nie zjem

i chvj 1:3 @edit Czy jak po treningu zjem banana+białko, to następny posiłek (40min-1h później) może już mieć tłuszcz, np. oliwę ? Czy raczej nie ? Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-12-11 13:57:53

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF2024-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Wtorek 13.12.2011r. Od rana dziwnie się czułem, głowa bolała... mam nadzieję, że to nie choróbsko http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif I posiłek Płatki owsiane błyskawiczne (zostało mi 3 paczki, więc je zjem zanim kupie górskie) 50g [...]

[...] Trening A 1. Goblet 4 x 10 17/18/19 18/18/19/19 po 8 powtórzeń 18/18/19/19 (18kg po 8 powtórzeń, 19kg po 10 powtórzeń) - fatalnie mi idzie ten goblet, kolana mi strzelają 18/18/18/18 2. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem dodatnim 4 x 8 10/10/10/10 10/12/12 10/12/12/12 10/12/12/12 3. [...]

[...] z drugiej strony wprowadziłam też siemię na noc - zaparzam ziarenka i piję przed snem, może to jednak one? jak odstawię lek to się dowiem ;-) miska 2230 B120/T110/W190 niedobita, bo warzywa i tłuszcz z wywaru do zupy mix warzyw na patelnię - to taki wypadek przy pracy, jeszcze dziś odrobinę go zjem i koniec z takimi pomysłami ;-) [...]

28.01 - DT w ostatnich dniach micha jest tak nieciekawa, że żal opowiadać, trzymam to w miarę w ryzach, o czym świadczą pomiary, ale wstyd jak brudno w tej misce, niestety :'-( ganiam i nie mam czasu, albo odreagowuję ciężki dzień ochotą na coś złego no nic, ten tydzień też będzie marny organizacyjnie staram się to jakoś ogarnąć, więc właśnie [...]

Dotka, mam dwa pytanka do Ciebie: 1. czy papryka i cebula u Ciebie nie powoduje problemów brzuchowych? Bo poczytałam sobie Twoje objawy ze względu na warzywa krzyżowe itd. i jakbym siebie widziała. Identiko dosłownie, tylko ja jeszcze mam jazdy właśnie z papryką i cebulą.. Co zjem jakiegoś kalafiora, to 5 mc ciąży mi wyskakuje i mam inne sensacje, [...]

Niedziela - dlugie wybieganie - ostatni moj dlugi bieg przed maratonem - zostaja juz tylko pop******ki rzedu 21 km i mniej. Ciesze sie.. Psychicznie czuje sie doskonale, kondycyjnie tez, ale fizycznie cialo jest na granicy wytrzymalosci - bola mnie juz oba rozciegna, prawy achilles - drobiazgow nawet nie licze. Teraz bedzie juz tylko lzej, cialo [...]

[...] " Ja jadę na samej diecie" a tu za chwile czytam co dalej napisal "Ostatnio znowu wskoczyłem na obciążenia porównywalne do tych jakich używałem na kreatynie i dodatkowych 2 rodzajach białek. " Heh na takiej diecie to ja tez jade tylko od czasu do czsu sobie zjem kretke i kilka rodzajow bialeczek. Wiedzialem ze nikt z [...]

13.03.2019 r. Przebieżka, rozciąganie i szybkie wyciskanie w gumie ;) WL: 6*40, 6*60, 6*80, 6*90 WL sling shoot: 6*100, 3/ 3*110 szybki biceps i rozpiętki Ogólnie mam problem z jedzeniem wieczorami. Jem bardzo, ale to bardzo dużo.. W dni treningowe jem jeszcze więcej. W "diecie" pojawiła się Coca - Cola Vanilla ale niestety tylko 1,75 L które [...]

Dzis DNT. Choc pierwotnie tego nie planowalem, to jednak z powodu, iz Raczek zgodzil sie poprowadzic mnie przez trening - zrobi sie z tego tematu taki ala DT. Niestety, nie mam pojecia jak wyedytowac jego tytul, a nowego zakladal nie bede ;) Dzis zjem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9be977ccc2bf4f10a676430802e5e6f7.jpg

Hubert, jesli moge Cie prosic, zmien tytul tematu na "Xzaar77 DT redukcja z Crossfit" - z gory serdecznie dziekuje za okazana pomoc ;) Szefix, bede wklejal, chyba ze dostane zakaz ;) Plan na jutro: Trenig aerobowy, 60 minut marszu pod wzniesienie, przykazane tetno - 130. Marsz wykonam na biezni, u mnie mrozy i sniegi, no i gorek nie ma ;) W tle [...]

[...] dopoki mam w miare jasny umysl, gdy zaczyna brakowac tlenu i ciazar zaczyna mna pomiatac, ucieka koncentracja, stabilnosc i wszystko sie sypie. Bede teraz robil przysiady wolniej, do lustra, pilnujac przede wszystkim pracy stop i kolan. Najblizszy sprawdzian juz w poniedzialek. Dzis dzien bez treningu, nareszcie! W planie jest jednak sport - [...]

Gdybym wszystko robil idealnie, to Ty bys sie nudzil. Pozatym, mniej przyzwoitosc i o 4 spij w tygodniu jak czlowiek ;) Cos zle musialem ustawic znaczniki na podlodze, stad zbyt dlugie kroki. Ostatnio chodzilem poprostu zbyt malo skoncentrowany, te thrustery to juz szczyt szczytow :( W napadach entuzjazmu chcialbym robic trening szybciej i [...]

Hubert, wiem ze duzo duzo pracy przede mna, dzieki ze masz czas i chec zajrzec i po mesku powiedziec co myslisz o mojej technice. Mnie to tylko i wylacznie mobilizuje do pracy, wiec wal zawsze smialo, kazda konstruktywna krytyke wielce sobie cenie. Dzis bez historii, tabata na orbim a pozniej 46 minut biezni pod gorke, nie wyszedlem ponad tetno [...]

Dzieki, ale zyc mi nie daja te nogi, teraz, gdy tluszcz zlazi dopiero widac jaka z nimi bieda ;) Juz po treningu. Film sie laduje i nieco to dzis potrwa, bo znow zaklocenia w sieci a ja jedynie z komorkowej jade w domu. Trening super, bo udalo sie cos dolozyc w kazdym cwiczeniu w stosunku do zeszlotygodniowego. I tak: 1. Superserie wycisk stojac [...]

[...] wszystkie zalozone na okres redukcji cele, wszystkie w teorii zaplanowane cyferki zostaly pobite. Jak mi dzis Pawel wylozyl, isc z tkanka tluszczowa w poziom zawodniczy nie ma sensu, jego utrzymanie byloby piekielnie trudne, a zawodnika przeciez ze mnie nie bedzie. Dam sobie kilka tygodni na dojscie do bilansu zero, przez ten czas pewnie [...]

Czy Ty wiesz ze ja na to dzis rano w sklepie spogladalem, tylko nie mialem pojecia co z tym zrobie ? Szukalem na eko regalach maki typ 2000 i wpadlo mi w oko. Jutro sobie kupie, chocby na probe i cos z niego wykombinuje, jak mi nie podejdzie to przynajmniej bede wiedzial ze z pewnoscia nie lubie ;) Juz wiem, to zjem :) [...]

Ano jak widzisz, tez czekam na sniadanie do 10 glodny jak pies, wiec znam ten bol :) Wegle upchac nie jest prosto, pewnie za tydzien pozwole sobie jeden dzien na gorsze - zjem jakies lody, kilogram ciasta czy cos w ten desen, ale to na spokojnie, juz mnie nie ciagnie, owoce suszone i truskawki zalatwiaja sprawe i rozprawiaja sie doskonale z ochota [...]

Zaliczylem wczoraj calkiem duzy pakiet badan, spodziewalem sie raczej wizyty wstepnej, a gosc przyjal mnie w poteznie wyposazonym labie. Za wczesnie pisac o ostatecznej diagnozie, na dniach, w zaleznosci od mojego wyjazdu zrobie jeszcze rezonans - bo maszyna jest w innym miejscu. W kazdym razie najlepiej nie jest, ale nie umre na to z pewnoscia ;) [...]

Nareszcie w domku. Odrobina relaksu bo od poniedzialku znow masakra w pracy, trzeba to bedzie jakos przetrzymac. Za chwilke ruszam na sobotnie wybieganie - dzis na czczo bo za pozno sie obudzilem, zanim teraz zjadlbym i dal zoladkowi czas na trawienie, zrobi sie 9 i bardzo goraco. W planie 45 minut ciaglego biegu, tym razem bez pomiaru dystansu, [...]