kolejny wymiary i wagę [...]
Może i niewielu wie kto to Sapp, ale dzięki machinie promocyjnej wielu by się dowiedziało ("Walka Gigantów!!!" , itd, itp). Nie sądzę, że to tylko kwestia pieniędzy. Oczywiście, każe sobie słono zapłacić, ale... On chce walczyć Ilość pracy.... No cóż, była wystarczająca żeby zwalić z siebie ok 20 kg.... To całkiem sporo chyba? Jak na [...]
silce: nie chlopie w bialymstoku jest wszedzie sniegu po pas prawie. pod blokiem mam zaspy po 1,5-2 metry. nikt sie nie wyrabia z odsniezaniem. u mnie na osiedlu na uboczu nawet o tym nie mysla. armagedon miala byc 2 dni temu odwilz a dowalilo tyle sniegu, ze sie chodzic nie da, a od srody ma byc minus 15 wiec cos odwilzy nie ma. w sumie ja lubie [...]
Mowisz do mnie 'frajerze'? :) no w sumie wolnosc slowa w necie a ja plakal z tego powodu nie bede, swiadczy to juz tylko o Tobie i najprawdopodobniej o Twoim wieku. Zastanawia mnie tylko dlaczego tak sie 'pocisz' jak ktos ma inne zdanie? Nie bronie tutaj zadnej racji a jedynie chcialbym zauwazyc ze ta sprzeczka jest jak wojna wyznawcow religji.. [...]
@up to nie zależy od tego że mało je czasem ludzie nie trzymają diety i jedzą na prawdę malutko może nie mają efektów specjalnych ale na pewno nie chorują i nie mają takich objawów. Należy udać się do lekarza. To ile zje nic nie znaczy , to co zje się liczy i czy zdrowo się odżywia . Powinien przynajmniej te minimum kaloryczne na witaminy i [...]
ja mam ospę wietrzną i powiem że nie kąpać się ale brać prysznic przynosi ulge i oczyszcza skóre więc jeśli rozdrapiesz kroste to jest miejsza szansa na zakażenie , i zreszta nie opłaca się smarować tym pudrem czy pastą na to co miałeś nałożone wcześniej bo "zarazki" i to wszystko co z ciebie sie zdrapie "mam na myśli zaschniętą [...]
Początek bywa bolesny Czyli jak rozpętałem pierwsze FBW :]
