nie wiem

Cześć wszystkim Po nowym roku zaczynam swój drugi cykl. Mam 12omy, 200mety. Pierwszy cykl opierał się na teściu. Prosiłbym o rozpiske dawkowania. Cykl 7-8 tyg Oczywiście odblok jest, nolva w pogotowiu, bo nie wiem jak mój organizm się zachowa. Pozdrawiam Zmieniony przez - Masior87 w dniu 2008-12-15 21:35:03

biceps w mojej lewej rece jest mniejszy az o 1.5cm, tak samo ma sie przedramie i bark. Ta roznica jest widoczna wizualnie i odczuwam to rowniez podczas treningu poniewaz lewa reka jest slabsza. Nie wiem co robic. Czy cwiczyc dalej zgodnie z planem czy moze na lewa reke robic wiecej powtorzen badz w dzien wolny trenowac tylko ta partie ciala.

Mam pytanie w sprawie gruszki. Mam zamiar kupić gruszkę ale nie wiem jaką czy stojącą czy wiszącą. Nie mam za bardzo gdzie powiesić i znalazłem coś takiego ze stojących : http://www.lukasito.republika.pl/gruszka_everlast5.jpg Co o tym myślicie? Będzie dobre? Czy jednak lepiej postarać się wiszącą gdzieś zmontować?

Witam, jak w temacie chciałbym rozpocząć redukcje, ale kompletnie nie wiem jak się za to zabrać. Liczę na to że znajdzie się ktoś kto będzie w stanie mi pomóc /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6fd771f90cea4141a0d0793bba2d2de8.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/99df964982d643928306d405c3c2ea2a.jpg

Mam 16 lat we wrześniu skoncze 17 zstanawiem się nad wzięciem mety ale nie wiem co i jak jakie skutki uboczne,rozstępy,i wogóle czy mógłby mi ktos pomóc!!!!

czesc chcialbym isc do szkoly policealnej na kierunek masarzysta .Podobno dobrze zarabia ale mam pytanie czy wzrost 202 cm i i duze rece to zaleta czy wada ?? od dyrektorki tej szkoly slyszalem ze bardzo to ulatwia prace w tym zawodzie ale nie wiem czy jej wierzyc ktos wie ?? pozdro

Witam. Nie wiem dlaczego user o nicku cienki ben nie ma jeszcze bana. Może po prostu żaden moderator nie zauwaażył. Koleś specjalnie szuka zaczepki, żeby się powyzywać. Tu macie dowód: http://www.sfd.pl/PLAN__DO__OCENY_%2D_na_wyskok%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21%21-t317225-s2.html

Tric: 1) Wyciskanie francuskie leżąc 3 x 8 2) Wyciskanie do dołu na wyciągu z użyciem liny 3 x 8 3) Wyprosty ze sztangielką jednorącz 3 x 8 Może mi ktoś powiedzieć jak wyglądają te 2 ostatnie ćwiczenia? Bo ogólnie nie wiem czy dobrze rozumiem a w atlasie ćwiczeń nie moge znaleźć nic podobnego.

Witam mam 13 lat. Wcale NIE chodzi mi o siłownie, ani odżywki, tak jak tam inni chcą, niech tamci ryzykują. Chciałbym ćwiczyć mięśnie brzucha, klatki piersiowej oraz łydek. Lecz nie wiem jak. W moim opisie znajdziecie wszystko co ja chcę :PP.

Otóz, chciałbym zapytać, w jakich ilościach powinienem brać cynk. Nie wiem czy to coś ułatwi, gdy podam wage itp.

czy przez probolan 50 bede miał wieksze siłe czy będę bardziej przypakowany ile trzeba to stosować zeby były jakieś efekty ile kapsułek trzeba brać dziennie mam wzrost 176 i warze 90 kg czy mi probolan 50 pomorze żeby zgubić brzuch prosze o odpowieć bo nie wiem czy się opłaća kupować probolan 50

pliz mam zawody akrobatyczne w grudniu i nie wiem jak znowu się rozciągnąć żeby zrobić szpagat przez wakacje sie nie rozciągałam i jestem zerem i teraz przegram nawet pierwszy etap pliz pliz pliz pliz pliz

Cześć wszystkim mam 16 lat i chciał bym zacząć biegać ale nie tak jakoś zawodowo tzn. nie chce brać udziałów w zawodach tylko biegać dla siebie w 3gim mój czas na 1km to coś kolo 4;30 ;/ teraz nie wiem jaki bym miał bo przeprowadziłem się do Włoch. Prosił bym o jakiś porady jak zacząć biegać i ile tygodniowo i kiedy.

Witam ile mam zaniżyć na diecie zapotrzebowanie na kcal teraz mi wychodzi 500 Kcal "nie doboru" nie wiem czy to dużo czy mało . Jeśli będę trenował SW spalanie jeszcze się zwiększy w dni treningowe do 800 gdzieś więc wydaje mi się to za dużo. Wrzucić ryż/kasze wtedy do diety? I ile ma być nie doboru Kcal?

Witam. Jak w temacie miałam 4 miesiące temu cesarke i nie wiem czy po takim okresie mogę już spokojnie zacząć redukcje? Karmię piersią ale myślę,że laktacja jest już ustabilizowana.. z tego co mi wiadomo to chyba nie mam rozstepu mięśnia na brzuchu jest przerwa ale mała.. proszę o jakieś rady.. pozdrawiam

Witam, otóż ćwicze jush około 3,5 miecha i teraz ćwicze na redukcje ,ale ostatnio słyszałem żebym nie zrzucał masy bo potem jej tak łatwo nie złape! Chodzi mio o to czy opłaca się ćwiczyć na redukcje cvzy zacząć mase!Od razu mówie że mam opone na brzuchu i nie wiem czy najpierw ją zredukować czy na razie ćwiczyć dalej i się nią nie [...]

Witam Mam zamiar zaczac cykl na metce(holender) 100szt po 5mg, kupilem witaminy Trec`a multi pack 36 + kreatyne po cyklu na podtrzymanie i wlasnie nie wiem czy oplaca sie brac odblok do tych 100szt. Jak myslicie ? bo sam rozmawialem z farmaceutą i mowil mi ze do 100 nie trzeba ?

MAM 26 LAT 176 WZROSTU 70 KG WAGI 35 BICEPS 93 KLATKA ĆWICZĘ ROK I CHCIAŁBYM WZIĄĆ DECE JUŻ ZAKUPIŁEM TYLKO NIE WIEM CO JAK I CO ILE

witam ,obecnie jestem na wychodzeniu z niskokalorycznej diety , powoli zaczynam ogarniac co i jak . Z ok 700kcal doszłam do 1700 , niestety na plusie 3 kilo . Chciałabym jeszcze troche schudnąć ,lecz niestety nie wiem co robic dalej . Do tego dochodzą bardzo częste cheaty , podczas których objadam sie do upadłego moze ktos tutaj bardziej ogarnia [...]

Witam Panowie. Mam problem.Bylem u chirurga i stwierdzil zylak :-) (boli jak przy przepuklinie ale to cos z jajami) Chca ciac jajka wiec nie wiem czy zrobic odblok przed zabiegiem czy cisnac dalej? Wlasnie bije tren i test enan... Bomba od 16 miechow(trenik od paru tygodni).Jakies sugestie??? Dodam ze mieszkam na wygnaniu :-)