nie

lapki wyzej 3ymaj przy tej pozycjii bo nie ejstes w stanie napiac tego co powinno byc teraz pokazane pozdroovka Puff www.dudi.com.pl

To jest własnie kłopot-ustalenie dokładnie jakim typem jesteśmy. Własnie najtrudniej jest jeśli ktoś ma typ mieszany-wtedy polecam wnikliwą obserwację organizmu i jego reakcji na konkretne diety i programy treningowe.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Otóż tylko dlatego,aby nie zwiększać ilości spożytych kalorii.Według firmy Hi-Tec,odżywki białkowe mogą być pomocne w dietach odchudzających,stąd też sugerują miksowanie z mlekiem 0,5%.

WITAM WSZYSTKICH Oto kolejny art dla początkujących( i nie tylko) z "Rekreacji Fizycznej" z końca lat 80-tych. Znajdziecie w nim sporo wskazówek dotyczących planowania i wykonania treningu kulturystycznego: "ZŁOTA DZIESIĄTKA" Trening kulturystyczny, obojętnie na jakim poziomie zaawansowania, wymaga stosowania pewnych reguł i zasad. Uczulamy [...]

O.K - na dwa tygodnie przerwy odpuszczam suplementy, poza witaminami i BCAA. W poniedziałek kończę pierwszy cykl Thermy i wybieram się do kardiologa, żeby zobaczyc, czy wszystko w porządku - nastraszyłeś mnie trochę Nicolai :), choć poza tym poceniem nie widzę żadnych innych efektów Thermy (+spadek kilku kilogramów). Czy powinienem lekarzowi sam [...]

WITAM WSZYSTKICH Oto bardzo ciekawy art dla każdego, kto pragnie poprawić jakość i efektywność swojego treningu. Jest to publikacja z "Rekreacji Fizycznej" z przełomu lat 80 i 90-tych. "KONCENTRACJA" Przeżywamy wiek tzw. szybkiego życia:szybko jemy, szybko pracujemy, intensywnie ćwiczymy. W takich warunkach o sukcesach i efektach decyduje w dużej [...]

[...] "MIĘŚNIE MÓWIŁY NIE - JA MÓWIŁEM TAK" ******************************* Niekoronowany przez długie lata król kulturystyki Arnold Schwarzenegger, aczkolwiek od 9 lat już nie startuje, a popisuje się głównie na ekranie, wciąż jest wielkim autorytetem. Wszystkie jego wypowiedzi i rady na temat treningu, przygotowania sie do zawodów są pilnie [...]

dzieki, główny problem polega na tym czy zwojuję coś w kicku mając krótkie nogi. Chociaż na kopnięcia do pasa (nie wyżej) powinno wystarczyć. Gdyby jeszcze ktos miał namiary na kicka i box w poznaniu - chodzi mi o trening dla amatora zupełnego w stylu uderzanym. BDZ

Że w okresie redukcjii jest zwiększone zapotrzebowanie na białko, to każdy o tym wie. Jednak zauważ, że większość tłuszczyku łapie się z węgli. A dieta tłuszczowa służy do dobrego wyrzeźbienia. Poza tym według mnie laktoza zawarta w mleku zrobi więcej złego niż tłuszcz. Więc chyba nie tędy droga.

"A w pewnym momencie nawet wydawało mi się, że mam doczynienia z rozsądnym rozmówcą" Buahahaha no rzeczywiście, widać to było cały czas po tonie twoich wypowiedzi. Jak narazie to ty mnie zbluzgałeś chłopie i wyszedłeś na idiote. Nie będe się z tobą kłócił, bo stare powiedzenie mówi "nigdy nie kłóć się z głupcem - ludzie mogą was nie [...]

[...] powtórzeń, -długość przerw pomiędzy seriami, -ilość treningów w tygodniu-na tę samą grupę --używane ciężary, -użyywane metody/zasady treningowe(patrz Wstęp do Atlasu Ćwiczeń) Zmian jednego lub więcej z w.w elementów jest już zmianą treningu. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

nie.... te na muchoborze prowdza Piotr Głowacz i Marcin Walendowicz....nazywa to sie ModernJJ i jest mieszanina roznych styli na Bazie JJ,BJJ,BOXU...szeroki zakres... ZgreD

Wiesz,nie ma naukowych dowodów,na to że laktoza powoduje otłuszczanie się. Jest to cukier prosty,może więc ewentualnie odpowiadać za retencję wody w organizmie.Poza tym dieta tłuszczowa,nie wszystkim służy.Osobiście uważam,że laktoza nie przyczynia się do "zalewania się".Poza tym,zawartość laktozy jest taka sama w mleku 0,5% czy 2 %.

Wg mnie to chyba lydki i ew. uda choc nie widac. No i ramiona ale mysle, ze z biegiem czasu proporcje sie wyrownaja Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"

Dla DBZ.. ...co do krotkich nog...to znam kolesia maly, krepy,nogi bardzo krotkie a wyprowadza takiego kopa okreznego na udo czy pod zebra ze zwala z nog......a wyzsze kopniecia jak juz tu na liscie doswiadczeni bardziej sie wypowiadali nie maja racji bytu w realnej walce...) i jeszcze jedno nie cwiczac nog tracisz jedno narzedzie walki [...]

ja myśle ze najtaniej bedzie zagryzać kreatyne burakiem cukrowym he he he trzymaj sie ramy to sie nie posramy

Niezle byly te rozmowy w toku... HA HA HA... ale nie ma sie co smiac w koncu w tej pracy bramkarza najwazniejszy jest ASPEKT PSYCHOLOGICZNY... wiec lepiej sie grzecznie zachowywac i nie zwracac uwagi zeby panowie bramkarze nie dłubali w nosie... Ewelina-fighting girl

"kurza klatka" to juz wada wrodzona, niezbyt czesto spotykana, duzo rzadziej od klatki "lejkowatej". Przyczynami jej powstania moga byc wrodzone zaburzenia kostnienia, krzywica, nieprawidłowe rozmieszczenie przyczepów mięśni. Z tego co sie orientuje korygowac te wade mozna w mlodym wieku stosujac ćwiczenia oddechowe w trakcie [...]

nie ma bjj vs kick ale dzięki tej kazzie sciągam sobie walke vitora z sakurabem,mam jeszcze pytanie gdzie ta kaza zapisuje sciągnięte filmy na pulpicie czy w jakims folderze?bo pisze mi ze filmik zostanie zgrany za...20 godzin!!!!?????zostawie właczony komputer... Moze wie ktos co warto zassac z tej kazzy jeszcze?Bo walki belforta z saku nie [...]

Czasopismo to nazywało się "Jacek".Oprócz "Jacka" wydawany był również "Kulturystyczny Album Foto"-czasopismo poświęcone w całości kulturystycznym imprezom,skladało się ono głównie ze zdjęć,były także wydawane kalendarze kulturystyczne z fotami znanych kulturystów i opisami treningów.Pamiętam,że co niektórzy [...]