nie

nie martw się, ja niewiele dłużej. :-) a ciekawe co by było, jakby tak samo potraktować inne oporne mięśnie, np. biceps? a może już ktoś spróbował? jeśli nikt nie odpisze, to znaczy, że spróbował ...;-) i nie może napisać Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"

Spluszowacenie (chondromalacja) to choroba objawiajaca sie degenracja chrzastki rzepki w stawie kolanowym. Objawy: - bol w kolanach, zwlaszcza przy maksymalnym zgieciu (jak kucniesz, zostaniesz tak chwile a potem chcesz wstac i rozprostowac nogi to boli w sposob podobny do tego, jaki jest gdy pare godzin jedziesz autobusem i nagle trzeba [...]

Zaraz King czy ja się mylę czy piszesz o tym gościu co zmarł (bo wtedy to nie jest dobry przykład ;) Tomek

:) Stassi bardzo się cieszę oczywiście tak pozytywnie - znaczy trening zadziałał A do piątku może nie przejść tzn możesz jeszcze troszkę czuć, a jutro będzie bolało jeszcze bardziej najlepiej nie siadaj :) Pozdrawiam Tomek

chyba zmienię ksywę i zacznę tu przebywać INCOGNITO!!! ale ciii...;-) PS. lepiej nic mi nie urywajcie, ze wszystkimi swoimi członkami jestem bardzo zżyty, a zwłaszcza z jednym... Pite(r) "dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół" Zmieniony przez - Pite(r) w dniu 01-06-25 16:41:48

Jak nie przejdzie to rozruszam je na imprezie ;)) Ale trening rzeczywiscie jest odjechany ;) Stassi Gdyby młodość wiedziała a starość mogła... :)

kurcze kiedys widzialem w empiku wlasnie taka ksiazke ktora traktowala o wiekszosci niedozwolonych srodkach ale to bylo z 3 lata temu i za bardzo nie pamietam tytulu ale wiem ze cos takiego bylo. pozdrofka Lukx www.lukx.cnet.pl

Dyq mozliwe ze to co brales to nie byla Deca a jezeli nawet byla to mozliwe ze jestes uczulony na ten lek i niekoniecznie np. po metce czy po primo bedziesz tak samo*****owo sie czul. Pozdrawiam!!!

można , masa to nie wszystko, potrzebne sa jecze umiejętności no i dobry styl Rickson

Tak, ale przy okazji wiecznych prób strzeli kopytami nie ? Do dupy z taką konsekwencją. Ja szanuję Dyq-a. Wziął, wie co osiągnął i wie, że tego brać nie będzie. I dobrze. Fighter Moderator: Sztuki Walki

czy ja gdzies napisalem ze jak sie nie poloze to eyjde bez najmniejszych obrazen? chodzi mi o to ze o ile nie bede sie kladl to latwiej mi bedzie doprowadzic do sytuacji w ktorej bede mogl np uciec! moro

Co ma zielsko do mięsa? Co Wam śmierdzi? Z czego chcecie się oczyszczać? Dlaczego przeszkadza Wam mięso? Co ma cały dzień o wodzie wspólnego z kulturystyką? Nic nie rozumiem? może mi ktoś wyjaśni Moderator Odżywianie

Odradzilbym Ci bieganie. Chodzenie lub jazda na rowerze w rownym tempie min. 30 minut...Przy bieganiu zrzucisz za duzo miesa. A oprocz tego najwazniejsza jest dieta, pilnuj sie jedz o okreslonych porach, nie wciskaj weglowodanow na noc. A efekty przyjda szybciutko. Pozdrawiam ----------------- [email protected]

[...] że podejmuję dyskusję po tak długim czasie, ale dopiero przystąpiłem do forum. Ale do rzeczy ; Jakryc, kto Ci naopowiadał takich bzdur, że podstawą KRAVKI jest wyprzedzenie ataku przeciwnika? Z tego co wiem to cała ta zabawa polega na przetrwaniu pierwszego! ataku przeciwnika i bezwzględnej, brutalnej kontrze. A tak swoją drogą, to jak na [...]

2.Maciek teraz tez nie jestes pewny?;))) nurek

nie lubie tak odpowiadac, ale coz, sam sie prosisz... w miesiac to chyba musialbys owinac rece bandazem elastycznym (grubo) i na to bluza z dlugim rekawem, optycznie powiekszysz sie rewelacyjnie, a ze lato mamy takie sobie to moze wytrzymasz :-) ps. kiedys ktos powiedzial, ze kto pyta nie bladzi, w tym przypadku radze wpierw czytac,a potem [...]

Al_Bundy_2 sam w temacie nie jestes, Ola ma przesc na kulturystyke a jesli to nie prawda to znowu puscili plotke!A ja jesli juz pisze to wiem o kim. Marieta Gadu-Gadu 1284

Skakanka jest bardzo dobra znacznie poprawia siłę jaki i koordynację rąk z nogami nie wspominam już o wytrzymałości. Warto wydać więcej kasy na konkretną skakankę z łożyskami. No i można jeszcze biegać po schodach ale beż żadnych ciężarów na nogach bo kolana padają. PZDR

[...] zapewne masz kocioł w głowie, myslę że po jakims czasie sam będziesz wiedział co jest dla ciebie najlepsze, czy bedziesz łączył biceps z tricepsem czy będziesz robił odzielnie, ja osobiście robie jedno i drugie w zalezności od planu trenigu, tz. 4-5 tyg. łącze b-t, następne 4-5 tyg. odzielam. Myslę że nie bedzie miało to jakiegoś znaczenia o [...]

Niestety moi przedmówcy mają rację. Dodatkowo Ci powiem, że pierwszy miesiąc treningów może zakończyć się zjazdem masy a nie jej zebraniem. Moja propozycja jest taka -> pomyśl strategicznie i długodystansowo. Następne wakację są Twoje pod warunkiem, że zaczniesz już dzisiaj i będziesz uczciwie jechał przez rok. Fighter Moderator: Sztuki [...]