nie

Nie ma to jak w górach :-)

Udanej podróży Patik :-) Dopiero teraz widzę tą wargę u Ogoniastej :-) Nie powiem, wypuściłem szybciej powietrze nosem, chociaż nie powinienem 8-)

Musisz sam pod siebie wszystko dostosować bo tak jak wyzej wspomniane to każdy jest inny i dla jednego będzie dobrze a inny nie da rady tak funkcjonować bo się zajedzie [...]

Rafał, Flame dla mnie super! Jednak RIPper strasznie mnie potrzepał. Już raczej nie odważyłbym się na niego.

Przerwy co jakiś czas trzeba robić i pamietaj ze kształtowanie ciała to nie jest wyścig , pomiary BF bierz mocno przez palce jak robisz wagami z analizatorem składu ciała . Najlepiej jakbys wstawił zdjecia sylwetki i wiecej się dowiesz [...]

Viki, gdyby jeszcze ułożyło się tak, że syn będzie fikał z dziećmi, a Ty w tym czasie z rodzicami to będzie układ idealny :-D Jak grupa dla dorosłych nie wypali, to synek Cię gwiazdy nauczy :-P

Z treningu zmiotło mnie z planszy dosłownie, późno odpaliło bo po jakiś 45 minutach ale nie ogarniam kuwety.dzialanie dla mnie 10/10 /SFD/2023/9/14/2c08372fbfa743ffbbf68763e2d5d7a3.jpg /SFD/2023/9/14/b8c618fbee014a678cb0697f08824fec.jpg /SFD/2023/9/14/d53c2324bcc44baba2722693f82d4031.jpg

W swojej wypowiedzi użyłem zwrotu "może na to wpłynąć", bo oczywiście może ale nie musi Bo niektórzy mają genetycznie predyspozycje do tego żeby właśnie bardzo mocno się pocić kolejną sprawą jest to że osoby wysportowane mają lepiej rozwinięty układ "chłodzenia " i też wręcz odwrotnie mogą to nabyciu form sportowej zacząć się mocniej płacić, ale [...]

A przypadkiem teraz w turcji nie wołają już recept? pierwszy raz słyszę :)

Ja też w ostatnim czasie jakiś dołek mam a raczej chyba depresję.. niektóre dni to takie zje*bane mam ze szok .. fakt teraz pogoda fajna ale tak ponoć ma być tylko do środy chyba Przesrane. Trzymaj się chłopie. Ja jak mam dołek to biorę walerianę, tyle że u mnie to z powodu zaburzeń lękowych. W razie czego możesz pomyśleć o pójściu do lekarza czy [...]

Osobiście wydaje mi się że tutaj nic nie koliduje ,po prostu napiszesz w karcie aby anestezjolog wiedział że bijesz testa

Wrzuc aktualne wyniki badań 2*50 to głupota zablokujesz naturalnego testa i nic więcej nie dostarczysz jak nie mniej Co z jedzeniem ?

Przerwy są wskazane w dłuższych redukjach. Skąd wiesz ze aktualnie masz 21.9 bf? Chyba nie ufasz wynikowi z wagi łazienkowej? Aby to ocenic i dostać poradę wrzuc kilka zdjęć całej sylwetki bez napinki

myślicie ze jest sens robienia zabiegu przeniesienia otoczek wyzej? mam problem z dołem klatki a dokładnie z lewym cycem gdzie praktycznie ma dołu klatki a sutek jest na samym rogu i wygląda to jak wygląda, czy to nie ma sensu i szkoda hajsu? z tego co widzę to miałeś już parę zabiegów ,przy takim zabiegu przeniesienia jest duża szansa że [...]

mc nie robie od lat, moze na dwojki wrzuce raz na kwartal na smicie :-) jak mam wiecej czasu i trening pull - bo nie mam splitu kazda partie z osobna, to jak zrobie taki trening 2x w tyg, co czesto sie nie zdarza, mam +/- 6-8 cwiczen, po 3-4 serie i ta ostatnia jest do wtedy az nie moge zrobic powtorzenia, czy to jest 100% upadek, to nie wiem... [...]

Nie koniecznie redukcja tkanki tłuszczowej spowoduje wyraźnie zmniejszenie pocenia się, ja odkad pamietam zawsze się ze mnie leje, nawet w zimne dni. Wiec u nie których tak po prostu jest i nie ma się czym martwić? Tak to mam rozumieć?

Co do treningu pleców to również robię tylni akton barków i jak trening dobry to jeszcze jakieś 2 ćwiczenia na barki . Choć na same plecy robie 6-7 ćwiczeń ciężar na 12 powtórzeń albo do upadku gdzie ostatnie powtórzenie to pompa rozrywa Ale nie wiemy ile trenujesz razy w tygodniu i po ile serii, dlatego pytałem ile to wychodzi tygodniowo serii [...]

Zacznij od diety :) trenujesz 9razu w tygodniu, musisz przejadać mnóstwo kcal żeby miało to ręce i nogi + dużo snu :) jedząc zdrowo ale nie wystarczająco rownie dobrze możesz się głodzić (być na deficycie) i żaden testosteron Ci nie pomoże, kiedyś organizm odmówi posłuszeństwa :)

BTW jaka atmosfera była zła ?? co konkretnie masz na myśli ? jakieś przykłady? tak jak pisałem wcześniej co mnie interesuje atmosfera w kadrze i nie rozumiem dlaczego miałabybyć zła za jego rządów skoro wyniki były?

Trochę od czapy pytanie bo czy martwy ciąg jest np stricte ćwiczeniem na plecy? Myślę że nie bo ja mam np 2 razy ciągi w tygodniu i raz w treningu hyper down 4 serie zakres 8-10p a drugi raz 4 serie w FBW power zakres 3-5p. Tak samo podciagania 2 razy w tygodniu na różnych zakresach i wioslowania a do tego jeden trening na zakresach 10-15 [...]