nie jem

Tzn. Nie wiem czy to można nazwać dietą, skoro jem jakieś 7 posiłków dzinnie w tych samych porach. Jeżeli chodzi o węglowodany, białka to też staram się jadać w odpowiednich ilościach! A jaki to by był plan? Pozdro!

jem jogurty:) tylko mleka nie pije. w sumie, tak naprawde, nie mam czego zalowac, bo czlowiekowi mleko krowie nie jest do niczego potrzebne. tak jakos mnie naszlo na ta soje, ale moge ja odstawic:) czy chodzi glownie o te fitoestrogeny obecne w soi? ze powoduja tycie u kobiet? az taki wplyw to ma..?

Znów się pochorowałem. Ciągle to samo, czyli układ moczowy. Czy to się kiedyś skończy? Prawie cały czas leżę, nie ćwiczę, ale mało jem i dzosiejsza waga 95,1 kg. Do konkursu, jak znalazł. :-( /SFD/2022/4/28/ec58c463e3464c3bace4eedc1fe45eeb.jpg

jem tyle od pol roku i nic mi nie jest. gdy zmniejszalem zalewalem sie i mieso/sila spadaly. mowie to, co widze, nie wnikam czy wg. ciebie to jest mozliwe, czy nie. generalnie ciezko mnie traktowac jako klasyczny przypadek, bo klasycznym przypadkiem ewidentnie nie jestem ;) Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-05-17 13:13:49

Nigdy tego nie liczyłem ale jem dużo i często w tym dużo owoców Dietę uwierzcie mi nie mam złej problem może byc w bardzo szybkiej przemianie materii (wc 2x dziennie) :( Po cyklu ważyłem 81-82 aktualnie waga mi się utrzymuje 76-77 a przed cyklem miałem 63-65 Tak więc widac że wziąłem się za siebie :) Nie chcę byc taki zalany jak wiekszośc kolesi [...]

jesz kilo kury dziennie? ozeszkurdesz, ja jem 200-250g miesa dziennie. a sa dni, ze nie mam ochoty na mieso wcale - ale dosc rzadko.

Ty ziomek wara mi od piotra i pawła to mój ulubiony sklep I wcale nie jest drogi. A poza tym to kuraka jem moze 2 razy na tydzien ,wole dac 14 zł za swieżo zmieloną łopatke robie kotlety i wchodza z sosem pomidorowym elegancko. Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2010-08-21 11:52:40

ja jem 500 gram kury dziennie. Bardzo latwo przyrządzić, smaze na patelni przyprawiam i wrzucam woreczek ryzu, dziele na dwie porcje i juz dwa posilki zaliczone. wychodzi ok 100 gram bialka, aktualnie lato wiec nie napycham się węglami

ok, super! Z tego co sobie teraz wyliczyłam to potrafiło mi wpaść jednego dnia 2500 a kolejnego 1800. Nigdy nie liczyłam tego co jem. Dziś jadłam to co wstawiłam i czuję się idealnie najedzona. Zmieniony przez - mia073 w dniu 2016-03-09 00:38:41 Zmieniony przez - mia073 w dniu 2016-03-09 01:06:13

bułką z szynką tak sie mówi albo kanapką z chlebem , przy mojej obecnej sile nie zrobie więcej rozpiętek może na prawa zakladam 24 i na lewe 22 ale nie wstydze sie tego chociaż i nie oszukuje chociaż.. jem teraz 2,7 białka na dzien troche zmniejszylem bo za czesto leje i sie łamie nery wytrzymają myśle to 1 a 2 to nie jest plan na cale życie [...]

Jak dla mnie to jak najbardziej warto trochę tłuszczu zrzucić, kulturystą przecież nie chcesz być, więc masa zbędne, porządny crossfit i do tego przypilnowanie jedzenie i tłuszcz sam bez spalacza poleci, a jak nie to zacznij od thermo stima super nakręca metabolizm, ale tak pisałem crossfit wystarczająco go nakręci. Co do dawkowania: białko po [...]

ja mysle ze umrzesz po zelkach haribo bez przesady ludzie.....ja jem wszystko praktycznie....wazne jest zeby dostarczyc odpowiednia ilosc bialka i kaloriiii. przeciez nie jestesmy zawodowcami

mieszkam w internacie i nie mam jak zrobić zbilansowaną dietę, staram się dobrze jęść (ciemny chleb, jajka, twaróg, serki wiejskie, dużo owoców , warzyw), jem 6 posiłków dziennie, nie pije i nie palę .

dzieki macie ode mnie po sogu, wlasnie takich odpowiedzi oczekiwalem :D of course dieta i aeroby postaram sie ale z dieta mam problem bo mama niedawno wyjechala za granice a my z ojcem nie jestesmy geniuszami w kuchni :/ ale jem b. malo tluszczy i zero slodyczy wiec jest git a no i zachecam do dalszych wypowiedzi hehe co dwie glowy to nie jedna w [...]

Nie wyobrazam sobie kidy bede duzy, bo mi 40cm wyrzezbionej lapy zupelnie wystarczy, jak narazie bez koksu, czasami jakas odzywka. Jestem niski i nie chce byc zataczajaca sie kula. Dieta jest jak napisalem b2t1w2, na wieksza ilosc bialka nie moge sobie pozwolic ze wzgledow finansowych. Ten obwod tali mierzony na pepku. Powracajac do pytania, do [...]

o nie nie nie!pracuje w gastronomi!jem normalnie i rozsadnie!nie obzeram sie jak kiedys!sniadanko delikatne z racji tego,ze ciezkie zalega w zoladku na treningu!co do kawy to pije i to bardzo chetnie, ale nie wiem czy slusznie,ale nie powinno sie jej laczyc z bialkiem?!pytanie mam tez o cwiczenia...duzo powtorzen z malym ciezarem czy moze [...]

Ja generalnie to mam problem z łapaniem masy. Wykonuję ćwiczenia prawidłowo, zwracam uwagę na fazę negatywną, nie przesadzam z ciężarem, ale nie biorę też zbyt małego, a 33,5cm w bicepsie od 3 miesięcy się trzyma, masa stoi w miejscu w zasadzie a to co przybyło, wydaje mi się, że się po prostu zalałem. Jem wystarczająco.

Jesz dużo kebabów i nie możesz przytyć? Znaczy ,że NIE JESZ DUŻO KEBABÓW. Chcesz mięśnie czy przytyć? Jak przytyć to proponuje smalec w kostkach przegryzać w wolnych chwilach. Jeśli chcesz budować mięśnie to MUSISZ mięć czas na trening i diete. Nie musi być to 6 posiłków dziennie, mogą być dwa, ale mają ci dać dość kalorii. Czego ty oczekujesz? [...]

prosze bardzo .obecnie nie trzymam diety, jednak standardowo u mnie to 5 posilkow : 1.placek z 6 łyzek platkow owsianych, 2 - 3jaja, łyzka maki, rodzynki, jogurt, smaze na masle lub oliwie, jem z owocami i jigurtem lub kefirem 2. tunczyk w sosie wł (140g), pomidor, ryz ( ale tylko troche), oliwa (lub lyzka majonezu)ogórek, groszek zielony. 3.ryz [...]

Kiedyś- Zastąpienie wody colą, piłem tylko colę, jadłem codziennie fasfoody i całe dni przy komputerze. Teraz- Jem zdrowiej, mniej, nie słodzę herbaty, piję tylko wodę mineralną, biegam 4 x w tygodniu co 2 dzień, a w dni w które nie biegam ćwiczę pompki, brzuszki, przysiady itd, piję codziennie kreatynę przed ćwiczeniami. Dobrze czy nie? Możesz mi [...]