nie zjem

a jak zjem za duzo BIALKA WEGLOWODANÓW I TŁUSZCZY TO co sie stanie ?! nie beedzie rosla mi siła ?! wytrzymałosc ?! CO mam jest na sniadanie ?? po pierwszym treningu ??!! po drugim ??!! i na kolacje ??!! Prosze o pomoc ?!! a jak bede jadł co chciał to miesnie nie beda mocniejsze ?!

ja tez dawno temu kupilem kreatynke creat de creapure , teraz wracam do cwiczen i zauwazylem ze wlasnie stwardniala dlatego pomyslalem ze jest juz nie dobra , kupilem inna z olimpa ale po pzreczytaniu tego posta postanowilem jeszcze raz otworzyc krete i rozbila sie normalnie , jest nadal biala jak koks i sucha wiec ja zjem xd

Z tego wzgledu iz bardzo lubie czekolade mam kilka pytan: 1. Czy mozna ja wcisnac gdzies w plan diety redukcyjnej? /raczej nie 2. Czy bardzo wpływa na przysrost tk. tluszczowej? / zależy od bilansu kalorycznego ale jak ktos ma skłonnosci to tak 3. Jesli na noc zjem sobie taka tabliczke to co wtedy / tak jak wyżej i wogule wegli nie poleca sie [...]

[...] , jestem bardzo szczupły ,ze az źle mi sie funkcjonuje przy kolegach , chciałbym troche nabrac masy ! i byc większym , zjem wszystko i bardzo duzo nawet za 5 ale nie moge nic przybrac na masie , co zrobic ! ? macie moze jakiś suplement dla mnie ? mowie , ze nie mam siłowni w domu .. ;/ Tak wygladam na obecny czas (zdjecie ze [...]

195 i moja wysyłka, niżej nie puszcze jak nie to zjem sam :)

wow ja czasami malo co zjem a tez mam taki nadety na CKD nie mam tego problemu Marku napisz cos wiecej jezeli znajdziesz chwilke Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-04-04 14:40:28

Co do serka, to raczje go nie zmienie ponieważ chodze do szkoly i ciezko bedzie jesc rybe na przerwie.Z bananem chodzilo mi oczywiscie ze zjem go od razu po treningu.Szukałem innego zamiennika do szynki z indyka do chleba ale bez skutku :-( może jakies podpowiedzi? Ogolnie nie wiedzialem o ile zejsc z bialkiem i ww,takze dajcie znac jak teraz to [...]

Jak masz naturalnie przyrosty siły i wytrzymałości to kreta zbędna, jedź na możliwościach organizmu jak najdłużej. Przyrosty i progres na krecie kiedyś się skończy, a wtedy po co sięgniesz, po koksy? Jak masz ledwo 3 miechy stażu to jeszcze ćwicz na sucho, organizm da radę. Ja bym zastanowił się nad miksowaniem owsianych/ ryżu z mlekiem i [...]

już prawie mam ;) dodam jedno jajko na śniadanie wtedy będą 3 i KALORIE zwiększa mi się o 80 czyli będzie 1410 i o 10 więcej białka czyli 125-135 :) I o 18 zjem też 2 jajka a tuńczyka przesune na 20 i wtedy będzie wygladało to tak: białko- 140 na 135 tłuszcz- ok 100 na 85 węgle- 45 na 90 - dlatego, że to dieta na redukcje i wogole nie powinno [...]

No tak, masz rację w swoim wpisie. Fakt, nie chcę ograniczyć aktywności i boję się, że jak zjem więcej i ograniczę aktywność to utracę sylwetkę, którą wypracowałam do tej pory. Ale wiem, że MUSZĘ przytyć, aby odzyskać miesiączkę.

T3 Abdi Ibrahim. Leci 100-125 mcg. Bez przesady, to ze zjem jednego banana raczej nie ma wplywu na redukcję.

lowcarb w granicach 20-100 ww (raczej ta dolna półka ) białko tak staram sie w kazdym posiłku dostarczyc od 30-50 g tłuszce nie kontroluje dokładnie ale zawze jakąs oliwe z oliwek do czego dodam czasme zjem żółtko czasme wołowne i czasem przekąsze jakiegos orzecha plus masa supli of korz

to znaczy chodzi Ci o to ze za duza dawka bialka jak na raz tyle ze bialko z ozdywki jest szybko wchlanialne wiec jezeli wypije je po treningu a nastepnie zjem posilek po 40 min dostarczajac znowu bialka tyle ze np z piersi kurczaka to zanim to sie strawi to minie sporo czasu,wiec moze nie pojdzie na marne a poza tym po treningu organizm [...]

Stary przeczysz sam sobie Piszesz: "Ja mam wiedzę, dużo czytałem , ale nie mam czasu..." A zaraz po tym: "Jestem chyba ektomorfikiem" czy "Powiedzcie co się stanie jak zjem więcej kalorii czy białka lub węglowodanów więcej niż powinienem??" Daruj sobie te wypowiedzi tu, zapłać te 30 zeta i żyj w przekonaniu że [...]

Jezeli problemem jest to ze jak zjem cos czego dlugo nie jadlem( np.miech) to mam dzien spedzony na kiblu to zaluje tych 300 mety w wieku 14 POzdro

widzisz jakis słaby jestes;) a ja straciłem po 2 tygodniach 4 cm.. ale wygladam conajmniej dwa razy lepie;) i jak na ładowaniu mialem zalozone , ze dwie kromki bialego pieczywa zjem to musialem zmienic.. ;) Bo ja chleba juz nie lubie:D

Oj Łukasz, Łukasz, metą mięśnia nie oszukasz... Rozpisz co jesz w jeden przykładowy dzień. Prosze bardzo; Sniadanie 250g płatków owsianych, jajecznica z 3 bialek 2 zoltek, 50g bialka K** wpc 80 Obiad ryz z wazywami+piers z kurczaka, 50g bialka, caly twarog Kolacja makaron z serem i tam jakis serek se zjem, bialko 50g Prosze bardzo to jeden z [...]

CO ZROBIĄ NIE KTÓRZY "PRODUCENCI" Z BETRONIARKAMI? WIEM NIE TYLKO TYLE CO ZJEM.

a co do oliwki to tak ile kropelek tego do potrawy ? i mnie gryzie jedno oliwa z oliwek na noc a jak zjem ten tluszcz w nocy to sie nie osadzi? i co ma w sobie losos takego i czy jajka moge jesc zazwyczaj jadam 5 bialek z jajka surowych to dobrze czy niebardzo?

dieta wysoko białkowa nie pamietam dokladnie juz skladnikow co i jak ale jak poszlo 23 kg to dobra była:) a teraz jem normalnie;) czyli no rano zjem se z 2 kajzerki z serkiem w szkole yogurta obiad maślana i jakies miesko salatka podwieczorek co mi podreke wpadnie np jajka;p kolacja yogurt i 1 bułka P.s i co robić aby już nigdy nie grubnąć całe [...]