nie mam diety

[...] pomidorka OKI III - 14:00 .ryż brązowy 100 g .pierś z kurczaka .Ogórki. .Oliwa z oliwek - 20g OKI IV - 16:00 Hard Mass 100g Czy massa ładować także po treningu normalnie brałem 2x 75g ale rozrabiam to z 300 ml mleka wiec później może być cieżko z wypiciem Tego massa wypij tylko przed siłką, po jak najszybciej posiłek. Możesz rozrobić z [...]

[...] treningowy na siłowni : od 3 lat z kiepskimi planami (z przerwami) Uprawiane inne sporty : pod boks Dostęp do sprzętu: drążek, skakanka, ciężarki do biegania, 1 hantla regulowana, Dieta : staram się jeść 5 razy dziennie lekkie posiłki co 3-4 godzin, ale nie mam jakiejś opisanej diety Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy: brak

Po prostu widze, ze w moim wypadku mimo naprawde zdrowej diety i cwiczen..po prostu potrzeba czegos wiecej. Dlatego pomyslalam o clenbuterolu, majac nadzieje - nie oszukujmy sie - na nieco szybszy efekt. Przyznam tez, ze nie mam pojecia o odzywkach i innych suplementach. Chcialam szybko pozbyc sie tej irytujacej warstewki i cieszyc sie dalszymi [...]

niee no tak pytam bo duzo czytałem na temat jej działania i raczej ją zachwalano. Niestety nie mam kasy zeby sobie dorzycać do diety HMB

Właśnie mało urosłem bo nie miałem diety i jeszcze jej nie mam.Będę ją kupował bo z ułożeniem to klęska.A split nie byłby lepszy?

nie nie musi byc na rzezbe raczej chodzi mi o siłe diety nie mam jeszcze , cwicze co 2 dni klata barki i łapy

Tzn tak przez ostatnie dwa miechy to bylem mozna tak powiedziec na redukcyjnej, wazylem w wachaniach ponad 100kg (101-102) przez te ostatnie dwa miechy stracilem ponad 15 kg, wiecie tluszcz spadl ale i miesnie tez ! Chcialem sie poprostu odtluscic i miec na czym budowac mase. Nie mam jekiejs specjalnej diety poprostu staram sie bilansowac sowoje [...]

Ok to doping sobie odpuscze ,ale nadal nie mam ulozonej diety :(

Tylko ja nie mam całej diety skompletowanej , zależy co jest w lodówce . Lecz najczęściej Śniadanie : Kromki Razowe z serem , bądź szynką i pomidorem. II Śniadanie : Kromka razowa z ogórkiem . Obiad : Brokuły + zazwyczaj mięso gotowane w wodzie. Obiad II : Zupa jarzynowa z dodatkiem grysiku Obiad III : Szparagi zielone z jakimś mięsem [...]

1. Diety nie mam... ;P chcociaż zawsze chciałem mieć ale nie umiałem ułożyc czy dobrac... poradzisz cos?? ;> 2. Cwicze oprócz brzucha (bede bo zaczynam nowy trening) klate, bic, tric, przedramie, plecy, barki więc nie jest tak źle 3. nie wiem ile czasu dam rade L-sit spróbuje i dam odpowiedz ok?? Pzdr.

Zbilansowanej Diety nie mam (Wstyd mi).. tzn. Staram sie jesc duzo białka i weglowodanów ... np. 7:00 - Płatki owsiane z rodzynkami suszonymi,herbata 9:00 - Gainer 737 <-szkoła 11:00 - 4 grahamki z zółtym serem i szynka,2 banany <-szkoła 13:00 - Gainer 737 <-szkoła 14:30 - 4 grahamki z zółtym serem i szynka,2 banany <-szkoła 16:00 [...]

Arash 84 - wzialem sie za tamten temat od ostatniej strony ale jednak wolalbym obgadac dokladniej co i jak, bo jednak wole wszystko miec dobrze przemyslane tak, nie mam dojscia i nie bede sie truł syfem od jakiegos pierwszego lepszego lysego zdzicha z silki co nawet diety nie ma ;) skoro nie ma dojscia no to pozostaje mi chyba ulozyc cos z [...]

no ok . ale ja jem duzo .widocznie nie tak jak powinienem .masz racje diety nie mam .bo jak prosilem o diete kiedys kilkakrotnie to mnie traktowali wszytscy jak teraz z pytaniem o ph. a moze ty ułozysz mi dobra diete bo widze ze masz juz doswiadczenie ....

Lekarz powiedzial mi ogolnie przy wizycie ze moge jak najbardziej suple stosowac, ale nie doradzi mi konkretnie bo sie nie zna na firmach, pozatym normalnie jedzenie i z niego energie nie starcza mi na sily zuzywane dziennie- bardzo duzo robie i co chiwle glodny a jem duzo miesa i nie przepadam za slodyczami( chyba ze mi sie zachce raz na miech [...]

Trening nr. 3 - Wszystkie partie ciała dobrze wytrenowane, zmieniłem ćwiczenia na biceps i triceps. :) Diety nie ma jak narazie, dopiero po wakacjach jakies poczatki, bo teraz nie mam warunków. Radzę wszystkim pakerom dodać pompki do planu treningowego, gdyż one są stare, ale jare i naprawdę super standardowym ćwiczeniem. Na trzech stołkach po [...]

No ja rozumiem mam diete,plan i wiem że jest to tylko dodatek do diety ale czy będzie to u mnie dobre jak nie mam czego spalic a zamierzam przybrać na masie i sile?

Podobno (mowie podobno bo dokladnych danych nie mam) Venom posiada srodek anorektyczny, poza tym nie kazdy dobrze znosi jego suplementacje, wiec po co ryzykowac? Scorch jest dobry i bezpieczny. Niezaleznie jaki trening pojedziesz na recukcji, wszystko zalezy od diety. Jedyne co moge polecic, to zwiekszenie czasu aerbowo/HIIT+nieco wiecej [...]

Ja wlaśnie mojej diety dokładnie nie mam. Jadłem co popadnie ale myśląc też o tych wartościach odżywczych. Dlatego proszę o pomoc bo nie wiem co i kiedy jeść. Zmieniony przez - Mich w dniu 2012-11-29 14:39:54

ja jem wszystko co sie da, bo nie mam zadnej diety:P dopiero od wrzesnia ruszam z dieta bo w wakacje mi sie nie chce jej trzymac za ciezko by to szlo

Diety nie liczę co do grama więc nie podam z kosmosu liczb Ale jak widać nie mam nadwagi czy niedowagi i wiem co szamac. co w takim razie jest nie halo? a coś takiego? 1-10 enan 1-10 Deca 10-18 prop 10-18 npp 13-18 wino w połowie i na koncie cyklu hcg clomid na odblok i tamox pod ręką