nie

Dakeyras, nie przejmuj się mi też strzelało w stawach, ale gdy wydłużyłem rozgrzewkę przestało. Może tobie też pomoże. Pozdrówka!

Witam ! od 2 m-cy zaczelam inenywnie cwiczyc (4xw tyg aerobic , 2 x step , basen ,cwiczenia na poszcz partie ciala).Do tego stosuje diete .Chcialabym do lata zrzucic jeszcze z 2-3 kg i pozniej juz modelowac sulwetke.Jakie zaporponowlaibyscie mi cwiczenia na nogi ?? .Chodzi mi o takie , ktore moglabym wykonywac w domku -->silka odpada.Robie kilka [...]

acid ty pierwszy pojechałeś wariatowi (tak samo jak mi) . dla mnie to ty jesteś zboczeńcem i przyp*****lasz się do każdego kto ci nie odpowiada . ban korwa dla tego zboczńca acida. ello

Ja od zawsze mialam sniada karnacje wiec nie mialam z tym problemu. Mimo to kilka x w tygodni pije sok z marchwi ( najlepie++++++++j ze swiezych ) i lykam witaminki: Beta karoten E . Lykajac same tabletki efektow spodziewaj sie nie wczesniej niz po 1,5 -2 m-cach . pozdorowka. iwOOnia

Makabra mlodzi u mnie sa lepiej zorientowani niz starsi jesli chodzi o poprawnosc w wykonywaniu cwiczen, jak nie wiedza jak sie wykonuje jakies cwiczenia ot od razu do trenera ida i ten im wszystko pokazuje pozdrawiam!

ale tez jest inny motyw najczesciej nikt cie nie zaatakuje pojedynczo no chyba ze na dysce o dziewczyne

Co będę się rozpisywał. To po prostu kawał chama. Przykład ? Poniżej: ,,Wariat ciekawe jak tam twoja wiluczrka.. Pewnie biedny piesek na sam twój widok jeździ dupą po dywanie, zoofilu. Widać, że masz zrytą psychike, bili cie jak byłeś mały i teraz odreagowujesz w internecie. Internetowy cwaniaczku myślisz że jesteś sprytny, ale tak naprawde [...]

nie musi to byc słoninka, mozna dodac pokrojonej chudej poledwicy, albo innej wedliny i bedzie dobrze :) Qba

Najpierw trzeba zrozumieć,że nie można nabrać masy nie obrastając w tkankę tłuszczową.Nie można jednocześnie osiągnąć monstrualnych rozmiarów będąc szczupłym i dobrze wyrzeźbionym.Najpierw trzeba stworzyć podstawy,zbudować potęzny fundament masy mięśniowej a nastepnie dopiero się rzeźbić. To co teraz napiszę przez niektórych może być odebrane jako [...]

Od dwoch tygodni jestem na cyklu kreatyny i chodze 2 razy/tydz na saune. Zauwazylem slabe dzialanie kreatyny (niz w poprzedniej sesji), czy sauna nie jest wskazna - duzo wody sie traci..... Oczywiscie staram sie pic jej jka najwiecej Z gory dzieki za odp Pozdrawiam Tk

Van wiesz co czasem sie zastanawiam jak to jest lać się z kilkoma bo mi sie to nigdy nie zdażył (i mam nadzieje ze sie nie zdaży :)) ) Tydzień temu napało 7 typów mojego kolesia.Typ chodzi na zapasy+Oyama+ sami wynajmujemy sale i ćwiczymy freestyle. I co dupa mimo tego że ja nie znam nikogo kto miałby taki talent i taka pasje do walki co on to i [...]

imho jak jest 1:1 to mozna probowac z parterem, z tym ze trzeba nieco uwazac bo plyty chodnikowe czy asfalt to nie to samo to mata czy parkiet... przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

7 na 1? a dlaczego nie spier*lal? przemq ************** "Learn from the mistakes of others, you may not live long enough to make them all yourself."

Dlaczego??o to samo się go pytałem ale wy nie znacie tego kolesia to jest urudzony fighter!!!!!On nie ucieka. Mówie poważnie heeheh. Jest troche dziwny ale już jak miał 16 lat to kolesie po 20 pare sie go bali. Ps Ja sie ciesze że to mój kolega :) KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Kain. Masz racje. Przemq. Dlatego przeciwnik ma gorzej niz na macie. Paweł Ziółkowski --- "jest takie miejsce (ring lub klatka) gdzie małe dzieci płaczą, ale mamusia nie słyszy" Renzo Gracie

To umnie na siłce jest twoch kolesi, z których jeden ciagle cwiczy triceps a drugi - biceps. No cOOż te partie maja zawaliste, ale nic poza, zeby jeszcze ich cwiczenia były poprawne techniczne to jeszcze moze by uszło, ale tak nie jest. A na klate to jedwie daja rade ok 80 2x podniesc. Tak wiec pamietajcie cwiczcie wszystkie partie miesni, aby byc [...]

Oni zawsze sa zdania ze jak Jankes przegrywa to za wczesnie. A jak ewidentnie krzyedza jego przeciwnika. To sa "usprawiedliwienia". Ech. Wcale mnie taki wynik walki nie dziwi. Couture to zadna rewelacja. Owszem, dobry zawodnik, wszechstronny, ale poza pierwsza piatka wagi ciezkiej. Juz trzy razy klepal w walce. Paweł Ziółkowski --- [...]

Przegladalem stare posty i Fighter tak pisal.Jakby ktos mial do niego maila to byloby fajnie, bo nie moge go zlapac na forum. Ronnie

Tak Coolbart ja tez sie przegladam w lustrze, ale ten koles jest szerszy w du.pie niz w barkach a mysli caly czas ze dobrze wyglada. Inny koles chodzi dwa razy w tygodniu i juz drugi rok cwiczy tylko klatke i biceps do bolu. ( a efektow nie widzialem od roku ) :)))) Ronnie

Ja chodze do nietypowej troche silowni-nikt sie w lustrze nie przeglada bo uznali by go dziwaka(ja ide poogladac sie do szatni,hehe),kazdy cwiczy jak uwaza,nikt nikomu nic nie mowi co ma robic ,no chyba ze ktos naprawde odstawia przyglupa to szef mu zwraca uwage.Moze to wszystko dlatego ze wiekszosc cwiczy ten cholerny fitness,a do kulturystyki [...]