nie

Szpagat z prawej lub lewej strony.Sedziowie zwracaja uwage na to jak najblizej cialo dotyka podlogi. Najlepiej co dziennie robic szpagat i siedziec w nim conajmniej 10 minut z kazdej strony.Partner moze pomoc przyciskac ciebie do podlogi , ale nie na sile tak aby nie wywolac kontuzji. Magdalena Lipinska

Akira, ale juz nie wspomne kto stworzyl DB ------------------------------ Pozdrawiam JEAN CLAUDE VAN DAMME

Szpagat z rozkraczonymi nogami.Mozesz zamiast schodzic w dol gorna czescia ciala(patrz zdjecie), zostac w pozycji siedzacej.Pamietaj aby nogi byly wrownej lini z podlaga tak aby nie zostala zadna luka pomiedzy nimi Magdalena Lipinska

Wykop w gore prawa i lewa noga.Staraj sie miec wzniesiona klatke piersiowa jak najwyzej, w ten sposob pokazesz jak blisko noga zbliza sie do ciala.Pamietaj aby sie nie garbic i zblizac cial do unoszacej sie nogi tylko na odwrot.Rozciagaj sie po przez chodzenie wykopujac nogi w gore(stosuj duza liczbe powtorzen). Magdalena Lipinska

To cwiczenie jest ukladem laczonych pozycji. Ze stania na rekach przechodzisz do rozkroku nog, caly czas opuszczasz wyprostowane nogi tak aby nie dotknely podlogi i przechodzisz do wycisku rak z nogami ulozonymi rownolegle do podlogi i dotykajacymi wyprostowanych rak. Magdalena Lipinska

historie juz napisało samo życie , a teraźniejszości jest taka jaka jest. Mam pytanie kiedy obejrze w Polsce np.Mistrzostwa Europy Oyama -wiem ,że takich mistrzostw na startm kontynencie jescze nie zrobiliście tylko ciagle jakies mieszdła z innymi po różnymi nazwami!!! Z poważaniem prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia [...]

Dzieki!!!!! Tylko w srode nie ma treningu u nas - jestesmy na randori na AWFie. Do zobaczyska Sei ryoku zen yo jitta kyo ei

Uuuuuuuuuuuuuu! brawo po raz pierwszy odbędą sie po USA -karate ale widzisz czytasz nie uważnie ponieważ pytałem kiedy odbeda się I ME Oyama z poważaniem prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!

"alkohol nigdy nikomu nie pomógł w osiągach sportowych " a z tym BULMASTIF to bym nie do końca sie zgodził. Czytałem o trójboistach, którzy czasami przed zawodami wieczorem(tu na forum chłopaki mówili 3 dni przed, a porządnie) troche sie napili i bili w ten sposób swoje rekordy I to nie jest żart, jeśli odpowiednio to zrobisz i nie [...]

Wiem,że to zabrzmi trochę może brutalnie (choć doprawdy nie wiem czemu?) ale dlaczego nie miałbyś pójść do psychologa lub psychiatry? Wykonaj sobie wszystkie badania i jeśli one nic nie wykażą to tylko to Ci pozostaje. Na Zachodzie 70% ludzi była przynajmniej raz w życiu u psychoanalityka...więc czemu ty nie możesz? Napewno specjalista ,będzie w [...]

ja tam po dobrym wieczorze nie pobiłbym żadnego rekordu...na chyba ,że rekordu w bólu głowy:) Faktem jest jednak ,że nie jestem trójboistą...

Nie zapomnij o dynamicznym rościaganiu bo z silnych i szybkich kopnięć nici!!!!!! z poważaniem prawdziwymi zwycięscami są ci ,którzy wygrywają pojedynki dznia codziennego!

Ja ogolnie unikam rozrub na ulicy, bo mnie to nie robi. Unikam patrzenia sie w oczy frajerom bo to 1 ognisko zapalne na zadyme. Skad mozna wiedziec czy kotles z ktorym za chwile sie bedziesz lal nie ma strzykawki w kieszeni, a nakrusow jest teraz bardzo duzo. Sa oczywiscie sytuacje bez wyjscia, gdzie walka jest nieunikniona - i wtedy kazdy czuje [...]

Sezon to o czym piszesz to nie sa techniki transportowe, a sposoby na radzenie sobie z niesfornymi klientami.

przypakowany kiedys bylem, nie? * tomat *

oj chyba mam bardzo odporny organizm. Chyba na mnie nie działa:))) Dziś zażyłem dwa tussi wypiłem dwie kawy każda z 3 łyżeczek i aspirynke i nic. Nie czułem że się poce itp. Power też mi nieposzedł (po godzinie po zażyciu poszedłem biegać czułem się tak jak zawsze), Teraz wziełem jeszcze raz i za 1h ide na siłke zobaczymy co będzie. Jutro jeszcze [...]

bikej czym przerabiasz ???? Bo mi kurde za cholere nie chce do 5 KB obcinac Podaj mi nazwe programu ! <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>

jak sie bronic? hmmmmm lepiej znajdz miejsce w ktorym cie nie dostanie ;) jedyne chyba solidne rozwiazanie ...:::esp3ranza:::...

Bardzo prosze o adres tego sklepu jesli nie sprawi to klopotu.Dzieki! [email protected] emr

co za........ albo wsadzasz albo nie stary brales cos ze takie posty skrobiesz.... "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."