nie jem

Mogę zejść do 2.5g z tym nie ma problemu czy ewentualnie nawet usunąć odżywkę bialkowa gdy nie ma takiej potrzeby. Do pracy może po prostu robilbym jakieś miecho z kaszą czy ryżem i warzywa do tego i byłoby ok zamiast powiedzmy chleba z szynką. Warzywa i owoce jem w ciągu dnia cały czas praktycznie to z tym myślę jest dobrze. A cola zero to jedna [...]

dieta wygląda tak: zbilansowana KALORIE 2152 BIAŁKO 201 1,9 n/kg masy ciała TŁUSZCZE 74 0,7 WĘGLOWODANY 170 1,6 Dzień nie treningowy: I posiłek Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200g Płatki owsiane 80g OLEJ LNIANY 15g Ser twarogowy półtłusty 100g OLIMP OMEGA 3 2caps ŁĄCZNIE: B/T/W/Kcal [...]

[...] muszę wreszcie ogarnąć tą dietę. Tylko czym zastępować tego kurczaka? Jakim mięsem? I w jaki sposób robić obróbkę? Bo na ogół smażę mięcho, gotowane jest ohydne - szczególnie pierś. Regenat, często zastępuje ryż np ziemniakami a sama pierś ma np formę dużych devolajów z żółtym serem w środku :P I tak np jem trzy obiady dziennie, do tego [...]

Ja mam produkty Olimpa które stoją mi od marca carbo czy wpi lub inne i z nimi sie nic wogle nie dzieje też trzeba umiejetnie je przechowywać żeby nic sie tam nie dostało i tyle.A mam otwarte bo jem je Zmieniony przez - kesieo w dniu 2005-07-30 22:52:35

Diety nie mam ułożonej bo po 1. nie mam tyle kasy na nią a po 2.jestem jeszcze na utrzymaniu rodziców i po 3.wiem że dieta to podstawa ale wiadomo przy normalnym trybie roboty czy szkoły nie ma chu..a żeby ją praktykować niestety;/ więc jem z umiarem dużo ryżu,kaszy,makaronu,raz w tygodniu na obiad ryby,jaja itd. no i do tego giner PODSTAWA

"A mogę zamiast płatków owsianych jeść musli??" Marek, na Twoim miejscu, żeby schudnąć zrezygnowałbym z jakichkolwiek płatków. "narazię nie biorę odżywek tzn.tehrmo speeda i białka bo nie wiem czy to ma sęs jak nie ćwiczę??" piszesz, że biegasz - możesz brać thermo przed, a białko po bieganiu "aha i za miast orzechów to [...]

Sam jem wyłącznie filety z kurczaka, nie tykam innego mięsa ponieważ nie mam: - na to czasu - wystarczającej sumy na koncie. I jakoś tam rosnę. Wydaje mi się że na poziomie amatorskim źródło białka nie jest kluczowym czynnikiem wzrostu. Najważniejsza jest dywersyfikacja, bo jakoś nie wyobrażam sobie robienia formy na 6 kostkach twarogu ED. A tej [...]

Masę w sensie, że mam zgrubnąć, jeść tyle żeby być troszkę grubym, bo czasami "Masa" rozumiem, że mase mięśniową, tylko nie do końca zawsze ogarniam te pojęcie. Wiem tylko tyle, że muszę zdrowo dosyć jeść, ale jak jem taką diete jak ryby, soki, warzywa, owoce, ryż, czasmi zjem ziemniaki jakiegoś kurczaka, nie ja decyduje bo nie gotuje. Więc jakby [...]

witam ponownie. odzywek nie stosuje, tzn. mialem ok 3kg carbo ale stosuje moze z 70g 3x w tyg. i to od niedawna. jem duzo, to fakt, niedlugo postaram sie troszke zmniejszyc. swoja droga Diges stosowac 1 lyzeczke 2 razy dziennie czy inna dawke i obojetnie czy po posilku czy przed (to samo pytanie tyczy sie Espumisanu)? efekty beda widoczne od razu [...]

SUPLEMENTACJA do 8-9 lipca TSE 6 kapsów dziennie ( jem od paru dni ) od 9-10 lipca Scorch ( dawkowanie początkowe do ustalenia , oraz reszta też mimo że pomysł mam 6 kapsów dziennie ) 12-14 lipiec Tight 2 kapsy dziennie 2 połowa sierpnia TSE 6 kaps dziennie 15 dni TSE 30 dni Scorch + Tight 15 dni TSE tse 6 kaps scorch 3 kaps tight 1 [...]

a już panny nie chcesz brać ? Czesc niwix, W drodze do ciebie jest ostania czesc zamowienia nr: 1001586xxx 1 x Tight! 60 kap 99.00 zł super miałe mczekać 2 tygodnie , a minęło ok 8 dni jak dojdzie w tym tempie co scorch to dzisiaj / jutro max pojutrze powuinno być przypomne że scorcha jem od 6 dni z czego 1 było to pół dawki , miałe mscorcha w [...]

Siemka.:) Chciałbym poprawić szybkość, kondycję, silę strzału oraz technikę, drybling (czyli prawie wszystko). Treningi w klubie mamy 2-3 razy w tygodniu + mecz w sobote/niedzielę. Mam 15 lat 172cm wzrostu i 57kg wagi. Staram się ograniczać w jedzeniu słodyczy, codziennie jem jakiś jogurt, piję głównie wodę mineralną niegazowaną + jakieś soki. [...]

No jednak słowa mówia za siebie "dlaczego jak jem Normalną żywność to POLAK zawsze się zapyta" "Czemu Polacy nie potrafią poprostu ROBIĆ SWOJE I ZAMKNĄĆ PASZCZY" "co was motywuje przed tą polskością i polaczkowskimi pytaniami" "wiecie dobrze że ludzie prowadzą monnotonne polaczkowskie życie " "co myślicie o takich polaczkach - napewno spotykacie [...]

Pierdoła ze mnie, o odżywianiu poczytałem w międzyczasie i zwiększyłem liczbę dań: śniadanie, II śniadanie, obiad, podwieczorek (owoce, może jogurt) + obecnie lekka kolacja, w przyszłości brak. Rozpisywać co i ile mam jeść nie będę, jem na czuja zdrowe potrawy - od stołu trzeba wstać czując lekki niedosyt, ale będąc na tyle najedzonym, żeby [...]

po co ci te ziemniaki, zostaw sam makaron 100g i będzie w sam raz. twaróg daj półtłusty - mniej przetworzony. poszukaj w sklepach makaron razowy albo z pszenicy durum. 1 posiłek jest ok - mozesz wyrzucić mleko jak ci cos nie pasuje. ja jem płatki na sucho.

Ja pije mleczko sojowe które jest bardzo dobre (zależy tylko z jakiej firmy) oraz kotlety mielone i schabowe które także są całkiem dobre . Niestety bez smażenia zeżreć tego chyba nie da rady ale ja sie tym nie przejmuje i jem smażone . Cała paczka na kolacje i gitara gra :-) "Demon to some , angel to others ..."

Tajfun na surowo nie jest takie złe da sie zjeść :)Jem albo kotlety sojowe albo graulat sojowy.A do smażenia w głębokim oleju nie jestem przekonany TMB

Tajfun na surowo nie jest takie złe da sie zjeść :)Jem albo kotlety sojowe albo graulat sojowy.A do smażenia w głębokim oleju nie jestem przekonany. TMB

porostu zapytałem się czy mi ktoś pomoże... to ze mam jeść to wiem... ale szybko spalam to co jem... i nie wiem jak przytyć..

Szybki, 15 minutowy tuńczyk Szybkie danie, które właśnie jem ;-) SKŁADNIKI: -> TUŃCZYK - 2 puszki (ja użyłem rozdrobnionego, w sosie własnym- KAUF 2,90zł :-)) -> RYŻ - 1 woreczek, 100g -> JAJKA - 5 sztuk (ja miałem 4 wieelkie od babci ze wsi) -> SER - 100g, np. gouda -> OGÓREK KISZONY - 6 średnich sztuk -> KUKURYDZA - 1 puszka -> CEBULA - 1 sztuka [...]