nie wiem

Niestety, przeraża mnie właśnie plaga młodych koksowników... Wiem że fajnie pokazać w klasie maturalnej że ma się mięśnie, ale lepiej wykazać się głową... Dużo lepsze rozwiązanie i zdrowsze. Osobiście żałuję że tak szybko zaczełem sam. Ale tego nie da się przetłumaczyć młodym narwańcom, którzy pierw robią, a później myślą... A cały skecz polega [...]

zmieniałem juz swoj trening wiele razy . Kiedy cwicze na siłe przypuscmy te 4 tygodnie to siła wzrosnie mi ale co z tego bo zaraz mi spadnie! Od czego przeciez k**** nie stosuje zadnych koksów i odzywek. Tak jak wspomnialem moje zasoby finansowe nie są tak ogromne zebym codziennie kupywał sobie kurczaki i rybki ( np.łososia). A jesli chodzi o te [...]

tak wszystkie suple juz kupilem, booolooo nie bralem tych odrzywek z pierwszej lapanki, i mniej wiecej wiem jak je stosowac, ale pisze w tym watku aby ktos bardziej doswiadczony mi doradzil jak najlepiej to wszystko polaczyc i ewentualnie co dokupic zeby efekty byly lepsze, a tutaj co ja wykombinowalem 1cykl (mutantmas jako uzup diety, kreatyna [...]

Chcialbym zauwazyc ze jest subtelna roznica pomiedzy sila potrzebna do uniesienia konia a sila uderzenia, jak to bodajze Grzegorz Proksa ladnie zobrazowal w jednym z wywiadow, a szlo to tak: kiedy widze przed soba dobrze umiesnionego zawodnika z sylwetka jak z silowni to wiem, ze krzywdy mi zadnej nie zrobi. :) Zmieniony przez - JauCh w dniu [...]

Czyli co,terning act(wszystkie partie?) czy moze 5 razy w tygodniu...Tylko nie pamietam juz jaki zestaw cwiczenie jest do treningu act...Bo ten na 5 dni juz kiedys przerabialem i wiem co i jak....

Mógłbyś mi ułożyć jakiś plan na ten crossfit? Nie bardzo wiem jakie dać ćwiczenia.

ok rozumiem dzieki za pomoc postaram sie wszystko jeszcze polepszyc... wiem brzmi smiesznie ale nie jestem zwolennikiem saa a chcialem zmaxymalizowac wchloniecie bialek itd... diete starm sie trzymac warzywa...kurczak...wieprzowina.. jestem kelnerem wiec dostep do jedzenia mam :) jajka ip itd

biore to hmb revolution od miesiaca i kompletnie zadnych rezultatow. wiem ze trzeba czekac na lepsze wyniki okolo 3 miesiecy no ale bez przesady. teraz bede bral to z nitro 2 i moze da jakies efekty. co do nitro nie mam jakich kolwiek zastrzezen mozna to brac bez scisle robionej diety. koledzy jedli zarcie wojskowe jak to brali i ich spompowalo, [...]

wiem o co chodzi mniej więcej w tej metodzie,tylko ze jedni stosują ją do jednego ćwiczenia a inni do kilku,stąd pytałem łączenia smarowania gwintów z innym treningiem nie ma sensu w zakresie ćwiczen wykonywanych w smarowaniu gwintów. Wyrażając się bardziej zrozumiale. Jeśli robisz pompki w smarowaniu gwintów nie rób ich już w innym planie(w [...]

Co cchesz ? To akurat wiem. Nie chce wygladac jak szkrab - swoja masa musi byc ale ogólnie nastawiam sie pod dobrą rzeźbe. A jesli chodzi o czas to rzecz jasna ze jak naszybciej :)

dokladnie; zalezy to takze w duzej mierze od wieku; sam wiem po sobie - majac 19 lat robilem cykl z deci i mety bez odblokowania (bo nie wiedzialem ze takie cos istnieje) i jakoz zylem; lekkie wachanie libido i powrot do normy po miesiacu; teraz nie wyobrazam sobie cyklu bez clomidu

wiem ze przy pewnych wadach nie mozna miec duzego wysilku (sporty silowe, porod) bo jest ryzyko uszkodzenia oka; ale o pogarszaniu sie nie slyszalem, trzebaby fachowca zapytac; chociaz w sumie pękniecie oka tez spowoduje pogorszenie wzroku, tak, czyli to prawda

no wiem, ze podstawa ale to nie taka latwa sprawa trzeba ja ulozyc albo do dietetyka sie udac troche zachodu jest... ale moze z czasem cos bedzie ale na razie bez diety tylko staram sie jesc zdrowiej i regularnie a nie, ze wpycham co w lapy wpadnie. Teraz od nowego roku bede bialko bral to moze cos te masy przybedzie a tluszczu spadnie. do tego [...]

Nie o to chodzi Brutus - mnie nudzi wykonywanie moich własnych planów treningowych - wolałbym żeby ułozył mi je ktos inny, wiem że nadal bedzie to plan treningowy który niczym by się pewnie by nie róznił od mojego, ale jednak sam fakt że kto inny by mi go rozpisał jest jakimś uatrakcyjnieniem. I przyznam się szczerze - z planami ogólnorozwojowymi [...]

jeszcze nie włożyłem... spokojnie... wiem że dupa swędzi no ale jakaś gra wstępna może... flirt słowny, rozmowa, uśmiech a nie odrazu*****a w dupe...

Wiem ze nie zawsze

wole wersie hwdp a ztego co wiem to nie jest to forum polonistyczne:] Ta no, troche mnie poniosło z tym zjeżdzaniem:]Jeśli chodzi o spadki to poleciało mi 2 cm z bicepsu ale i tak teraz wygląda na większy.Bareczki zaokrągliły sie i pomimo ze napewno cos z nich spadło widać je lepiej, to samo z plecami.Klatka zjechała 3 cm, w pasie zjechałem 13 cm, [...]

King_odin wiem ze zalezy duzo od diety ale slyszalem tez ze nie zostanie tyle samo co podczas cyklu.

Wiem, zdaje sobie z tego sprawę, ale jeśli nie spróbuje to się nie dowiem ;D

Wiem ze mam male wymiary ale zaczynajac na silowni to ja mialem 29 na lapie ;) sama skura i kosci. A ze jestem ektomorfikiem to ciezko mi nabrac masy. Aha i nie cwicze pelne 4 lata z 9 miesiecy temu mialem maly wypadek i lezalem w szpitalu i przez pewien czas nie moglem cwiczyc. Diete trzymam na 100%. Podaje co jadlem wczoraj gdyz w inne dni [...]