Siemka.Wczoraj i dzisiaj dieta prawie trzymana,bo wczoraj wieczorem nie zdążyłem zjeść ostatniego posiłku,wymęczony byłem i zasnąłem.Wczoraj na treningu było bieganie,35' 75% + P 10x100m/100m marsz -pogoda do kitu,cały czas wiało i lekko padało,był moment,że przez chwilę mocniej zaczęło padać,w sumie to już zaczynało lać,ale biegłem dalej,biegło [...]
Ja mam inne pytanie odnośnie KO, czy jeśli wezmę go przed treningiem, to nie zacznie się huśtawka IG ze względu dodatek słodkich substancji (te które nadają ten niby pomarańczowo-cytrynowy smak)? To może lepiej gdybym brał to po treningu, a pierwszą piorcję rano? I już po tej porannej porcji miałbym kopa na treningu po południu. I jak z tym [...]
renegat - jednak nie jestem usatysfakcjonowana odpowiedzią jeden słaby który napisał szczerze że są kobiety które bezsensownie podchodzą do pracy, ale niektóre się uczą na błędach i potrafią wyciągać wnioski oraz w niektórych sytuacjach mają atuty jak rozumiem - Ty nadal utrzymujesz że WSZYSTKIE są do kitu, ŻADNA się nie nadaje żeby było jasne - [...]
Znaczy się gotowałem całe jajka, tylko zjadłem bez żółtek A teraz rozliczenie wczorajszego dnia. Trening Treningu wczoraj nie było, więc tu nie ma o czym pisać. Miałem wczoraj zrobić trening siłowy, ale wróciłem z pracy o 22, więc nie było mowy. Ciężki dzień był wczoraj, niespodziewany dłuższy pobyt w pracy... zdarza się. Dieta Dieta utrzymana do [...]
srały muchy bedzie wiosna ..... 1. Czy jest w ogóle sens ciągnąć jeszcze ten szósty, ostatni tydzień cyklu z kredką czy już ją odstawić i dokończyć cykl bez niej, zrobić przerwę i wypróbować jakiś stack ? Ciągnij do końca. Ja najwieksze efekty osiągam po odstawieniu kreatyny gdy jej stezenie w miesniach jest jeszcze na bd wysokim poziomie wiec [...]
Właśnie przeczytałem cały temat, sylwetka super co do tego nie ma wątpliwości, wyniki też Szkoda tylko, ze naiwne "jelonki" pytają na każdej stronie o trening, dietę.Chyba nie myślicie, ze Was roz*ebie po treningu tego gościa?A o dietę pytacie z nadzieją, że chłopak je co jest w lodówce i nie żałuje sobie tak zwanego "śmietnika [...]
1 gr gaingera na 1 kg masy ciała o kurna spadam z krzesla prosze cie nie sluchaj takich porad gainer to w glownej mierze węglowodany . często w stosunku do bialka ~~80:20 czyli na 100 g gainera najczesciej przypada od 70 do 80 g wegli taka mniej wiecej jest specyfika . Gainer to nie bcaa zeby brac iles g na kg masy ciala Nie wiem czy [...]
Boxer9 Czy możesz w końcu przestać wprowadzać w błąd kazdego komu co kolwiek doradzasz? Do autora Piszesz ze masz obeznanie w sprawie treningu, że trenujesz juz 2lata, a po planie powiedziałbym że dopiero zaczynasz, raz że nie ma podstawy każdego treningu czyli najwazniejszej parti, nóg, co już eliminuje ten plan z użytku dwa ze dałeś biceps 2x w [...]
To ja zacznę od góry Mono-na mnie nie działa,3x próbowałem i 3x lipa. Jabłczan-stosuję aktualnie 4 tydzień CM3-DZIAŁA WSPANIALE,pompa,siła,masa,wytrzymałość,'ubicie' mięśni przez cały dzień-mięśnie twarde jak skała. To mój pierwszy cykl na CM3,ale już wiem,że zrobię kilka jeszcze właśnie na tym CMP-nie próbowałem. CP-również świetny [...]
czlowieku. ogranij sie. myslisz ze ja czerpie info do treningow tylko z tego forum i nic nie wiem bo mam mniej sogow i przeczytanych tu art od ciebie ? poprostu nie siedze na tym forum za duzo bo takich "znawcow" jak ty jest tu pelno. przewaznie 16-20 lat ktorzy mysla ze sa spialistami w metodyce treningu. linkow nie chce mi sie szukac [...]
czlowieku. ogranij sie. myslisz ze ja czerpie info do treningow tylko z tego forum i nic nie wiem bo mam mniej sogow i przeczytanych tu art od ciebie ? Sam sie ogarnij i skończ pisać głupoty, SOGi mam gdzieś nie sa wyznacznikiem żadnej wiedzy, przeczytane i wysłane posty tak samo, wiec co tu szczekasz? Czy ja się wywyższam bo mam więcej SOGow czy [...]
wypelnie,ankietye w calosci i zobaczymy co naiszecie ???? jordanwlkp - Nie wiem o kim mowisz małolat?? i kto jest tu nie doswiadczony?? moim zdaniem za daleko poplynoles z tym co napisales. NIE JESTEM bardzo doswiadczony ,(bo chyba nikt niejest 100% ekspertem) poprostu nie wbile w siebie tyle co nie, ktorzy staram sie to zrobic z glowa. Zapytalem [...]
Wielkie dzięki za link. Jednak większość sposobów na wzmocnienie odporności w tym temacie wiąże się z dobrą dietą i lekami. A ja chciałem dowiedzieć się dokładniej o zabiegach typu hartowanie, jakieś ćwiczenia?:) Znalazłem pewien artykuł o hartowaniu ciała: Hartowanie ciała Na straży bezpieczeństwa naszego organizmu stoi układ odpornościowy, [...]
jak juz sie bawimy to: z tego co bralem mono- jak mono;p ocena na +, dziala jak kreatyna jablczan- raz uzywalem i jakos tak albo mi sie wydawalo albo zauwazylem mniejsza retencje...(tak w sumie..wole mono) Creatine Magna Power- nie bralem Cell Pump- bez rewelacji, slaby, 0 pobudzenia pompa jak na mono ogolnie jak dla mnie lipa, ale czego mozna [...]
wcale nic nie wiadomo.. rower nie traktowalabym w ogole jako ruch, to tak jak spacer do pracy, dla ciebie srodek transportu, nie wplywa na chudniecie, ale co ciekawe jego brak moze wplynac na tycie . nie wiem co robisz na sciance wiec trudno mi powiedziec, nie znam sie na tych treningach. Prowadzisz po prostu aktywny tryb zycia, twoj organizm jest [...]
Trening redukcyjny różnił się przede wszystkim większa ilością powtórzeń w seriach, większą ilością ćwiczeń wykonywanych na maszynach, do tego w dni nietreningowe dochodziły areoby. Ostatni miesiąc poświęciłem na sprawdzianiu, które z ćwiczeń czuje najlepiej, robiłem treningi różnymi metodami robienia masy i wyszło z tego to co wkleiłem. Wiem, że [...]
[...] się z nim bawić w ten sposób ,że brałem np jakiegoś kołka(na spacerze w lesie)pies go łapał i się siłowaliśmy. tak to ja ze swoim sie bawiłem(i z obecnym też bawie),ale to nie to samo gdy próbujesz psa przywalić sobą,wtedy to już nie tyle o sile psa sie mozemy przekonać,ale o tym jakie to "bydle" jest zwinne,trudne do utrzymania. [...]
spadki beda ale miesni czy tlusczu? powiem Ci tak. Każdy mówi że alkohol ścina białko,odwadnia i utrudnia wchłanianie skrobii...ale jak patrze na koksów ode mnie z siłki to tam każdy chleje a wygląda lepiej niż nie jeden ćwiczący abstynent. preferuje picie vodki niz browarow bo kac mniejszy i eoknomicnziej wychodzi generalnie wódka jest [...]
Martainn wiem czytalem , w tym chodzilo mi o stosunek tego jak dziala do tego jak jest reklamowane. biosterol bardziej powinno sie stosowac profilaktycznie ,a reklamowane jest niemal jako legalne sterydy. stad tamten txt , ktory jest odwrotnoscia tego co napisal apokalipsa ale jest rowniez podobna skrajnoscia. juz tlumacze czemu tak sadze w zyciu [...]
Papecik/Dziennik/STW czyli Swoje Trzeba Wybiegać
