nie

trudno powiedziec mowi sie ze xplode ma ok 1g SP - pewnie tez wiele nie ma ale to takie wrózenie z fusów

hmmm to nie wiele

horse powera tez miec nie bede bo sie skoczny, wiec mzoe inaczej... mam polaczyc mono z jabczanem?

ostatni cykl skonczylem 31 grudnia nowy chce zaczac od jutra 1)nie mam aktualnej 2) 28 3) 76/182 4) liczone w latach 5) masa 6) wszystko poza spalaczami 7) 8) up your mass, dymatize elithe whey, bcaa x-plode, tyrozyna kaizen, kofeina kaizen, B coplmex ultimate, chela mag, chela cynk...wszystko dalej biore 9) 120 10)KALORIE3338,8 BIAŁKO 152 2,0 [...]

storm - ok gm - ok, nie miałem po nim problemów z żołądkiem

no, musisz mieć serię.. bo jak to bez serii.. nie ma sensu :)

Ale jak chcesz go poleciec i co osiagnac? Spodobala sie bombka, ze przedluzasz? Nie lepiej bylo od razu rozpisac sobie cyklu prop na poczatek plus prolo potem? Ja bym skonczyl propa, odblok i za jakis czas kolejna bombka.

Nie jest to normalne. Zacznij oddychać prawidłowo.

Zjedz coś co Ci zapewni stały - wysoki poziom energii, może być np omlet z płatków owsianych i jajek. Najlepiej z 1,5-2 godziny przed żeby potem organizm nie męczył się z trawieniem.

Ja Ci radzę poczytać wiele artykułów na SWD i zapoznać się z podstawami diety. Linków nie będę Ci podawał. Poszukaj;]

Czyli jaki werdykt? Da mi to coś więcej czy może po prostu zrezygnować z betki. Nie jest ona taka droga a chce wiedzieć czy będę miał z niej jakieś korzyści w tym zestawieniu czy praktycznie nieodczuwalne.

a jak nie mam :D to z czym saw ?

a jak nie masz to ekonomicznie mono, vitalmax, trec, sfd, activlab, hi tec 500g za 30 zeta z groszami

saw jest dobry z tym ze tzreba 10g dać, jak to ma być cykl kreatynowy to tzreba dorzucić kreatynę w 10g sawa jest 2,5g kreatyny. Czyli dt przed treningeim saw + 2g mono po treningu 5g mono te 2 g można rano też dać większej różnicy nie będzie. w dnt 5g mono

Diet tu nie układamy, a jedynie poprawiamy twórczość własną. Jeżeli chcesz by ktoś zrobił to za Ciebie, musisz liczyć się z płatnymi usługami - trenerzy/dietetycy udzielający się na sfd - w tym dziale ja i faftaq(kontakty w podpisach), lub płatna usługa potreningu.pl.

wahania masy ciała to normalna sprawa, zwłaszcza gdy patrzysz na nią w tak małym okresie czasu, a pomiary to zapewne kwestia albo innego miejsca mierzenia, czy też kwestia większej/mniejszej ilości treści jelitowej. Nie ma sensu robić pomiarów co dzień-dwa-trzy-cztery, raz na 2 tyg wystarczy, zawsze rano na czczo.

podstawą cyklu jest kreatyna i tego się trzymaj hmb j/w nie działa = pieniadze w błoto

HMB rządziło w reklamach :D Wg mnie nic nie dający suplement. Co to połączenie ma Ci dać?

[...] 2933,435 - 300 = 2633,435 ~~ 2633kcal Jestem "skinny fat", cwicze 3 razy w tygodniu, po czym robie interwały na rowerku. Wzrost 174cm, waga 69kg, lat 16, mezczyzna Powinienem temu zaufac? Dodałem 400 kcal, bo nie do konca wiedzialem, do jakiej budowy sie przyporządkowac, gdy jestem skinny fat. [...]

To nie ma takich kursów %-)