SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Brzuch-dobry plan??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Specjalnej diety nie mam . Ale w miare możliwości spozywam duzo białka ,pije ok. 3 litrów wody dziennie , unikam tłuszczów , nie jem słodyczy , jem 4 posiłki dziennie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2029 Data: 2004-01-20 13:25:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] trec'a i określenia typu "cykl kreatyna+gainer" są dla was bardzo śmieszne chociaż tak sugerują producenci (i ja tak zastosowałem) być może gadają głupoty, ale co niektórzy myślą tutaj że są wielkimi znawcami i piszą tylko żeby wyśmiać bo tyle w sumie potrafią zamiast napisać coś sensownego jak Dyda77 A co do diety to nie mam [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3522 Data: 2009-05-06 00:40:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Thermal Pro

    Post
    Odżywki i suplementy

    wiesz co moim zdaniem Therma Pro byla lepsza od Thermala bralem to i to. Na Thermie Pro polecialem lacznie ok 15kg w dol w ko 3 miechy nawet chyba w 2,5... ale mniejsza z tym - znajomi mowili ze szybko z wagi spadlem i rzeczywiscie bylo to widoczne. ze 100 na 85. Teraz ksztaltuje sie na poziome 90 z czego jestem zadowolony. Chcialem wrocic do 85 [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 3223 Data: 2003-12-23 15:17:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suple - 200zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    co do diety to wyglada tak: I (śniadanie) Platki owsiane rodzynki orzechy włoskie mleko siemnie lniane II (w szkole) ryż / chleb razowy pierś / ryba oliwa z oliwek warzywa III (obiad) Kasza / Makaron / ryż pierś / ryba / wołowina warzywa oliwa z oliwek IV Zaraz po silowni: miód / glukoza / wafle ryżowe V (30-45 miniut po siłce) [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2005-12-17 14:37:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie suple - 200zł

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] - 73,60 zł 4. co sadzicie o ZESTAW NR. 1 - MASA? na sklep.sfd.pl? PYTANIA 1. moze macie na oku na allegro, lub gdzies indziej jakies inne TANSZE odzywki, ktore dzialaja rownie dobrze jak wyzej wymionione? na maila piszcie jak cos 2. czy ta dekstroza jest mi potrzebna? 3. czy nie zaduzo tych kilogramow, a moze za malo? co do diety to niestety [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1976 Data: 2005-12-18 21:16:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • no właśnie bym se darował jakbym coś odżywkował albo koksował a ja nawet diety za bardzo nie mam

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2577 Data: 2008-02-12 14:59:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase 88kg do Oceny,ew. poprawy.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mogłby sie ktoś wypowiedzieć na w.w temat, nie mam kiedy przepisać tej diety. Sory.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 613 Data: 2013-10-07 09:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biceps - Brak postępu

    Post
    Trening dla początkujących

    z prostym gryfem nie dam rady bo nadgarstek mnie boli... dieta.. diety nie zrobie bo sie ucze i przewaznie jestem od 7 rano do 19 w miescie ok.8 godzin w szkole po niej siłownia i do domu wiec dieta nawet ułozona nic by mi nie dała specjalnego bo nie mam czasu..;/

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2190 Data: 2013-01-27 21:08:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14 lat proszę o trening

    Post
    Trening dla początkujących

    ja ci powiem wg mnie nie ćwicz w tym wieku . zapisz sie na jakieś sporty walki np boks- -czytałem ze bokserzy mają solidne podstawy do chodzenia na siłownie. a w wieku 16 lat zacznij dopiero chodzić na siłownie i przejrzyj jakieś 3 strony bo do 14 latków nie mam siły . a sporo sie wypowiadałem -14 lat i szprycujesz sie chemią ?masz jakieś [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1751 Data: 2007-12-23 00:06:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • COŚ NA 3 CYKL :)

    Post
    Trec

    Chodzi ci o mono czy woda cie spompuje ? Jak masz diete dobra i nie chlejesz jak szalony to IMO nie bedzie prawie nic spadkow/utraty masy . Duzo mam znajomych co jadali No Shotguna , HP , Vapora itd , pozniej nie trzymali diety i popijali sobie i odrazu spadali . Na Shocka + Stroma to jeszcze nie teraz . Ja dzis mialem ostatni dzien cyklu i [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2009-09-12 21:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CALY ROK Z KREATYNĄ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Podam wam to w tym poście : -fotografii nie ma bo nie posiadam na razie kabla - 17 lat - 75kg/175 - około 2,5 roku - cel : SUPER SYLWETKA NA LATO ("6-ciopak" i podkreślone mięśnie) -gain bolic 6000, jabłczan kreatyny(TREC), HMB revolution, białko zapomiałem nazwy -HMB , jbłczan - ~3 tydzień -diety nie mam( głównie psożywam makaron, ryż, [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2052 Data: 2011-03-31 19:41:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zma apteczne

    Post
    Odżywki i suplementy

    http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Chela-Mag_B6_forte-opis25888.html jak chcesz lepszej jakosc snu to sam magnez wystarczy, cynk tutaj wiele nie zmiania, a jak masz w miare konkretne menu - nie potrzebujesz dodatkowej podazy cynku z resztą magnezu również mozna sobie zapewnic z jedzenia wręcz nadmiar ja dostarczam nieraz nawet ponad 1g na dobe z diety, [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2010-09-11 15:05:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nogi nogi są i jak dla mnie bardzo dobre ;) a mój ostatni post to był żarcik, Ostatnio trochę tego przeczytałem jak się chronić i jaki odblok. Ostatnio główne tematy które czytałem są na temat Metanabolu. A ten temat założyłem właśnie dlatego aby się przygotować to tego cyklu. Przez najbliższy czas nie mam zamiaru brać jeszcze dopingu, bo [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2011-03-27 14:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W sumie wszystko dobrze , sytuacja się ustabilizowała , poszła korekta diety , nie mam problemów z otłuszczeniem ,sutki prawie płaskie , ale i masa idzie także bilans energetyczny trzymam na plus, erekcja i libido też spoko , jest energia na treningu , regeneracja szybka , troszkę mi ciśnienie skacze bardziej jak intensywnie trenuje, i raz miałem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 805 Data: 2021-08-23 17:33:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod sporty walki + fbw?

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie mam ułożonej diety, jem czysto i dużo. Ciężko będzie. Dlatego myślę wpleść chociaż raz w tygodniu typowe FBW żeby dać bodziec do wzrostu

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2067 Data: 2017-06-03 10:27:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening teorii troche pomocy

    Post
    Trening dla początkujących

    Wsio ? co do diety to nie mam jakiejs okreslonej. co jest to jem. co jakis czas jajka po 3 sztuki z kakao np. mleko itd. teraz miałem jakis miesiac przerwy ale od nast tyg chce zaczac dalej trenowac

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2350 Data: 2013-03-21 17:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerwa

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie mam 15 lat i wiem do czego służy. Po prostu nigdy nie spotkałem się z taka sytuacją dlatego zarejestrowałem sie w celu uzyskania odpowiedzi od profesonalistów a każdy próbuje mnie hejtowac. Co jest z wami? Jesli wiesz do czego sluzy to po co sie pytasz. Sam wiesz najlepiej czy bedzie Ci potrzebne do uzupelniania diety czy nie

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1440 Data: 2013-04-24 18:52:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmmm z dieta nie powinno byc problemu . Bo stosowalem reguralnie 6 miesiecy przybralem niecale 6 kg. ale to nie pracwoalem jeszcze na dachach. z Treningiem tez klopotu nie bedzie bo zajechany bardzo nie wracam. teraz mialem przerwe 2 miesiace w cwiczeniach i diecie. chce wrocic do diety ale nie mam zielonego pojecia co moge wszmac w robocie.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1298 Data: 2011-12-07 22:19:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięsień skośny brzucha

    Post
    Zdrowie i Uroda

    diety nie mam a na siłowni ćwiczę od 15 miesięcy (w domu).A w jakim czasie przytyłeś te 15 kg ? ja jem naprawdę dużo.a co do odżywek to nie jestem pewien czy nie za wcześnie

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2013-06-23 17:27:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 40g oliwa 10ml magnez+B6, cynk B-7,5 T-12,8 W-1,5 Co wynosi: B - 157,4g =~ 629,6 kcal T - 115,1g =~ 1035,9 kcal W - 168,5g =~ 674 kcal =~ 2339,5 kcal Wstępnie obliczyłem wartości odżywcze oraz moje zapotrzebowanie używając programu w excelu: Dziennik Posilkow VITALMAX v4.32. Przyjąłem : 2,0g białka/kg masy ciała 1,5g [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1086 Data: 2010-02-08 12:43:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)