nie jem

No ja wlasnie jem platki owsiane i białka jaj(8 szt) i nie wiem czy to dobre rozwiazanei dzieki chlopaki za rady:)

Przepraszam z błędy... Macie racje nie mam żadnej diety, jem wszystko. Nie zamierzam sie bawić w jakiś profesjonalny sposób. Ćwiczę na siłowni i jestem bardzo szczupły, chce zwiększyć swoją masę. Doradźcie coś, kumpel mi radził aminokwasy ale chciałem jeszcze zasięgnąć profesjonalnej opinii.

"Dieta rozdzielna to ta, gdzie białkowe osobno, węglowe osobno? " Tak. Ale ja nie chce sie odchudzać bo jestem strasznie chudy, jem tak bo podobno zdrowo ale chyba przestane.

Jesli sie pytasz o moja diete, to jest ona ciagle przestrzegana, tzn dostarczam w pozywieniu czego sie da, jem jak dziki :D, dodam ze nie odklada mi sie tkanka tłuszczowa.

nie pacz na mairki, tylko waz aby miec 9g dawke, ja robilem tak jak psiali na opakwoaniu i wyszlo ze jem 18g zamaist 9 ,bol brzchua byl zacny

jak dac siana, nie mozna sobie dac siana nigdy, kupujesz cos innego np. jakis no boster bez kreatyny i cwiczysz lzej, ja jetem wlasnie po cyklu na krecie i jem nitro1 i jestem zadowolony

Nie ma się co bać. Ja jem nawet 6-7 dziennie i nic mi nie jest.

No myslałem ze szotgan lepszy tak naprawde to nie czuje zmeczenia trening moze trwac o wiele dluzej narazie jem 3 tydzien zobaczymy efekty pod koniec

moje wymiary to 40cm w lapce klta 110cm to jest moj 3 cykl a do tego zakupilem anapolon 10 tabletek juz go jemnajpierw 0.5 tabletki dziennie a potem bede jadl 1 dziennie clomid jeszcze nie zakupilem zakupie pod koniec cykluz 10 tabletek. a jesli chodzi o diete to jem duzo twarogu pol tlustego z jogurtem naturalnym duzo kaszy gryczanej piersimz [...]

no jak juz leze w luzku to jem se z oliwą i ide lulu a tunczyka mam dosc juz srobuje moze makreli albo jajek nie wiem a odpowiesz na pytanie dlaczego organizm ma niszczyc niby bialka?

Oczywiście ćwiczę, minimum 4 razy w tygodniu. Nie chodzę na siłownie, ćwiczę w domu. Jest to trening tylko i wyłącznie z wykorzystaniem swojej masy ciała. Jeśli chodzi o dietę - nie mam ustalonej przez dietetyka, ale jem zdrowo, regularnie.

Chyli co za mało jem?xd nie dam rady się więcej ruszać. Praca fizyczna pon-sob. Ledwo mam czas na siłownię iść. Więc aktywności nie zwiększa.

ja jem ~220g dziennie i stawy mnie nie bolą

Zrobiłem sobie diete 2g białka, 3 g ww i 0,7 tł na kg> nie dokonca ją stosuje. Zanczy jem normalny obiad itp. Jednak waga moja stoi w miejscu a na siłowni podnosze więcej.

nawet i tygodniowa głodówka ni Ci nie zrobi, ja nieraz przez 5 dni mało co jem jak mnie jakaś angina dopadnie

no bo ja tak chaotycznie pisze chce zapisac milion myśli na raz a choy z tego wychodzi hehe :) Tak czy inaczej jem to dopiero 11 dni jakoś lekka retencja sie wdarła być może dlatego że mam problemy z kolanem i nie moge aerobów zrobić ledwo chodze. Wrzuciłbym sobie chyba jeszcze 250mg tygodniowo teścia i 10mg mety na to wszystko a trening 2x w tyg [...]

Jem teraz ts-e i powiem Ci że po 3 kaps z kawą miałem takie lekkie wiercienie w żoładku, nie wiem jak Ty będzie reagował na to.

u mnie w okresie budowania masy miesniowej berberyna idzie w I posilku w ciagu dnia i to nie zaleznie od tego czy znajduja sie w nim weglowodany czy tez nie, a druga porcja leci do drugiego posilku po treningu silowym. czyli jem sniadanie + berberyna II posilek III posilek IV potreningowy V posilek plus berberyna i czasem leci posilek nr VI w [...]

Zależy też wiele od jakości produktów odżywczych. Ja na początku głownie kupowałem produkty z biedronki lub z niższej półki bo szkoda mi było kasy ,wtedy dieta mnie kosztowała 300-350 zł, a teraz gdy nie oszczędzam na jakości to kosztuje mnie koło 600 zł. Wcześniej sam śmiałem się z diet, ale gdy zacząłem pilnować tego co jem to się zdziwiłem. [...]

[...] 2: 80mcg Dzień 3: 80mcg Dzień 4: 100mcg Dzień 5: 100mcg Dzień 6-Dzień 12: 120mcg Dzień 13: 100mcg Dzień 14: 80mcg Dzień 15: off Dzień 16: off Dzień 17: ECA Tylko mam pytanie jak to zrobić dawkować parę razy dziennie czy jak ? Ma to znaczenie czy jem to przed czy po posiłku ? Rano na czczo czy nie koniecznie ? Zmieniony przez - rafekx w dniu [...]