BodyLine napisz mi ta diete jakas wg Ciebie. Tobie duzo czasu to nie zajmie a mi moze byc wielce pomocne. przewaznie jem rano platki jaja itp. nie chce kasz ryzow miesa itp. rano. jem w godzinach ok. 9-10-13-15-18 o ok 19-20 trening pozniej znowu szama ok 22 i twaróg/tunczyk jeszcze przed snem ok 23. wiadomo godziny posilkow moga sie troszke [...]
eh niestety ale raczej u mnie sie to nie uda... Nie mam dopracowanej diety na maxa... po prostu jem sporo co prawda i tak wolno tyje jakis kilgram na miesiac ale wierze ze to same miesnie ;D Duzo jem tunczyka, sera zoltego, wiejskiego, ryzu itp. Zrezygnowalem z syfiastego jedzenia. + do tego biore krete z bialkiem do uzupelnienia bo akurat bialka [...]
Przecież jem te rzeczy-makaron, ryż, chleb razowy itd.Jest napisane w diecie, ze dosc czesto jem je na obiad. Akurat w tamten dzien jadlem ziemniaki. Jakbym codziennie jadl to samo to bym szybko trafil do szpitala psychiatrycznego na dzial anoreksji. Nie będe wyliczał z tego względu, że po prostu jem ile mogę. Obrośnięcie tłuszczem napewno mi nie [...]
Hej! Od kilku dni jem okolo 1500 kalorii, raczej intuicyjnie słuchając swojego organizmu i czuję się o niebo lepiej, jakby wróciło mi życie, nie mówiąc już o tym jak podniósł się mój komfort psychiczny. Jako,że jestem skinny fat to nadal chcę coś ze sobą robić. Mam taki plan, proszę o ewentualną korektę osoby madrzejsze ode mnie:) Po pierwsze [...]
Czesc mam jeszcze jedno pytanie co do glisty ludzkiej a diety. Dzisiaj się dowiedzialem ze lekarstwo musze stosowac przez 4 tygodnie. I jak sobie wyobrażam ze przez tyle czasu będzie tam to siedzialo to coraz bardziej wątpie w sęs diety. Myslalem ze przez to ze mam to cos to tylko troche będzie mi to zjadalo tego co ja jem ale zrobilem badania i [...]
Czesc mam jeszcze jedno pytanie co do glisty ludzkiej a diety. Dzisiaj się dowiedzialem ze lekarstwo musze stosowac przez 4 tygodnie. I jak sobie wyobrażam ze przez tyle czasu będzie tam to siedzialo to coraz bardziej wątpie w sęs diety. Myslalem ze przez to ze mam to cos to tylko troche będzie mi to zjadalo tego co ja jem ale zrobilem badania i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja po takim grubszym czicie zwykle nie liczę przez jakiś czas kcal tylko jem kiedy jestem głodna, często następnego dnia po czicie jestem w stanie zjeść np. pod wieczór po treningu, ale teraz generalnie już nie liczę kcal ani niczego
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
u mnie zawsze za dużo 2g/kgmc to ja z samego jedzenia nie starając sie wcale jeść dużo białka codziennie przekraczałam, 120g ed mogę bez problemu jeść, wystarczy że jem co lubię, dlatego teraz ograniczam i pilnuję się, żeby nie jeść za dużo jajek, mięsa, ryby itp., jakbym jeszcze sobie słodkie szejki proteinowe popijała to pewnie bym 150g ed [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
http://kwejk.pl/obrazek/2343787/babcia-gra-w-gta.html %-) ja od wczoraj wręcz krystalicznie czyste jedzenie jak na mnie.... ale to pewnie dlatego mnie nie ciągnie, bo jem w ciul sytne posiłki i potrafię przez 5h nie pamietać o jedzeniu, szczególnie moje śniadania są wypasione
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Bez słuchawek z domu nie wychodzę NIGDY :) Nawet do sklepu 100m dalej. Jak jem w pizzeri czy gdzieś to też słuchawki na uszach mam zawsze, nie lubię ludzi bo są idiotami, dlatego muszę się odizolować
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie zjadłem tych płatków jednak, zostawię sobie na potem, za 3 tygodnie następny cheat pewnie, zobaczę jeszcze jak będzie szło redu. Zjadłem 4 bułki, pakę czipsów, czekoladę, pizza 30cm, lody, wszystko na raz i jestem pełny :D A jem dopóki nie jestem pełny, jak jestem pełny to koniec posiłku. Tak więc przetestuje kiedy indziej :D
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja mam problem w tę samą stronę - jak nie liczę (i się nie pilnuję, czyt. jem dokładnie to na co mam naprawdę ochotę, wiedząc, że mogę wszystko) to mogę zjeść 130g dziennie 2,6g/kgmc, zdecydowanie za dużo, ja chcę się mieścić w 1,6-2,0
Nie glupota tylko jak juz to przypadek, bo nie planowalem ze ma byc tyle i tyle tluszczu, po prostu tak wyszlo z tego, co jem. Inna sprawa ze te wyliczenia nie obejmuja masla, olejow itd. 25% czego?? Wszystkich kalorii? Jelsi tak to sie wszystko zgadza, wlasnie tyle jem, policz sobie. Gdybym jadl duzo tluszczu, to bym wygladal jak tlusta swinia.
Trochę newsów :) Przerzuciłem się na Crossfit ;) W tym tygodniu zrobiłem 3 treningi pod rzad z progrmai MisFit Athletics. Będę Crossfitował przynajmniej do 30tych urodzin w lipcu :D obiecałem kilku osobom i też chcę sam się posprawdzać :) Będę wrzucał workouty i jakieś filmiki jak nagram. Dzisiajszy trening: [...]
w pierwszym poście napisałem: " i jeszcze pytanie: czy jesli całe zycie jem ziemniaki i makaron, a kaszy, ryzu i płatków owsianych nie tykam - bo nie lubię - to robię zle? podobnie mam z piersią z kurczaka - dla mnie to suchy wiór nie nadający sie do jedzenia. Twarogu z oliwą też w zyciu bym nie przełknął. " Ryby to jem nałogowo mi [...]
1. Chętnie czytam czasopisma techniczne. 2. Mam dobry apetyt. 3. Rano, zazwyczaj budzę się rześki i wypoczęty. 4. Sądzę, że odpowiadałaby mi praca bibliotekarza. 5. Hałasy łatwo mnie budzą. 6. Mój ojciec jest dobrym człowiekiem (jeśli nie żyje) był dobrym człowiekiem. 7. Chętnie czytam w gazetach o przestępstwach i rozprawach sądowych. [...]
[...] gdyby kto pytał :-D Jem, trenuje, spędzam czas z żoną, relaxuję się i ostatnimi czasy poza pracą, siłownią spędzam sporo czasu przy konsoli %-) Wciągnąłem się masakrycznie w kilka gierek i tak siędzę i katuję jak jest chwila wolnego czasu %-) Stąd takie opóźnienia w wypisakch :-D Ogólnie dzisiaj miałem 3 dzień treningowy z rzędu. Padło na [...]
Krótki update co u mnie: Po antybiotyku k lekach które dostałem od lekarza nest zdecydowanie lepiej. Apetyt wrocil ale czuje się jeszcze osłabiony dlatego treningi wznowie dopiero od poniedziałku. Przez ten czas pelna regeneracja. Samopoczucie tez dużo lepsze i ogólnie wszystko wraca na wlasciwe tory. Wrzucił bym jakies fotki szamy ale aktualnie [...]