nie

Całodzienne też są spoko. Ja tam biore i nie narzekam przy redukcji też mogą być. Takie moje zdanie pzdr :)

Mam do sprzedania siłownię, w skład której wchodzi: - ławka Domyos BM 740 (kupiona w decathlonie za 999zł), w komplecie jest modlitewnik oraz wyciąg górny, ławka posiada regulację pochylenia oraz regulację wysunięcia, jest bardzo solidna; link z google (to nie jest moje zdjęcie, zdjęcie tylko podglądowe): [...]

jak dobrze szło rób dalej FBW a jak nie to spróbuj split, musisz eksperymentować i zobaczyc co na cb najlepiej działa.

Ten dział kiedyś był kopalnią wiedza i każdy temat gonił kolejny, każdy lepszy od poprzedniego, przydatny. Teraz te tematy gdzieś zgineły, coraz mniej mądrzy ludzie się rejestrują na tym forum i wchodzą do tego działu, którego nazwa brzmi: TRENING DLA ZAAWANSOWANYCH i w domyśle: dla trenujących z ciągłym, aktualnym dwuletnim stażem. Moderatorzy [...]

dział odżywianie i ułożyć porządna dietę ;-),możesz Jablczanu sprubowac jak nigdy nie probowales ;-)

jeszcze nie zacząłeś a już myślisz co po tym jak skonczysz cykl to robisz odpoczynek od pomperów

Raczej nie.

zle bardzo zle postepowanie wszystko co robic znajdziesz w linku ponizej jakbys czegos nie wiedzial to pytaj http://www.sfd.pl/_Redukcja_dla_Juniora,_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87_-t916418.html

ja nie napisalem ze to za duzo na brzuch tylko ze zle postepowanie ;-)

Ale w jakich ilościach. A nie 21 dni?

mozna - nie ma czego martwic - po pierwsze rehabilitacja sportowa i jak juz jestes zdrowy to wroc do biegania! Bedzie dobrze!

Jedno , dwa piwa na jakiś czas nie zaszkodzą

wszystko jest dla ludzi nie trzeba przeginać z tą kulturystyką

bierz zwykłe WPC, nie odczujesz różnicy między zwykłym WPC a izolatem czy hydrolizatem

chodzi mi tez zeby to bialko nie mialo cukru , fruktozy. Te wpc maja fruktoze i jakies tam wegle.

no to jak wiesz na czym CI zależy to w czym problem? poszukaj na sklepie sfd białek i przeczesuj składy w poszukiwaniu tego bez węgli. jednak nikt jeszcze od 3g węgli w białku nie umarł.

chodzi mi tez zeby to bialko nie mialo cukru , fruktozy. Te wpc maja fruktoze i jakies tam wegle. Jaką fruktozę? Na najwyżej laktozę (dwucukier). Najtańsze WPC, np Ostrovitu zawiera na 100g ~14g węgli z czego około 9 to laktoza. Na cukier pozostaje ~4-5g, wiec fruktozy może być co najwyżej 2-3g. W porcji ~30g będzie tego poniżej grama, a ogólnie [...]

Wystarczy jakieś dobre WPC nie musisz kupować drogich izolatów

Bo chcę zrzucić brzuch. Nie jest on jakiś duży ale jest. Robię masę ważę 70kg mam 170cm wzrostu. Mam rozpisać plan treningowy?

No tak wiem . Ale ja mam właśnie trochę tłuszczu na brzuchu a tak to nie mam. I chciałbym zrzucić jeszcze z tego brzucha jednocześnie robiąc mase. Więc jak mam to zrobić?