nie

Ale po co mi to, ja wiem co oznacza słowo interwał, wysoka intensywność przeplatana z niską, nikt po treningu nie będzie robił takich interwałów, jedynie o maksymalnej intensywności. Ty rozpisujesz się o interwałach tlenowy a ja o beztlenowych.

Ankieta, nic o Tobie nie wiadomo

Może nie bezpośrednio, ale mogą się pośrednio przyczyniać do poprawy wyników :-))

j/w bezpośrednio nie, ale dzięki nim możesz zrobić lepszy trening co się w dłuższej perspektywie przełoży na osiągi. Tak należy stosować cyklicznie od wszystkiego się przydaja przerwy

Gdyby to było tak proste to 80% społeczeństwa chodziło by w formie cały rok, a z tego co wiem to tak nie jest

Schudnąć, oczywiście że się da, wystarczy deficyt kaloryczny. Natomiast nie będzie to w żaden sposób satysfakcjonujące bo i sylwetka bez treningu będzie mimo wszystko źle wyglądać (obwisła skóra, zależy ile tych kg do zgubienia jest) jak i ciężko będzie o sensowną utratę wagi bo bez bodźca w postaci jakiegokolwiek treningu z chudnięciem w momencie [...]

Nie , trening plus dieta ;-)

Haha troche nie ten dział , ale generalnie brzuch wygląda dobrze , masuj dalej :)

Na insta Ok To dział odżywianie ;-) Mistrzostwo %-) Zdjęcie brzucha sugeruję odpowiedni procent tkanki tłuszczowej do budowania dobrego masy mięśniowej, także możesz śmiało ciągnąć masę dalej nie powinno być żadnych problemów z zakładaniem kolejnych kilogramów mięśni a, ani z odkładaniem się nadmiernie tkanki tłuszczowej w porównaniu do ilości [...]

Co prawda nie jest to dział galeria zdjęć, gdzie możesz wrzucić takie fotki i uzyskać opinie innych osób, ale jeżeli już wrzuciłeś, to odpowiemy Tobie. Ocena czyjejś sylwetki jest mocno subiektywna. Bez wątpienia poziom tkanki tłuszczowej wydaje się dość niski i jak najbardziej możesz skupić się w takiej sytuacji na budowie dobrej jakości mięśni. [...]

Białko Jaj Mleko Biały ser Ryby Wołowina Drob Soja Pszenica Orzechy źrodło MH wiec nie wierzył bym na 100%

sprecyzuj o co Ci chodzi bo nie za bardzo wiadomo, chodzi Ci o kolejny cykl na kreatynie? Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-10-23 17:12:54

a dietę masz? nie ma odżywek na masę, postawą jest dieta, wrzuć ankietę działu

w tematach podwieszonych masz REGULAMIN DZIAŁU i tam jest ankieta do wypełnienia:)jak ja porządnie wypełnisz to będzie można Ci coś dobrze doradzić bo tak to nic o Tobie nie wiadomo

No nie wiem jestem teraz na redukcji i ograniczam tłuszcze...

jak jestes na redukcji to wegle tnij a nie tluszcze :D

Pewnie że da sie wyrzeźbić ale trzeba mieć z czego .. a w twoim wieku sie tym bym nie przejmował .. jedz zdrowo trzymaj tą diete i rośnij:)

Cześc Nie będzie tak prosto Proszę poczytaj: http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html

wiem tylko ze to polega na rozluznieniu mięśni które są odpowiedzialne za zmarszczki , dość popularne , jeśli sie nie myle to co tydzień taki zabieg trzeba powtarzać

Mieszkasz w Płocku , mowisz że nie ma tam sklepu z suplementami w którym sprzedają aminostara ? Adres internetowy aminostar ma prosty. ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej?'Ovopol'-pytaj o szczególy pod nr.GG 11 35 964 Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"