[...] zadnej diety, z prostej przyczyny : pracuje, studiuje, trenuje, od czasu do czasu chcialbym tez podupczyc :D:D (a to wiadomo, wymaga nakladu czasu :P). za to wszyscy z nas nie pracooją, nie stoodiooją, nie mają rodzin i innych obowiązkoow, więc poświecają 50% swojego czasu na przygotowanie posiłkoow, a droogie 50% na treningi... zrozoom, że [...]
> 1. czy ilosc powt z serii SS wlicza sie do ogolu wszystkich > serii wykonywanych na dana partie danego dnia ? Zwykle nie. > 2. czy dobrym pomyslem byloby robienie np unoszenie sztangielek bokiem > normalnie przez 15-tki i 10-tki a przy 5-tkach i 5-tkach neg juz tylko W 15stkach w ogole bym nie robil cwiczen ISO, a wiec tez nie [...]
Do gregora i kolegi powyżej. Uwieżcie że można nie przybierać nawet na diecie. Miałem dietke której pilnowałem jak chooj nie bylo to co prawda 3g na kg masy ciała białka ale 2 było i dużo węgli. I za chooja nie mogłem na wadze przybrać prócz marnych przyrostów typu 2 kilo itp i kreatyna też nie pomagała. Wziołem się za SAA i wliczając spadki po [...]
Dziękuję za zainteresowanie moim postem! Na początku chcialam sprostować-Grasik zarzuca mi "zbyt dużą i chaotyczną aktywność"( myślałam, ze im więcej tej aktywności tym lepiej a poza tym nie jest chaotycznie bo codziennie o tej samej porze i tym samym czasie!). Jeśli chodzi o drakońską dietę to miałam na myśli moje odżywianie kilka lat [...]
Według najnowszych badan 20% studentow mialo stycznosc z twardymi narkotykami (Amfetamina, okolo 30% z marihuaną choc to sa wedlug mnie dane zaniżone. Czy kazdy z nich to ćpun? Sam Arni przynal sie ze popalał sobie. Pozatym SAA są równie szkodliwe jak narkotyki, a od marihuany nawet bardziej. Nikt nie umarl od palenia, a od koksowania wielu. [...]
a ja już siedze latami w tych dietach i wogóle kcal nie licze bo to nie ma większego sensu, jem poprostu kiedy czuje że jestem głodny albo słabo się robi (brak węgli) , moim zdaniem wylicazenia i ścisłe trzymanie się diety jest zbędne.....najlepiej wyliczasz sobie np. że do dziennego zapotrzebowania potrzebujesz 2500kcal i kręcisz się w okolicach [...]
Jak się upierasz to bierz bcaa na pewno nie zaszkodzi. Z bicpsem i tricepsem mogłem nie zauważyć, jestem po długim i ciężkim dniu w pracy a treningu oczywiście nie ominąłem :) Zrób tak żeby było równo ale różnica np jednej serii na pewno nie zaszkodzi. Masz staż 2 lata i kondycyjnie nie wyrobisz nóg na jednym treningu? Oj coś jest nie tak. Co do [...]
kafik85 a co cie to obchodzi czy brali, czy nie. Przede wszystkim bez treningu by tego nie zrobili. I nie ma czym sie podniecac. Widac, ze ten pierwszy jest dosc otluszczony i miesnie, ktore zaczely sie pojawiac powiekszone sa o tluszcz. Drugi jest suchej postury i idzie mu glownie rzezba. Taka genetyka. Widac brak odpowiedniej diety. I u jednego [...]
do autora mimo ze mi sie bardzo twoja sylwetka nie podoba to i tak popieram Twoje zdanie ze zeby zaczac sie rzezbic trzeba miec z czego a nie jak co niektorzy są chudzi i sie wyrzezbia i mysla ze są mastah do mnie do klasy chodzi dwoch takich co nigdy nie cwiczyli(jedynie gra w kosza) a rzezbe mają naprawde swietną i jak widac bez silowni wiec nie [...]
Nie Choron tylko Charon - taki mityczny przewoznik Ja nie chce nikogo przekonywac, sam tez sie nie dam przekonac. Co do Lyle'a to pisze on rowniez "Although discussed to death, serious bodybuilders should be eating 4-6 times per day, period. Three meals per day simply will not cut it for mass gains. The biggest part of this is because it's [...]
Charon - moneta na języku dla Charona - w sumie nie wiem dlaczego się pomyliłem Twój cytat jest z tej samej strony... Aspekt prozdrowotny to inna sprawa, paczka chipsów po spożyciu zamieni się w tkankę tłuszczową i nie dostarczy składników odżywczych. Nasze organy wewnętrzne nie dostaną tego co potrzebują i zarządają od mózgu kolejnej porcji, w [...]
Przed bitwą o Łódź 1 października 2005 roku odbędzie się 53 spotkanie derbowe pomiędzy Widzewem Łódź i ŁKSem Łódź. Pojedynek ten zapowiada się nadzwyczaj ciekawie ponieważ ostatnie dwie potyczki drugoligowców nie przyniosły rozstrzygnięcia. Oba zespoły szykują się specjalnie do tego meczu już od tygodni, a trenerzy i piłkarze zapowiadają walkę do [...]
No jak nie jak tak ?? No nie, aczkolwiek, w zasadzie, w gruncie rzeczy nie Wymuszone się nie liczą to fakt nie podważalny Vlad88 - stanowicie ponad połowe populacji, trudno więc o Was nie pamietać Wszędzie Was pełno hehe. Gdzie nie rzucisz okiem - tam Facet. Mnie to odpowiada tak na marginesie Zmieniony przez - Andromedaa w dniu 2005-09-30 [...]
po pierwsze ja nie napisalem ze Ci zabije matke bo to nie w moim stylu. po drugie zaczoles temat o infekciach czyli kompletnie nie związane z tym dzialem. ok wiem ze sie pomyliles ale trza czytac zanim sie cos wysle. po trzecie sam sie zaczoles bujac. po czwarte ta gadka ze masz kumpli z Poznaia po piąte podajesz swój adres, myslisz ze jak komus [...]
67890 prosze pana szanownego: - nie chodź bo nie chodzisz jak Korzeniowski - nie pływaj bo nie jest z ciebie Otylia - nie graj w piłkę bo ty nie Ronaldo - nie wsiadaj do auta bo ty nie Schumacher I NIE WYMĄDRZAJ SIĘ BO TY NIE BILL GATES !!!!!!
[...] czy to szynki czy sera waży około 20g Rano dodaj grahamke 80g + ser biały koło 100g możesz doadać sobie miodu dla samku i zdrowia pamietaj że tego sosu z tuńczyka jeść nie musisz <lol> daj najlepiej biały ryż rozgotawany choć nie ciapowaty żęby się nie kleił włóż go na jakieś 30s pod bierzącą zimną wode. + do tego białko np z kurczaka [...]
Temat takich przewlekłych kontuzjii nie powinien byc zaniedbywany. Skoro tak długo Ci to doskwiera - to nie czekaj dłuzej, tylko staraj sie o dalsze badania. Skoro boli Cie takze szyja, moze to oznaczac ze promieniuje ból z odcinka ledźwiowego. A to nie dobrze... Glukozamina (i jej podobne srodki), mysle, niewiele pomoze. Ona (upraszczając) [...]
Mogl mowiac "nic nie zrobil" myslec ze Nastul nic nie zrobil Mino (w sensie zadnej szkody), ale stwierdzenie ze nie ma co robic w MMA to juz przesada. I zadne tlumaczenia typu ze byl wkurzony na wszystko co Polskie do mnie nie trafia. Jezeli ktos nie umie rozroznic rzeczy nie majacych ze soba nic wspolnego i za jedna krzywde odbija sie [...]
yOyO nie wiem czy wiesz ale przeważnie w przypadku pobicia chudego nastolatka przez 100kg chłopa ten drugi nie jest wychwalany a wręcz przeciwnie jest negowany.Pozatym takie sytacje zdarzają sie bardzo rzadko no chyba że ów nastolatek sam w zadymie uczestniczy to wtedy nie ma przebacz. Ja nie rozumiem dlaczego traktujecie hoolsów jak bezmózgi za [...]
>>Mogl mowiac "nic nie zrobil" myslec ze Nastul nic nie zrobil Mino (w sensie zadnej szkody), ale stwierdzenie ze nie ma co robic w MMA to juz przesada. I zadne tlumaczenia typu ze byl wkurzony na wszystko co Polskie do mnie nie trafia. Jezeli ktos nie umie rozroznic rzeczy nie majacych ze soba nic wspolnego i za jedna krzywde [...]
Dobry materiał na strongmana??
