nie jem

protech rzeczywiscie sniadanie o 11 czy 12 to nie to samo co o 8, ja np. tak teraz mam no ale popatrz na to z drugiej strony, jem lekkie sniadanie o 11, potem obiadek kolo 15, no i 2 kolacje jedna porzadna kolo 19-20 a kolejna kolo polnocy no i o 1 lub 2 ide spac.

Jesli juz spie przed treningiem, to nie bezposrednio przed nim. Budze sie jem posilek przedtreningowy, piję mocną kawe i po godzinie zasuwam na siłownie.

no więc: biegać to biegam, ostatnio nie za często, ale jesli już to tak po 45min - godzina. rowerek i stepper odpada, ja się na takich rzeczach zbyt szybko nudzę :) nad dietą pracuję... pracuję na razie. wyrzucam wszelkie słodycze, które i tak rzadko jem. dzięki.

.Więc tak szczescie w nieszczesciu . Ręka unieruchomiona na miesiac na desolcie zalożonym a potem ortopedycznym . Po miesiacu USG i sciegno miesnia nadgrzebieniowego ma zwluknienia dlatego wypadł bark ( prawdopodobnie stara nie zalecczona kontuzja) teraz po tyg odzyskałem pełnma ruchomosc jem animal packa na stawy . I biore sie za wzmacnianie [...]

rano płatki owsiane banany ogolnie jak najwiecej wegli jajka po poludniu kurak z ryzem, ryba staram sie urozmaicac posilki jak najwiecej miecha na noc tez pakuje sporo kalorii pod koniec ser biały jem ile wlezie, gdyż nie mam tendencji do odkładania tłuszczu gino jest mozliwe jak wjade trenem tydzien po dece?

nie zawsze jem to samo ale zawsze staram sie dostarczyc weglowodany ryz makaron kasza lub inne

dzieki, nie wiedzialem ze az tak duzo tego jem :o postaram sie zmienic moja "diete" sog dla ciebie

Przy zakładaniu konta powinno się być przekierowanym na jakiś poradnik odnośnie ogólnie tego sportu w tym odżywiania bo tyle lat wałkowane są jedne i te same tematy ;/. Koniu soja to tylko soja, nabiał ciężko odstawić. Ciastka teraz jakieś jem dobre ale suche więc wziąłem litr mleka schłodzonego 2% to se pije 8-). Ciężko odstawić. myślisz że nie [...]

dokładnie, każdy kto nie ma diety piszę że "sporo, jem za 4 itp." a potem się okazuje, że raz dziennie mięso, jakiś jogurt, kanapka, naleśnik i to niby jest ta dieta

W zasadzie to już zacząłem, od trzech tygodni biorę L-Carnitynę po 4 capsy, i bardzo mało jem, czasami tylko śniadanie albo obiad. Schudłem przez 3 tygodnie jakieś 7,5 kg, a siły mam więcej niż przed cyklem. Serie robię bez zwiększania ciężaru i nie szarpę się z jakimiś wielkimi ciężarami, na klatę 50 kg po 10 powtórzeń i tak 8 serii. Na biceps i [...]

Dzięki stary, generalnie też sugeruje się "jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz" ale teraz, na początku staram sie jeść tylko czyste jedzonko. O tych naczosach to nie wiedziałem że są tak kaloryczne a często je jem bo są zaj**iste ! Dzięki i na pewno skorzystam z tych naczosów :D

Ja właśnie jem WP80 wanilia i sobie chwale smak jak i rozpuszczalnosc,a co do efektów to narazie sie nie bede wypowiadal ,bo dopiero co ją kupilem .

Jem Nitrosa i Paka od jakis 2-3 tygodni i moge powiedziec, ze byc moze organizm czuje jakies efekty, ale ja nie :P Robie treningi na sile raczej i jest bieda :P Zajezdzalem sie, przez pare pierwszych tygodni bylo tak samo, a w tym tygodniu zaczalem spadac :P No coz zazwyczaj tak mialem jak przesadzalem, ale teraz myslalem ze jestem na [...]

jem około 6-7 jajek dziennie ,moze czasami wiecej . Dlaczego ogolnie nie jest tylu jajek ? Cholesterol ? Zmieniony przez - Siwy_TSN94 w dniu 2013-03-20 18:22:19

jestem szczuply a jem naprawde duzo...ale czasami to juz naprawde nie moge zmiescic a takie carbo byloby duzym ulatwieniem.

Mam zły nawyk nie jadania śniadania. Zawsze przed wyjściem do pracy piję tylko kawę. Dopiero ok 12-13 jem coś w pracy. Czy w takim razie mogę to jeść rano? Czy może na noc? PS. Skład na 100g to: Białko 80g, tłuszcz 2.5g węgle 4.2g.

[...] lat ćwiczę jakieś 3 miesiące jeśli o chodzi o dietę to jem więcej i sporo produktów bogatych w białko plan na plecy: (teraz mam skromny trening bo ćwiczę w domu, bo siłowni nie mam w pobliżu, a jak wrócę na studia to zacznę mocniej ćwiczyć) - podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) - wiosłowanie w opadzie - podciąganie na drążku [...]

Ja nie lubie ale jem. Gryzę i połykam szybko Da się przeżyć Pozdro

skorzystałem z ich pomocy i nie powiedzialem przeciez ze jem co chce naucz sie kurva czytac palancie j*bany Zmieniony przez - Matiii18 w dniu 2010-08-02 23:35:35

z czystym mowisz ?:D wszyscy by polecili BCAA Xtra (jem je obecnie, sklad dobry ale szału z smakiem nie ma). Ja teraz dorzuce pare zeta i kupie Olimp BCAA Xplode :) moim zdaniem lepsze, ale TFOJA decyzja :D