nie

Juras. Nieokreslilbym styli chwytanych"agresywnymi". Zreszta nie okreslilbym tak zadnego stylu (moze poza combatami, ale ich w ogole nie uznaje za style). Agresywny to bywa czlowiek. Bywa, a nie jest. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

To zależy. Jak chcesz mocniej zrzucać to bierz po posiłku i przed aerobami a jak nie robisz aerobów nie bierz thermy, nie ma wtedy sensu, zostaw tylko na dni treningowe (30-40 minut przed nim). Naczczo będzie działać baaardzo mocno (za mocno) i błyskawicznie. Po nocy przed posiłkiem w krwi nie ma praktycznie śladu cukru, serducho może odstawiać [...]

Aha, czyli lepiej kreatynkę walnąć przed teningiem siłowym(niestety bez issostara, którego wolę zapodawać po treningu). Thx. PS. Nie wiesz może, czy issostar jest w miarę dobrym transporterem kreatyny ? Jeśli tak, to może lepiej kreatynkę (z issostarem) byłoby zapodawać po aerobach ? Z góry dzięx za odp. pozdrawiam ŻEBY [...]

[...] rację, weglowodany to ponad 40 % składników właściwego pożywienia. JEST BZDURA GDYZ UNIFIKUJE LUDZI POD POJECIE właściwego pożywienia, A TAK NIE JEST A dlatego się fatalnie czuja bo zapominają o uzupełnianiu mikro i makro elementów MOIM ZADNIEM TO ZDECYDOWANIE ZA MALO, ABY ZAPEWNIC POPRAWNA PRACE ORGANIZMU, A CO ZA TYM IDZIE DOBRE ZDROWIE [...]

************************ na ramienny-uginanie ramion naprzemiennie obuskretnie lub mlotkowy... *********************** Jak to cwiczenie dokladnie wyglada? Obuskretnie? Chodzi o take cwiczenie jak na bicepsa? A tricepsa francuza robile juz dlugo sztanga prosta bo innej nie mam i raczej mnie nie rusza..ostatnio zaczalem hantla zza glowy [...]

Pitos-uważam,że wiecej zdziałasz poważną i rzeczową rozmową niz wklejaniem fotek tego typu.To jest moja prywatna rada-poczekaj na zdanie Mateo w Twojej kwestii-robiąc wielki szum-potwierdzasz tylko opinię Coolba-a tego przecież nie chcesz??? Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] piec razy w zyciu mialem akcje z kilkoma. Nie licze tu zadym gdzie tez tak sie zdazalo, ale gdzie jednak zawsze bylo nas kilkudziesieciu-kulka tysiecy. Pierwszy raz na peronie we wrzeszczu kiedy wracalem z Draszby napity i nacpany tak ze prawie w ogole nie kontaktowalem. Pamietam tylko ze spotkalem trzech czy czterech lysych i to wszystko. [...]

michail fotka miala byc chumorystyczna,dziwne ty mi zazucasz nierzeczowosc acid,ze pisze referaty.nigdy w zyciu chyba nie bylem tak rzeczowy,poczytaj wszystko co napisalem na ten temat.ok ja juz koncze i czekam na Mateo.

Nie dogadamy się... Fizjologia i biochemia jest taka sama dla wszystkich... Wszelkie odkrywcze diety i metody są wynikiem braku wiedzy... co zreszta wychodzi po dłuższym stosowaniu... R.

Jasne-to jest najrozsądniejsze wyjście.Mówię to po koleżeńsku-bez podtekstów. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Fizjologia i biochemia jest taka sama dla wszystkich... ZGADZA SIE, WIEC JEDNAK MOZEMY SIE DOGADAC, ALE TO CO Z DANYMI SKLADNIKAMI ODZYWCZYMI ZROBI ORGANIZM JUZ JEST SPRAWA INDYWIDUALNA. I TU MOZEMY FAKTYCZNIE SIE NIE DOGADAC Fakty, nie mity

Si2uiel - ja nie chcę się pozbyć tłuszczu, ale nabrać beztłuszczowej masy. To przecież logiczne, że jakbym chciał pozbyć się zbędnej tkanki tłuszczowej, to nie zarzucałbym kreatyny. Tłuszczyku się juz pozbyłem, teraz chcę nabrać większej masy, ale bez tłuszczu, stąd te aeroby. Mam nadzieję, że wiesz o co chodzi. pozdrawiam ŻEBY [...]

Tez nie do konca. Kazdy styl moze byc brutalny. Rzuty na dzwigni z aikido, gdyby jakims cudem udalo sie je wykonac w walce, moglyby byc bardzo brutalne. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli. Zmieniony przez - Boruta w dniu 2002-05-22 13:26:20

Więc, tak. styl który ja trenuję to modliszka siedmiogwiezdna- najpupularniejsza ze wszystkich modliszek, powstała na bazie 16 róznych styli gdzies ok 1500 roku. W zwiazku z tym , że jest to styl bardzo wszechstronny i obejmuje zarówno techniki w stójce (zwane boksem modliszki buddyjskiej), wycięcia, az po dźwignie i walkę w parterze. Uwazam ja za [...]

A apropo issostaru, to dzięki, tak właśnie myślałem. Tyle, że z tego wynika mój problem. Nie chcę z glukozą, bo buduję masę beztłuszczową w czym glukoza na pewno mi nie pomoże. No i właśnie nie wiem, czy jeśli chcę brać kreatynkę rozpuszczoną w issostarze to wypijać to: a) przed treningiem ? (issostar pasowało by po, aby uzupełnić składniki [...]

nikt nie odpowiada.... VERA

Jesli chodzi o długa pieśc, wydaje mi się, ze jest to najliczniejsza grupa osób z trenujących k-f. A po drugie trochę rozmawiałem z ludxmi którzy to trenowli, i jakos taki wniosek mi się nasunął. Być może nie mam racji. Mantis

Trzeba bylo czytac uwaznie. To sa oplaty za lekcje prywatne a nie za treningi w sekcji. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

o wlasnie teraz wiemy na czym stoimy dla mnie priorytetem jest zdrowie,oraz wyglad, choc, ani na wydolnosc, ani na sile (dla mojego poziomu treningowego, gdzie mi sie tam mierzyc z ciezarowcami) nie moge narzekac Fakty, nie mity

nie to nie ten akurat to byl ktos inny :> ale blisko wiele wspolnego maja ze soba :)P milego "maly" termitek let's the 4s be with U