nie

Często się tak zdarza. Nie ma konieczności. w żołądku i tak ona się rozpuści. Bardziej chodzi tu o walory smakowe.

ale to nie mono, to di hydrant Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-03-21 20:09:18

mi po 500 przez 2 tyg waga 2 kg w dół a micha ok ww wysoko nawet antek nie pompuję, wiec szukam przyczyny i myślę że to po metaf

No to normalne ze przychodzi spadek wagi po insie, woda, glykogen mi zawsze 2-3kg zleci to standart nie mozna byc nabity caly czas ;-)

Kilku producentów informuje o braku glutenu w składzie, choćby na wpc od sfd była do niedawna taka informacja, ale chyba żadna marka dostępna w Polsce nie posiada zezwolenia po posługiwania się oficjalnym, międzynarodowym znakiem przekreślonego kłosa.

Na jednym z filmików na YT J. Mauricz podawał chyba jakieś marki supli bez glutenu, tylko nie moge sobie przypomnieć. Podpytaj więc może u takich źródeł :-))

Raczej większość batoników będzie miała podobny skład, tu nie ma co się za bardzo zapatrywać na skład. Zalezy też jakie to mają być batony np http://www.sfd.pl/sklep/BioTech_USA_Zero_Bar-opis35382.html#wartosci białko węgle z białka i poliole (cukry alkoholowe) czy bardziej węglowodanowe [...]

A co, myślisz, że w dni wolne od treningu nie można jeść owoców, czy jak? Owszem można - wliczasz i zjadasz, o ile mieści się w bilansie. Jabłko, czy jakikolwiek inny owoc.

Nie układamy tutaj diet Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jakzabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - [...]

Ok szkoda ze nie maci jakis gotowcow

Ok szkoda ze nie maci jakis gotowcow A ja polecam się nauczyć wliczać samemu żarcie, gotowce są fajne na miesiąc, dwa a potem się nudzą, ciężko wytrwać na gotowcach, czym różnorodniej tym lepiej :-)

I nie otwieraj tysiące tematów z każdym pytaniem...

Normalna sprawa jak wyjmiesz jajo z lodówki i do wrzątku wrzucisz, jak tak chcesz robić wyjmij jako pół godziny wczesniej przed wrzuceniem do wrzątku, kolejna sprawa nie wrzucaj tylko wkąłdaj łyżką. A najlepiej włozyć do zimnej wody i tak ugotować, od zagotowania wody 4-5 minut.

Wyciąg jaja z lodówki wcześniej by złapały temperaturę pokojową i dzięki temu zminimalizujesz ryzyko pęknięcia ;-) Ale też 'pęknięte' jajo nie traci nic na swoich walorach ani smakowych ani odżywczych

Jajka gotuj w zimnej wodzie a nie wrzucasz do wrzątku. Wtedy w wyniku różnicy temperatur skorupka pęka.

Jeżeli skorupka jest już wcześniej pęknięta, to na pewno trochę wyleci w czasie gotowania. Nie wpłynie to jednak na jakość jajka.

Ja ogólnie mam taki nawyk że na jedną patelnie wrzucam mix warzyw mrożonych oraz jakeiś mieso surowe i bez żadnego tłusczzu na minimalnym ogniu pod przykrywka dusze a pod koniec ściągam pokrywke aby się nie zrobiła papka i lekko podsmazam na dobrej patelni i finalnie mega pyszne i ani grama fatu a jak chce w posiłku dac więcej fatu to dolewam [...]

Ja ogólnie mam taki nawyk że na jedną patelnie wrzucam mix warzyw mrożonych oraz jakeiś mieso surowe i bez żadnego tłusczzu na minimalnym ogniu pod przykrywka dusze a pod koniec ściągam pokrywke aby się nie zrobiła papka i lekko podsmazam na dobrej patelni i finalnie mega pyszne i ani grama fatu a jak chce w posiłku dac więcej fatu to dolewam [...]

nie mam czasu robic zdjec kto pierwszy ten lepszy. zostala jedna sztuka... Zmieniony przez - salix w dniu 2007-11-02 12:45:38

napinanie mięsni brzucha. nogi możesz położyć na łóżku i nie musisz ich o nic zapierać skośne brzuszki unoszenie nóg do klatki w leżeniu na podłodze. http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp