SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Dieta tluszczowa? Ktora i czy ma sens

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Troche poczytalem i jestem obecnie na procesie adaptacyjnym, mam bialko na poziomie 1.5, wegli 20g a tluszczy jako reszte zapotrzebowania. Rekompensacje mozna robic ponoc na 20-40g wegli, nie ma sensu dorzucac ich do diety wiecej bo watroba potrafi sama sobie je wytworzyc jak bedzie potrzebowala, a miesnie bedea mimo to przy dodatbym bilansie z [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6844 Data: 2019-01-04 12:59:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tluszczowa? Ktora i czy ma sens

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skad wnioski ze nie bylem?> Pare lat temu rowny miesiac czasu jadlem dziennie ok 500g gotowanej piersi z kurczaka plus wazywo, po miesiacu przez pare miesiecy okolo 4700 kalorii gdzie bialko mialem 3g KGmc, wegli 100-200g i reszta to byl tluszcz. Cwiczylem na trenie plus tesciu i jakies 12kg wagi wiecej przy niskim bf mialem w ciagu 4 miesiecy [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 6844 Data: 2019-01-09 18:47:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu + odchudzanie.

    Post
    Trening dla początkujących

    Było podobnie do tego co mówisz. Ważyłem kiedyś 95 kg, pod koniec mojego odchudzania ważyłem ok 84 kg, ale podczas pobytu w szkole na początku miałem mroczki przed oczami, później bolała mnie niesamowicie głowa, był to ból, na który żaden APAP itp. nie pomagało, śmiem twierdzić, że najgorszy jakiego doświadczyłem, aż w końcu wymiotowałem kwasem z [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3006 Data: 2007-09-11 21:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] łydki : 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : nauka, treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia , 2x bieganie, 1x siatkówka Odżywianie : Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieg Stosowane [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 981 Data: 2009-11-08 15:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prze pierwsze 1-2 lata i tak najwiecej masy zbudujesz.Potem juz idzie wolniej.Metabolizm tak szybko nie zwalnia i zalezy od wielu czynnikow diety genow i trybu zycia.Dla przykaldu ja nie odzuwam zebym mial gorszy metabolizm niz jak mialem 19 lat a mam 33.Pozdro

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 429 Data: 2020-03-20 06:30:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dziekuje miszczu e-lite zes mnie oswiecil ale to akurat wiem ale czy ty zauwazyles ze chodzi mi tez o spalenie tkanki tluszczowej przy zabezpieczeniu tkanek obwodowych ?? to co napisales przy trzymaniu diety poleci sam fet i zero miecha to jest nie realne przeczytaj jeszcze raz co napiaslem juz tak probowalem w bicepssie zostalo wi wtedy 30 cm [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8546 Data: 2005-12-07 09:16:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja pierwsza dieta do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 6 x w tygodniu p90x (czasami zamiast jednego treningu p90x trening bjj) oraz basen w weekendy (+normalny trening) Odżywianie : mam słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : raczej nie spożywam mleka ale raczej dlatego że kiedyś [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2013-01-07 20:56:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • storm+shock ,coś słabiutko:(((((((

    Post
    Odżywki i suplementy

    ok w sumie mam kozacki olej z oliwek z okolic neapolu swojski,jest tak zayebisty,że moge go jeść w [email protected] troche fatu.dziś byłem na słce i siła na barki doprzodu,praktycznie we wszystkich ćwiczeniach.dziś dzień bez diety,bo miałem zatrutego zęba,nie mogłem jeść 3 godziny,bo znieczulenie działało,jak puściło to mnie nerw bolał,więc zjadłem [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 2008-03-15 20:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • storm+shock ,coś słabiutko:(((((((

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokładnie to polska!silniejszy ma racje .w moich kręgach jak sie dobże nie bijesz,nie masz nic do powiedzenia.może to durne i puste,ale tak jest było i będzie na podwurkach.we włoszech już jest inna faza trszke popracuje nad djetom.ke węglidorzuce trosz i oliwy z oliwek.białka i tak jest 2,2 kmc więcej nie przyswoje.wyrzuce nabiał z diety,zastąpie [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 3627 Data: 2008-03-16 11:24:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl mojego znajomego

    Post
    Doping

    Normalnie to sie tu do rozmow nie mieszam, ale jak czytam takie naglowki to mnie**** strzela! Jak juz tak ladnie Niemcow osmieszyliscie to mam nadzieje ze wam sie i humor poprawil co??? A teraz wracajadz do sedna sprawy, mieszkam w Niemczech od 15 lat i cwicze od lat 3. Jakos nie moge potwierdzic tego co pisze autor postu robiacy wielka sensacje i [...]

    Odpowiedzi: 80 Ilość wyświetleń: 8125 Data: 2005-05-18 17:56:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    chcesz schudnac tylko 5kg? dlaczego? jesli zrobisz sobie tylko 3 etap i pojesz same jablka zapijajac je woda niegazowna przez 3 dni to gwarantje taki sam efekt. zawartosc jelit jest wieksza niz sie ludziom wydaje stad diety cud typu pij wode 2 dni schudniesz 3 kilo czy cos. sluchaj pana wyzej, on ma zawsze racje a tak w ogole morales37 to [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1431 Data: 2009-08-16 01:33:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To znowu ja - pytanie co do odchudzania.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ronne, niestety musisz sobie to wyobrazić. Przez prawie 3 lata zajmowałem się głównie informatyką, po zajęciach wykonywałem wszelkie zlecenia na strony, reklamy itp. Przez te wszystkie miesiące ćwiczyłem tylko i wyłącznie na brzuch, czyli brzuszki, A6W, ABS i wiele, wiele innych (gdybym trzymał się jakieś diety, a nie wp*****lał wszystko to bym [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 2012-09-26 20:53:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Paski nie wskazują stanu ketozy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki wielkie ! postaram sie to poprawić. Bo i tak widzę już spore efekty mojej diety , mimo tego że nie kręcę jakoś bardzo cardio :D. To poszło w 2.5msc z 7 kg i z 7 cm w pasie około :). Pozmieniam to , wyrzuce owoce , i spróbuje jeść warzywa zielone z umiarem. Może coś z tego będzie. Jeszcze dodatkowo niedługo wracam do domu , wiec bede [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 10787 Data: 2016-07-01 09:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie moge poradzić sobie z węglami %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tu Cie zaskocze ;d nie szajs ;D Bo mam uczulenie na chipsy ;D Czekoladą nie pogardze ale nie jem jej codziennie tylko ew raz na tydzień, a do jedzenia to to co mam na chacie narazie, a za diete właśnie się zabieram. i prosze o wskazówki w układaniu diety

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2010-07-28 22:58:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiosna, lato bomba

    Post
    Doping

    łodzianin meta leci teraz, to co mam zostawić ją w dawce 30mg ed i do tego sus 250mg e3/4d, a tren w ogóle odstawić? wg mnie zostawic testa 250e5d a mete i tren odstawic...bedzie spadek mocy ale tylko tego bo czego niby ma byc skoro jest slabo i nic jeszcze na trenie nie zrobiles Miesiąc na dopiecie diety i treningu i możesz dołożyć metke. Tren [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2119 Data: 2018-04-05 21:02:33 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Dieta masowa do oceny }:-(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    bialko z mleka nie jest najgorsze, ale naprawde da sie ulozyc lepsza i smaczniejsza. Co do genetyki, to ostatnio mam dola. Wrzucam w siebie jak do wiadra i lapka nic nie rosnie. Kumpel w 1szy miesiac na silowni nabil 1,5cm w lapie, bez diety. Batoniki, czipsy i monte :P Gdzie jest sprawiedliwosc? Popatrz co Hubert wcina, mysle ze je z glowa ;P [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 2012-03-16 17:12:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odchudzanie + robienie masy?

    Post
    Trening dla początkujących

    Wielkie dzięki za szybką odpowiedź.Zasugerowałem się takim pytaniem ze względu na ten film http://www.youtube.com/watch?v=Nz8Stzgc_3g w którym kolega według mnie zrobił ładny postęp, a wydaje mi się,że mam predyspozycje do ładnych wyników.Dzięki również za polecenie diety jak najbardziej się przyda, zero węglowadanów w moim przypadku jest to 90% [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2013-03-17 19:10:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Porada z dieta i suple

    Post
    Dietetyka sportowa

    Zacznijmy od poczatku mam 18 lat cwicze okolo 1,5 roku na siłowni ważne 77 kg. mam bardzo duży problemy z nabraniem suchej masy mięśniowej treningi wydaja mi sie nie tak efektowne jak na początku. Dla tego szukam porady co jest i jakie suplementy zacząć brać ? Nigdy nie miałem dobranej profesjonalnej diety. Napisz co więcej opowiedzieć

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 2011-03-28 18:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ktory stack najmocniejszy

    Post
    Odżywki i suplementy

    jedząc stack przede wszystkim: nie skacze mi ciśnienie nie zalewam się wodą - moonface czuje się lepiej na treningu masa uzyskana jest 'czystsza' cisnienie - mi na niczym nie skacze...mam w miare stale podwyzszone non stop zalewania - efekt uboczny samopoczucie - czym sie objawia? pompa - tutaj juz wyjasnialismy jakie objawy? lepszy humor? (bez [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 11971 Data: 2006-03-14 17:56:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kto nie ma diety?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] plany w stosunku do tego sportu i masz zamiar startować w zawodach... to dieta jest jak najbardziej ok... ale mnóstwo chłopaków proszących tutaj o poradę chce po prostu fajnie wylądać... bez żadnych szaleństw... chłopaków młodych... którym narzucacie dranońskie diety... oni wywracają filozofię domową do góry nogami... byle tylko zważyć kolejną [...]

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 10112 Data: 2006-09-30 16:34:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)