nie

Nastepny,jak nie masz nic do napisania tylko bezsensownie chcesz sobie nabic post to nie pisz wogle,napisales ze ci nie pasuje to wyjasnij!czym zastapic czemu ci nei pasuje a nie tlyko napiszesz ze ci nie pasuje. Po co amm swoja porownywac do twojej chyba nie przeczytales pierwszego postu Widze ze nikt nie chce mi tu pomoc

PCT w klasycznym rozumieniu u kobiet sie po porstu nie przeprowadza, bo po prostu nie istnieje cos takiego jak blokada ukladu jadra-przysadka-podwzgorze sile rzeczy W przypadku kobiet tapperowanie jeszcze ma sens, chodz w przypadku oxy AFAIK mozna jechac rowno. To sie teraz podlacze pod temat: co byscie proponowali dla mojej zawodniczki: trenuje [...]

Po treningu wywal ten chleb! ryż z kurakiem wystarczy! Co do obiadu to nie ananas (daj warzywa! tego nie musisz ograniczać) Co do to zbedny po treningu, lepiej od razu Carbo a 45 min po treningu daj posiłek Nie będziesz rósł jak nie masz wyliczone co i jak (na oko nie będzie) raz zjesz więcej raz mniej masa nie będzie szła... piszesz że nie masz [...]

niestety, z kolanami tak jest, ze najlepszym lekarzem jest czas. Jezeli masz zapalenie sciegien, to pierwszy lepszy ortopeda to zauwazy i da Ci zastrzyk, a zazwyczaj kolana bola z powodu wytarcia chrzastki. Niestety jest to wynikiem nie tylko biegania, ale takze zlego odzywiania (niewystarczajaca regeneracja). Do tego moga sie przyczyniac takie [...]

sniadanie - brak bialka - mleko nie uznawaj jako zrodlo bialka brak tluszczu w diecie rowniez. w czasie treningow 1,5 litra soku pomaranczowego z wit C(bogaty w weglowodany). - ten sok pomaranczowy nie bierz jako zrodlo wegli, a tym bardziej wit. C kolacja - parowki - wyrzuc to i jedno jajko nie zalatwi sprawy ktora jest brak bialka ogolnie [...]

Nie wiem czemu nie wystartował Laskowski, co do Kołtońskiego to są różne plotki a ja nie chcę ich rozgłaszać!! Co do kategegorii 67,5kg - nie mamy zawodnika na przyzwoitym poziomie.W kategorii 75kg no cóż Pracownik kontuzja, Nocek nie starował w eliminacjach nikt nam więcej nie zostaje. Fakt nikt nie zakładał takego poziomu, przecież 262,5kg w [...]

tez znalazlem co to mineta Mineta" - prawda i fikcja, czyli mity i kity Ostatnim tematem zażartych dyskusji pomiędzy inteligencją międzynarodową było stworzenie znane od wieków z baśni i powieści, a jednak zapomniane przez Boga i ludzi, a w szczególności męskie środowiska homoseksualne. Tak naprawdę, nikt głośno nie mówi o nim (czy też może [...]

Na pierwszy trening nic. Pogadaj z instruktorem po zajęciach, sprawdź czy macie (a jeśli tak-to jak często) zajęcia z bronią. Na początek będziesz się musiał prawdopodobnie wyposażyć w boken (miecz)-warto zainwestować więcej niż kilka dych, bo to "podstawowa" broń w aikido (przynajmniej w Polsce), używa się go często-a jeśli nie jesteś w [...]

Dieta na mase: ŚNIADANIE 6:30 płatki owsiane ok. 80g,/ok mleko 200g, (ewentualnie czy może być mleko w proszku ??)/nie mleko w proszku niet trochę rodzynek,/możesz dać zamiast nich orzechy 2 jajka/ok lub: musli/musli własnej roboty czyli płatki owsiane + orzechy 2 jajka/ok II ŚNIADANIE: 10:00 Chleb razowy/żytni ??/chleb żytni razowy [...]

Hej dzisiaj tak na chwilkę, niestety nie mam zdjęć ale i tak by nie było sensu bo wymiary stoją w miejscu a i w lustrze widocznych efektów brak. Nie mam wagi z pomiarem %bf ale raczej się nie ruszył szczególnie biorąc pod uwagę moje wybryki ze słodkościami -> opisane wcześniej. Co do siłowni to szkoda mi przerywać bo osiągnęłam całkiem sporo, w [...]

Moim zdaniem przesadzona ta czerwona kartka. Jak pokazuje ten filmik, Ebi najpierw trafia w piłkę, dopiero później w Abidala EDIT: Piłkarska Europa: cztery polskie gole Gole zdobyte przez Marcina Wasilewskiego i Jacka Krzynówka to największe w ten weekend osiągnięcia piłkarzy reprezentacji Polski, którzy niedawno wystąpili w towarzyskim meczu z [...]

synku, zanim siegnalem po wspomaganie farmakologiczne, to mialem wage ponad 100kg i wyniki silowe, jakich tu misie raczej nie poogladaja za szybko. niewazne czy na stormie czy na innym shocku. i doszedlem do tego JEDZAC. co mnie obchodzi pol dzialu doping - nie potrafia zrec, to wygladaja jak cielaki, a to ze ktos ma bebzun - wybacz stary, ale nie [...]

Nie bede w twojej lidze , bo nie cche wygladac jak tepy tucznik, z 48 na kablu. Wiek nie ma nic do znaczenia. Mowie prawde, gdybym mial sie budowac na samej misce to musialbym sobie odmowic wszystkiego co dobre w moim wieku wiec czlowieku ochlon, waga ponad 100kg i jaki byl bf? Bo podejrzewam ze pewnie 25+ , ja tez nie siegam bo doping szybko bo [...]

Po prostu jedz co 2-3 godziny (staraj sie nigdy nie przekraczac 4) i liczba posilkow wyjdzie sama. Wazne, zeby pierwszy posilek jesc jak najszybciej po przebudzeniu. Jesli bardzo brakuje Ci "apetycznych sniadan" to mozesz jesc pieczywo/zboze w 2 pierwszych posilkach. Dieta opisana w "10 zasadach" jest dostosowana dla ludzi , [...]

> Po prostu jedz co 2-3 godziny (staraj sie nigdy nie przekraczac 4) A czy zjedzenia samego jablka, czy wypicie herbaty zielonej/roiboos sie liczy jako zjedzenie posilku? Czy mam jesc "na sile" nawet jak nie jestem glodny? > Wazne, zeby pierwszy posilek jesc jak najszybciej po przebudzeniu. Jem 20 minut pozniej. Pierwsze 10-15 min [...]

Czesc V1 , nic dziwnego ze nie mogles zredukowac tkanki tluszczowej na standardowej diecie. Popelniales klasyczne bledy ktore dotycza ludzi nie majacych takiej wiedzy na ten temat. Mysle ze mozna Ci szybko pomoc. Dieta mosi charakteryzowac sie ujemnym bilansem kalorycznym. Mosisz dostarczac duze ilosci wysokojakosciowego bialka i male ilosci [...]

Zamknij sie k**** i ćwicz. Każdy dzień twojego treningu jest dniem sądu. Każde powtórzenie, każdy znaczący talerz. Nie tracisz czasu na rozmowy. Jedyne co Cię obchodzi to przerzucanie ciężaru. Nic innego. To jest hard core. To jest zwierze. Poradzisz sobie z tym? Nie jestem tu, aby rozmawiać. Jesteś poza papierem toaletowym, ale twoja półka jest [...]

nie ty tu decydujesz kiedy off a kiedy nie napinasz sie i cfaniakujesz nie mając pojęcia o niczym i ja nikogo nie atakowałem, tak dla ścisłości, tylko mnie wkur.wia niemiłosiernie fakt, że wydaje ci sie ze masz pojecie o czyms, o czym pojecia nie masz, a nie ma nic gorszego niz wypowiadanie sie na temat, o ktorym sie nie ma pojecia, w twoim [...]

tzn z ta masa to maja racje . samych miesni tyle kilo szybko nie zrobisz . ale .... trzeba ****a myslec .... po co go obrazac jesli : a) nie skarzy sie na nic ( chodzi o to ze cos nie idzie a on "nie wie czemu" b)ZDAJE SOBIE SPRAWE co robi c)mysli ****a logicznie w przeciwienstwie do tych wyzywajacych d)tej diety nie dal do poprawki a [...]

Jasne, ze sie da. Musisz po prostu odpowiednio duzo i dobrze jesc. Suplementy sa dla tych, ktorzy nie potrafia (nie chca/nie umieja/ nie stac ich) dostarczyc sobie bialka/cukru z normalnego jedzenia. Normalne jedzenie zawsze bezdie lepsze. Koledzy ktorzy polecaja "odzywkowe cykle" nie maja pojecia o czym mowia. Tyle na pocieszenie. A co [...]