[...] doswiadczenia wiem ze oprocz cwiczonek jesli sie ma problemy z nadmiarami tu i owdzie warto usunac ze swojej diety pieczywo(cieple buleczki i chlebusie odpadaja) i ogolnie mączne cudawianki... ja przestalem jesc pieczywo i maczne potrawy(czyli tzw zapychacze) , zaczalem sie ruszac+silownia, pilem czerwona herbate, wsuwalem l-karnityne, i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A jeśli ja straciłem 3,5 kg w tydzień? Zakładam oczywiście, że później będzie mniej, z racji, że początki są łatwiejsze... Mam dodać węgle? Czy one nie będą produkować tłuszczu, gdy nie będę trenował?
Ech, jaki tam prokurator. Nie ma to jak fajna pietnastka czy szestnastka z pierwszej klasy LO :):):):) Przypomina mi sie od razu, dlaczego stracilem swoja pierwsza prace;P:P:P:p
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzięki trochę mnie te odpowiedzi uspokoiły nie mniej jednak z 81 kg zrobiło się 76,5... może trochę schizuje ale mam nadzieje, że powrót do odpowiedniego żywienia przywróci to co straciłem
Dzisiaj dobrze się biegło. Chciałem 10km poniżej godziny ale nie wyszło. Sam jestem mile zaskoczony, że w miarę równe tempo udało się utrzymać. Szkoda tylko, że po szóstym kilometrze zaczyna mi biodro dokuczać (jakieś pół roku temu jak robiłem przysiady ze sztangą straciłem równowagę i cały ciężar poszedł na lewą stronę... od tamtej pory mam [...]
Wypiłem go oddzielnie, niezależnie od pomidorowej. Pewnie, że nie będę znikał. :) W końcu straciłem robotę to będę miał więcej czasu na ogarnięcie tematu. Zmieniony przez - Bobeuszz w dniu 2015-03-18 22:33:34 Jak to? Cóż się stało?
Nikt tu nie zagląda. Ale i tak byśmy nie pogadali, bo słabo słyszę i straciłem głos.:-) Koniec, czwarty koncert w tym miesiącu trzeba wydorośleć. https://www.youtube.com/watch?time_continue=54&v=GAPXN3YnpEg
[...] bo tam jest regulowane(da się zrobić na tym 1 oby dwa obrazki)(15-20 x 35kg siedząc) http://www.hbp.com.pl/fotki/o197d.jpg + sztanga(8 x 14kg obciążenia + gryf(nie wiem ile waży 10-20kg) Druga sztanga z gryfem prostym Hantle 1 x 8 kg , takie urządzenie co się jakby hantlem na plecy robi na mięsień najszerszy grzbietu 17,6kg(taka [...]
pila24 Ja nie dalem sie eksploatowac to stracilem robote oraz witam wszystkich Polonusow http://www.surfmusic.de/radio-station/technobase-fm-dsl,6542.html
Dość obszerny ywiad z Michałem Materlą: Witaj Michał. Zacznijmy może niestandardowo, do twojego występu na KSW 16 zostało już kilka dni, najcięższe treningi już są za Tobą. Jak Michał Materla relaksuje się w ostatnim tygodniu przed walką. Witam. Przede wszystkim spędza czas z rodziną i przyjaciółmi na śmianiu się, żeby za dużo nie myśleć o walce. [...]
na 30min się straciłem i 5stron doszło %-) UNS i Doris jutro się widzimy i coś tam zjemy :-D Izizorro miałeś okulary i krótką fryzurę? i po treningu byłeś?:-P a i fiszmaker aka Rocco(nie pytajcie dlaczego) podsumował temat :-D
[...] w sumie chyba tak jest bo po wakacjach straciłem motywację do odchudzania. Nie mylić ze stratą motywacji do aktywności fizycznej jako takiej, ale zimne i krótkie dni raczej nie zachęcają do deficytu kalorycznego. Więc postanowiłem iść w zgodzie z naturą a nie wbrew i na okres zimowy dać sobie spokój ze stratą wagi. Wiem z tego forum że 19% to [...]
[...] sogi gdy tylko się dowiem jak zdobyc ten "abonamnet" ^^. Moze tez cos opowiem o sobie :p Gdy byłem w 1gim. pod względem siły byłem "sredni" chociaz nic nie cwiczyłem to i tak mialem dosc duzo siły moze dlatego ze jak byłem mały i nie miałem co robic to cwiczyłem hantelkami i pociągałem się na drązku :D. Przed wakacjami [...]
[...] Gołota otworzył sobie być może drogę do walki o tytuł mistrza świata, trzeba taką okazję wykorzystać. Oczywiście tematem numer 1 była jego walka z Polakiem i to, że Austin nie miałby problemu, by walczyć ze zdrowym Polakiem w Warszawie! - Kiedy uwierzyłeś, że wygrałeś z Andrzejem Gołotą – po pierwszym nokdaunie już w trzeciej [...]
Robert Kubica Wiedzieliśmy, że możemy spodziewać się co najwyżej siódmej pozycji na starcie, jednak walka z Mercedesem i Williamsem była bardzo zacięta. Byłem w stanie uzyskać dobry czas w Q2 i przejść dalej, wykonując tylko jeden przejazd, więc zaoszczędziłem komplet miękkich opon na finałową sesję. Podczas pierwszego przejazdu jechałem o dwie [...]
[...] obserwacji wynika ze troszkę za mało kcal straciłem jakies 2kg. Ale estetyka sylwetki tez się poprawiła. Od pazdziernika do 3 razy w tyg sporty walki chce dodac 2 razy siłownie trening typowy pod SW. Moj cel to tez zwiekszenie beztluszczowej masy ciala. Z racji tego ze uprawiam sw wiem ze bedzie to ciezkie i nie nastawiam sie na wielkie [...]