Witam. Dopiero wstałem, więc napiszę co-nieco ;) Zdjęcia i filmiki z walk zrzucę pewnie wieczorem, albo jutro. Pierwszy raz byłem na gali, gdzie WSZYSTKIE walki stały na wysokim poziomie i były naprawdę zaciętę i emocjonujące. Pełne wyniki : Piotr Woźnicki ( Centrum Sportów Walki Płock ) - Wojciech Kościelniak ( Octagon Nowy Targ ). Wygrał [...]
Jutro dokoncze, jak chcecie to mozecie komentowac... Co zmienic, dodac? Show must go on!(Nitric Blast+Xpand by Thiago) Witam, nadszedł czas na przeprowadzenie dawnego już obiecanego testu. Przygotowuje się do niego już od dłuższego czasu, chciałbym aby wszystko wyglądało jak najlepiej, jak to wyszło? Sami się przekonajcie. W końcu udało mi się [...]
Dzieki wielkie za odpowiedz. Czy 40 minutowy szybki marsz (tetno 120-125, wiecej nie podskoczy na plaskiej powierzchni) jest w moim wypadku wystarczajacym 'treningiem'? Z drugiej jednak strony kiedy zaczne biec truchtem tetno skacze po niespelna 3 minutach do poziomu 170 (ale bez tendencji do wzrostu). Czy taki trening jak zaproponowales [...]
Jacek Ty widze ze podchodzisz do tej mojej diety zbyt drastycznie, to nie jest zadna tam profesjonalna dieta dla kulturysty ktory ma w zamierze startowac w zawodach, oczywiscie Twoje rady ktore mi udzieliles daly mi do myslenia ale wole stosowac takie cos niz wogole jesc co popadnie. W sumie to nie jestem takim endo jak pisza w gazetach. Bo [...]
na treningu technicznym? daj spokój. mi raz zdarzyło się zwalić pod scianę bez dechu i wiecej nie będę próbował. trener słowa mi nie powiedział, ale jego spojrzenie mówiło wystarczająco wiele. odpoczywa się w przerwach miedzy seriami rzutów lub uchi-komi. albo będąc uke. a i to stojąc, bo próba zwalenia się na matę konczy się upomnieniem trenera i [...]
mam dom na utrzymaniu, mam kobiete, studia, prace, trenuje i wiele innych zajec ( na starty nie mam czasu kiedys startowalem w trojboju international federation of powerlifting, teraz brak czasu:( )i wcale nie jestem zaden kozak, wyniki na siłowni zadawalace nie moge narzekac, kozakiem dla mnie sa ludzie ktorzy zyja w afryce , na wojnach ludzie [...]
ALE WY PIPRZYCIE TU GLUPOTY, WIDAC ZE MALO JESZCZE WIECIE,KAZDY MA OGRANICZENIA I ICH NIE PRZESKOCZY,SA NIMI NASZE GENY,MOZNA ROBIC WSZYSTKO JAK NALEZY I ZATRZYMAC SIE PRZY NP 100 KG W WYCISKANIU,NIEKTORYM NAWET KOKS NI EPOMOZE, I NIC NAMNIE DA NASZE ZALOZENI EZECHCEMY WYCISKAC NP 150 KG, INACZEJ LUDZIE WYCISKALI BY 700KG I WIECEJ, ALE NIE DARDZA [...]
Białka daj 2g/kgmc, czyli 160g. Węglowodanów co najmniej 100g, reszta tłuszcze. Kalorie mogą zostać, ewentualnie trochę zwiększyć. Później i tak jeszcze będziemy korygować. 1. jeśli nie mogę robić aerobów, bo wyjeżdżam na kilka dni, zostawić dietę i trenig siłowy w wyznaczone dni bez zmian? Wszystko robisz zgodnie z planem, jeżeli raz Ci coś [...]
BOSHEEEEEE CZYTANIE ZE ZROZUMIENIEM. Prosilem o rozpisanie odyzwek, a nie o wasze zlote mysli : O. Nie chcesz rozpisac odzywek ? nie odzywaj sie w tym temacie . Odzywki juz kupilem wiec nie sapcie, ze co to wy byscie nie zrobili. Mam hajs to sobie nie musze zalowac. To nie polska ze sie na kreatyne miesiac odklada :D POZDRO
Poniedziałkowy poranek sprzyja napływowi negatywnych myśli. Dziś dopadła mnie natarczywa refleksja dotycząca wylewania potu na siłowni. Przez wiele lat mój związek z siłownią ograniczał się jedynie do regularnych ćwiczeń. Suplementacja była ograniczona praktycznie do 0, a słowo „dieta” kojarzyło mi się wyłącznie z [...]
[...] 1łyżka mąki 1łyżka mleka 0,5% woda, 1 łyżka oleju) Jestem Załamana! Nie wiem już co robić. Myślałam sobie pójdę do dobrego dietetyka..... Niestety na Waszej (qazara) diecie nie wytrzymałam, bo wkólko to samo) Pozatym wydaje mi się ze za dużo schudłam, a za mało mięsni przybyło.. Dzwonię do FitSun w Katowicach i sie spytam, czy mają prywatne [...]
o jej jak dla mnie ta dieta jest do niczego! (szok, ze dostalas ja od dietetyka) dieta zaproponowana przez qaza-tego sie trzymaj, sprobuj raz jeszcze! urozmaicaj, zmieniaj warzywa, przyprawy, kombinuj z posilkami I teraz najważniejsze: Nie chce na razie chudnąć, bo po ostatnim przytyciu i chudnięciu zrobiły mi się "rozstęPy" i już wogóle [...]
Wiek nie jest miernikiem czyjejś dojrzałości oraz sposobu wyrażania Co do stwierdzenia samuraia - nie zgadzam się. Nie spieram się czy brał czy nie brał bo to mnie nie obchodzi ale można brać doping tak, że Ci nawet najlepsze badania nie wykryją
A ja z checia obejrze walke z Hendo,choc wolalbym z Nogiem(malym).Co wiecej uwazam ze Dan ma szanse zdobyc pas,wiecej atutow jest po jego stronie. Natomiast ostatnio glosno o MMA w stanach,a tu jest najciekawsza walka UFC vs PRIDE.Dla mnie idea przenoszenia PRIDE do USA to jakas porazka.Jak porownam ostania gale w Las Vegas z galami w saitamie,to [...]
[...] trafił do UFC , zrobili by tam z Mirkiem za***istą rozrube A co do walk o te całe zasrane pasy mistrzowskie - to powinno być ich zdeczko więcej , Wand czy Henderson już nie wiem ile je trzymają , dlatego są one takie mało wartościowe biorąc pod uwage fakt że nie wiadomo do kogo powinien należeć - z prostej przyczyny , nie walczą ci którzy [...]
dlatego ja też pójde w tym kierunku. Zmęczony jestem już tym bezwzględnym trzymaniem diety w imię wypracowania czegoś, co szczególnej wartości nie stanowi. Oczywiście jest to CEL, ale co da mi ta świetne sylwetka? Będę rano stawał przed lustrem i mówił do odbicia: "Stary, ale za***iście wyglądasz!"? Będę chodził nadęty jak paw po [...]
witam wszystkich ;) dzieki griive wlasnie o to mi chodzilo...szybko i konkretnie co moge a czego nie ;) chleba i ziemnieakow nie jem i tak wiec dla mnie to nie problem,zastanawialam sie tylko jak to jest z musli itd :P z tym chudnieciem do nie do konca tak,racja mialam problem z metabolizmem ale radzilam sobie roznego rodzaju hermatkami typu [...]
Powiem ci tyle ja mam 170 cm wzrostu +-1cm mam teraz 23 lata i od 15 roku zycia uroslem z 163 na 170 i wiem ze wiekszy nie bede trudno taka genetyka.Mam mlodszego brata który ma prawie 180 a mój tata gdzies 173/174 a moja mam ma gdzies 158cm.Takie zycie wiec jak nie urosniesz to sie nie przejmuj.Nadrabiaj to piekna i mocna sylwetka, wzrost to nie [...]
Widac że nie nie potrafisz czytac ze zrozumieniem !! nie sciagają simlocka BB5 z telefonów 6630,6680,N70,N90 a z innych tak więc powtarzam nie umiesz czytac wruc sie do szkoły !! lub jak nie znasz się na tym to po co srasz takie głupoty !! nie chcesz kupic to nie komentuj tego bezmyslnie<nic o tym nie wiedząc !! > . Prosze o nie pisanie [...]
Pamietajmy rowniez ze dyskusja sily obalajacej zostala zapoczatkowana rozwazaniami powyzej w tym temacie Skoro jednak wiesz, że opis "bryły mięsa" jest tak skomplikowany-czemu przytoczyłeś model "bryły sztywnej" do obalenia jakiejś tezy? Przecież to uogólnienie tak daleko idące, że wręcz niewybaczalne. Przewrócenie obiektu NIE [...]
Thiago2 / BLOG - powoli do przodu malymi kroczkami
