nie jem

dieta zawieszona.moj zapal gasnie bardzo szybko. taka juz moja natura.. jak mi sie zycie komplikuje to wszystko przestaje mnie obchodzic, zwlaszcza dieta i zwracam sie ku mojej milosci-czekoladzie. potem wpadam w trans i jem tylko to, czego wlasnie nie powinnam. zeby potem moc zaczac wszystko od poczatku. znam to na pamiec. dzieki za wszelkie [...]

nie wiem, czy zrobiłam dobrze. Ale tak mniej więcej chyba widać jak jem :-? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f41ff4705e9f4e73b583f53a49e02389.png

Nie będę wrzucał na pewno w ciemno tych środków, nie ma co się faszerować kolejnymi lekami jeśli potrzeby nie ma. Najpierw na pewno skocze po jakimś czasie zrobić badanie żeby wiedzieć co i jak :) fajny cykl, sam myśle coś podobnego polecieć na masie tyle ze ja tam bym widział inse ale to pod siebie nie wiem jak ty tam ogarniasz temat nie truł [...]

nie wiem czy podejdzie ci z platkami i mlekiem. ja jem razem z rodzynkami po 30g czyli garsc

Z mięsem jest u mnie tak, że jem go bardzooo mało więc nie wiem nawet jak się za to zabrać, ani co mógłbym jeść. Chciałbym ułożyć tą dietę i zabrać się za nią ale mi to nie wychodzi (nie w sensie motywacyjnym tylko w takim, że nie mogę jej ułożyć) Zmieniony przez - Nazgul92 w dniu 2011-01-05 21:30:21

to tylko wzor, jem w miare, ok ,wlasciwie to nie przywiazuje uwagi do smakow itd. Z tymi tluszczami.. to bardzo mnie zaciekowiłeś, więc Zalozmy ze odjalbym 1 worek ryzu, co juz mnie MEGA ratuje. Co bys proponował wrzucic z tluszczy i w jaki posilek ? Czy po trchu w kazdy+ ostatni? Nie wiem czy nie bedzie za duzo. Ogolnie to gotuje dziennie 5 [...]

[...] bioder (3): 112 Obwód uda w najszerszym miejscu: 66 Obwód łydki : 42 W którym miejscu najszybciej tyjesz : zawsze miałam duże biodra i uda w stosunku do reszty ciała, obecnie najbardziej tyję w okolicach brzucha W którym miejscu najszybciej chudniesz : na twarzy ;) i na ramionach Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) obecnie [...]

No i zdjęcia sylwetki... Nie wiem czy ktokolwiek jest w stanie to zrozumieć, ale ja właściwie do wczoraj nie uświadamiałam sobie, że wyglądam tak fatalnie, że za daleko to już zaszło, moje BMI wskazuje na otyłość. Jak już pisałam wyżej, od zawsze byłam grubsza, musiałam ciągle pilnować tego co jem. Jak jadłam zdrowiej i dużo się ruszałam, to [...]

Posiłek potreningowy 2,5-3h po siłce? Chyba trendy się zmieniły. Ja jem godzinę po max, bez tłuszczu. Piszesz, że to miałby być ostatni posiłek, ale nie przed snem. W takim razie, przed snem zapewne wrzucisz białko? Pozdr.

TRENING Poniedziałek: KLATA + brzuch Rozciąganie Stretch 8min - 45’ (najwyższy poziom) opuszczanie (wyciskanie) sztangi na klate (ręce w kącie prostym) 8x4 SUPER SERIE - 0’ wyciskanie na klate (lekko nad sut) 6x3 - rozpiętki sztangielkami/sprzętem 6x3 - 45’ wyciskanie sztangielek (kąt prosty) 8x3 - -20’ [...]

Nie zaszkodzi w niczym tak strasznie. Tyle ze po prostu bd szybciej głodny a tu już dopuszczasz do katabolizmu... Staraj się jeść po równo. Znam to bo sam tak robię że jem 2 porcje z jednego pudła "na oko" ;-). A ze śniadaniem to dasz rade ;-) Tylko trzeba się przyzwyczaić. Też miałem z tym mały kłopot aktualnie moje śniadanie wygląda tak: Mleko [...]

Mam drobna budowe, gore mam bardzo szczupla i dol wyglada nieproporcjonalnie. Poducha tluszczu na brzuchu, tluste uda, fuj! /OK, ALE JA TEZ ZACZALBYM PRACOWAC NAD ROZBUDOWA GORY, ZEBY ZNIWELOWAC PROPORCJE. dlatego mysle o callanetics, jodze albo pilates - ktora z tych form jest tutaj polecana? I ktora mozna cwiczyc w domu z kaseta, bez [...]

nie wiem czy temat pasuje idealnie tutaj -> badania + polskie tlumaczenia ale imo jakos sie wpasowuje w ten dzial dzial po czesci obalania mitow nie wiem co na to koniu i faftaq btw-nalezy wspomniec ze Martin jest tworca diety LeanGains bazujacej na Intermittent Fasting czyli nie jemy przez jakis okres (w tym przypadku >16h) a spozywamy [...]

Jem dużo i konkretnie. :-) A plan ułożyłem, ale nie wiem czy dobrze, więc chciałem, aby ktoś bardziej doświadczony mi go sprawdził.

no to wymiary mamy podobne w pasie tyle samo, ja ogolnie codziennie biegam sobie po 4km lekkim tempem, a raz w tygodniu mam 2h treningu w pile na sali, nie stosuje specjalnie jekiejs diety tylko wyrzucilem niezdrowe zarcie, jem duzo warzyw i jakies 5 posilkow dziennie, ostatni ok 18

Corum - Przepraszam, nie wiedziałam o ankiecie, już ją robię. Co do mojego spadku wagi - wcześniej jadłam niesamowite ilości jedzenia, 3/4 posiłków w ciągu dnia stanowiły słodycze, nie chcę nawet myśleć ile to było kalorii. Od dwóch miesięcy jem regularnie, 5 posiłków dziennie, dostarczam organizmowi około 1500 kalorii. Jadłospis staram się [...]

właśnie z dietą to tam problem mam. Nawet jeśli teraz jem duzo mięsa ryb ryżu kasy chleb razowy to i tak nie przybieram na wadze... ale jak piszecie tak to sie zastosuje. Teraz tylko powiedzcie mi o co chodzi z tymi przerwami co po 3 tyg niby mam być na siłce bez tabsów na samym treningu ?? ile ma trwać to przerwa

Nie wiem czy to tylko u mnie, ale z braku miejsc rejestracje już na przyszły rok były miesiąc temu bo dziś byłem pytać i wstępnie zarejestrowałem się na 24 lutego z tym, że mogę co tydzień dzwonić i się pytać, w razie gdyby jakieś miejsce się zwolniło to mnie tam wcisną. Mam jeszcze takie pytanie, czy może to być z nadczynności tarczycy ? Ogółem [...]

Ja już mam to za sobą ćwiczyłem 7 miesięcy i miałem miesiąc przerwy, już podczas jednej przerwy okazało się że nie tyje nawet jak nie ćwicze i jem. Nie wystąpił u mnie efekt jojo więc teraz potrzebuje sobie troche podbudować ciało. Trening który miałem przez cały czas był na strate wagi ale teraz straciłem ten nadmierny tłuszcz i potrzebuje [...]

No ale ja jem tyle co koledzy. Oni mają tluszcz ale maja plasko. A ja mam bebenowaty :(( i tam w ogole tluszczu prawie nie ma ( w porywach do nie ma wcale )