SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie mam diety

  • Pierwszy Cykl !!!

    Post
    Doping

    Zgadzam sie że dieta to nie tylko białko ale nie mam ściśle dopiętej diety więc staram sie jedynie pilnować protein a resztę kcal dopycham węglami głównie złożonymi i tłuszczami. Co do jednego środka czy 5 tygodni to nie za krótko ? I jak to jest z odblokiem za pierwszym razem po metce ?

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2016-01-15 23:35:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieprawda. To nie kwestia super metabolizmu (ja mam jeszcze szybszy - na noc mogę jeść ciastka, lody i pożerać gainera) - tylko NIE UŁOŻONEJ DIETY. I nic tu nie pomogą cud suple i odżywki. Bralem pod uwage shck+storm, no xplode+storm, xp+storm, ciekawe wydaja sie green magnitude,horse power, pure power. Dorzucam do stackow: omega 3, z force, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 2011-08-16 10:48:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zarys diety

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zapotrzebowanie mi wyliczyło 2934kcal Diety nie mam co wklejać, bo na obiad jest codziennie co innego więc nie wiem co wpisać. Kolacja to zwykle serek wiejski + ryba + wasa, a śniadanie to jak pisałem, albo kanapka, a w weekendy jest to zazwyczaj jajecznica z 3 jaj i 2 kromki z masłem i pomidorem. ------------------------------------ Chcę ułożyć [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2013-04-02 12:57:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DiEtA z KrEaTyNa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    cwicze juz kolo 3,5 miecha mam 175 cm i waze 74 kg jak nawrazie to nie mam jakies tam dokladnej diety

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2004-05-23 11:18:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze biore suple

    Post
    Odżywki i suplementy

    -Diety nie mam ułożonej tak ze np.na śniadanie jem ser żółty a na kolacje coś tam innego tylko staram się jesc posiłki bogate w białko i węglowodany(np.płatki owsiane,pierś z kurczaka,tuńczyk w sosie własnym,ryż,kasza,ser biały). -Ważę 76 kg więc moim celem jest zbudowanie masy -Ćwiczę 8 miesięcy i do tej pory jechałem na sucho pozdro

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2261 Data: 2005-11-13 13:03:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    72 kg 190cm wzrostu ćwiczyłem troche ale bez diety teraz biore się za siebie. Geinera też bym się pozbył ale w pracy nie mam czasu na jedzenie normalnych posiłków. Carbo wywalić zamiast tego jakiś posiłek? Śmietane biore do twarogu ale nie pomyślałem możę też być jogurt . A co do tłuszczy to co dodać? Zmieniony przez - dami16 w dniu 2012-10-11 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 706 Data: 2012-10-11 19:51:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki nastepny spalacz ? Prosze o pomoc !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): nie mam, ale jestem endomorfikiem Wiek : 17 Waga : 91 Wzrost : 178 cm Staż treningowy: ok. 18 miesiecy Obwód pasa 96 cm Obwód klaty: na wydechu 110 cm Obwód uda: w najgrubszym miejscu 59 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Rowerek stacjonarny, silownia, czasami bieg i skakanka Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 833 Data: 2013-03-08 19:04:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta low carb kilka pytań

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dziękuję za fachową odpowiedź, co do pytania 2 chodziło mi o to że staram się obciąć węgle dość mocno i jeżeli nie dostarcze takiej ilości jakie jest moje zapotrzebownanie jakie będa tego skutki. Ogólnie zarys mojej diety wygląda następująco, nie wyliczam wszystkiego dokładnie ponieważ nie mam do tego siły 1. Płatki owsiane 2. Odrzywka białkowa [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1486 Data: 2012-12-13 22:59:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie

    Post
    ActivLab

    no sory ale jak ja widze takie glupie teksty to temat zakladam gdzie indziej . chce urosnac nabrac siły , ja chodze do pracy i nie mam jak zazywac tej diety dlatego kupie sobie te najwazniejsze rzeczy i bede jadl rano w przacy na przerwie po pracy przed treningiem i po treningu . i wieczorem . napewno cos pojdzie . ja nie mam bog wie ile kasy [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1083 Data: 2012-07-10 20:34:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2x hantle ,ławeczka ,modlitewnik sztanga prosta,sztanga wygięta,drązek to podciagania, wyciąg i mata .a co do diety to tak konkretnie to nie mam ułozonej tylko jem dużo takich wyrobów mlecznych ;P

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1015 Data: 2010-03-01 20:23:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbyt wczesne suple ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    ogólnie schudłem 20 kg i jeszcze chciałbym kolejne 20 miałem tabletki odchudzające i jakoś tak było że psychicznie się nastawiałem i diety nie przerywałem , a jak teraz ich nie mam to dalej mam dietę i jakoś ją przerywam i tak myślałem o spalaczach

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2013-10-17 16:42:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mega bodybuilder maxx

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Czyli Twoja cała dieta jest na oko? :-) Chyba, że jest jeszcze gorzej i w ogóle nie masz zbilansowanej diety, a chcesz suple by "rosnąć"? :p Dietę,plan mam. Nie mam wagi i nie wiem ile ma być łyżek na 80g.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1169 Data: 2014-01-19 18:25:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Warzywa na noc?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No i niestety warzywa wiele nie dały. Zapomniałem napisać, że wieczorem od zawsze mam wilczy apetyt. Kiedyś, jak nie miałem diety, to na kolacje jadłem 2 razy więcej niż na obiad88-0, tzn. dzieliłem kolację na dwa spore posiłki praktycznie jeden po drugim ze sporą ilością chleba i jakoś to było. Teraz w nocy wstaję zazwyczaj 2 razy i muszę wtedy [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 7897 Data: 2004-12-14 08:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dodac male info : oprocz brzucha robie pompki (mam tez zamiar kupic hantle na motylki i wyciski), podciagam sie. chodzilem na silke pol roku, gdzie celem bylo schudniecie (95kg -> 75kg), co sie udalo. o diecie wiem, pierwszy posilek zazwyczaj mleko z platkami/kanapki z serkiem i wedlina, gdy zrobie sie glodny smoothie/owoce, obiad [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 5656 Data: 2009-07-21 03:51:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon + S.A.W

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ankieta : Typ-mezomorficzny-ektomorficzny jestem drobny ale szybko rosna mi miesnie i jest fajna rzeźba Wiek-16 lat w marcu Waga wzrost - 65kg 170cm 35cm bic; klata 100cm; ob pasa 75 Staż treningowy - cwiczyłem rok gdzie w ten czas przytyłem tylko 5 kg..ale miesnie sie wyrzezbiły. potem miałem przerwe koło 3 miesiecy i teraz znowu zacząłem cwiczyc [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5554 Data: 2012-01-18 15:25:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jogurty i batony proteinowe - warto kupować?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siemanko no jak dla mnie takie produkty no to też jest bardzo słaba opcja akurat ja Jestem za tym żeby stosować produkty nisko przetworzone i takie podstawy ale wiadomo no nie każdy jest zawodnikiem i nie każdy też chce jakoś sztywno to Wszystko trzymać tak więc jak odskocznie jeżeli myśleć się tam gdzieś w makro no to od czasu do czasu możesz [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6648 Data: 2022-09-04 19:02:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Waga nie leci

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No tez mi sie zdaje, ze malo.. jeden kalkulator wylicza 2200, inny 3500.. juz sam nie wiem. Z tego co liczylem na sfd moze ok 3000.. ale boje sie przytyc. Zalewa mnie momentalnie, od samego powachania ciastka lub nawet lizaka ;) doslownie. dlatego ucinam te kalorie non stop. A moze zle robie? Ile byscie mi radzili? Nie mam problemow z trzymaniem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2011 Data: 2017-09-11 07:42:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i siłka

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Nie mam określonej diety, poprostu nie za mało, nie za dużo i strasznie zdrowo. Chleb razowy, szynka z piesi kurczaka, serki, twarogi, jogurty naturalne, mleko, płatki owsiane, owoce, duużo wody oraz zielonej herbaty. Wystrzegam się słodyczy oraz fastfoodów.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2014-04-14 16:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Własny gainer.

    Post
    Odżywki i suplementy

    można : czemu nie :) tylko pytanie czy Ci potrzebne takie mixy Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-01-20 10:05:40 Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-01-20 10:06:00 To znaczy to jest tak , diety nie mam ale staram sie uzupełniać wszystko tak jak ma być . Bywają po prostu czasami dni gdzie mi braknie tam 30-40gram białka , ale rzadko to sie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 609 Data: 2015-01-20 21:54:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa i Siła

    Post
    Odżywki i suplementy

    waże 65kg. mam 180cm. staż 1 rok, diety żadnej nie mam(nie chce mi sie podporządkowywać do diet) jedynie co to po siłowni pije 2l mleka i tyle.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2006-02-26 19:41:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)