wywalasz 2 zoltka z jajka a wstawiasz "lub zamiast banan to baton snickers " - serio ? :D, rozpisales sobie 8 posilkow, strasznie ciezko to bedzie utrzymac z dnia na dzien. Nie wyglada to zle, ale w miare mozliwosci kupna szynke wymien na mieso domowej roboty, dodaj tluszcze bo ich brakuje w diecie (powtarzam rade, ktora sam tu otrzymalem i dziala [...]
[...] ) CO DO CWICZEN - TAK JAK KOLEDZY - NIE POLECAM JAK NA RAZIE SILOWNI - ALE TRENING TYPU DOMATOR BADZ BASEN - POLECAM JAK NAJBRADZIEJ. i chciałbym ten tłuszcz zamienic na mięśnie i żeby jakos wyglądać :) a nie mieć piersi jak kobieta ;) i sadełka :) bardzo byłbym wdzięczny :) obecnie mam 35 cm w bicepsie ale to prawie sam tłuszcz :) bardzo bardzo [...]
Moja rada jest taka,skup sie na 1-2 suplemencie sprawdzonym na sobie.Ja mialem mega kryzys co trening,po 3 pierwszych miesiacach gdy bylem na fali i wlasnie po taurynie w ktora nie wierzyłem,odbilem sie wreszcie,glownie nabite miesnie i pobodzenie,biore dzien przed treningiem i w dzien treningu 3×1000 mg treca tyle ze przed treningiem kawa popijam [...]
Normalnie od ZAWSZE POWTARZAM zarlem jak swinia.Mam bardzo szybki metabolizm zawsze duzo sie ruszam w pilke pokopie i wtedy tych kcal trzeba dolozyc zebym ja JAKO EKTOMORFIK wyszedl na + z kcal.Bardzo duzo kosztowalo mnie wysilku osiagnac to co mam teraz.Jadlem jak wszyscy troche ryzu wiecej bialka warzywa i waga jak 70% ludzi tutaj waga na [...]
[...] WYDAWAC KASY. Dzialac, jakos tam dziala ale efekty slabo zauwazalne. Mialem dopracowana diete i trening a efekt suplementacyjny mizerny. Porownujac suple to najprostsza kreatyna dziala o niebo lepiej. Mozna stosowac miedzy cyklami kreatyny tylko ze za ok 300zl mozna wybrac cos znacznie lepszego i tanszego(buzery no lub tribulusy, ester stack).
"Mam 20 lat, codziennie pracuję w biurze, a w weekendy jestem na uczelni." To była część przywitania czy już w drugim zdaniu zacząłeś się usprawiedliwiać ? - basen odpuść przy odchudzaniu, lepiej biegać, jeździć, maszerować...szkoda czasu - nie ma znaczenia o której godzinie ćwiczysz (pewnie jakieś tam ma ale nie dla nas, może dla [...]
nie czytałem całego tematu, ale właśnie te dawne ,proste treningi były najlepsze i efektywniejsze od tych bajeranckich metod co mamy teraz. Teraz to powraca wystraczy zobaczyć dział trening - prawie kazdy bardziiej zaawansowany zauważył, że lepiej na niego działa trening z najprostszymi, złożonymi ćwiczeniami- które angażują wiele grup [...]
**********************************FAZA I - 28 DNI - START******************************** Jestem jakies 2 tygodnie po redukcji, miałem lekki okres diety (czytaj podjadanie, testowanie przepisów itp.), w tym cyklu chce wbić się w mase, przypomnieć sobie jak to się robi i myślę, że będę jeszcze troszkę podbijać kalorie aby w drugą fazą wejść z [...]
************************************FAZA II - 56 DNI - START********************************* Miałem tą faze zacząć 2 tygodnie później, ale z przyczyn o których pisalem wcześniej korzystniej będzie dla mnie jeśli zaczną ją już teraz. Także zaczynamy *******************************************DIETA***************************************** DNI [...]
Strzelanie z armaty to sama przyjemność. :-P Wracając jednak do tego specyfiku działa nietypowo na neuroprzekażniki, skutki uboczne będą znikome, sam bym go z trzy miesiące wypróbował,, ma fajny mechanizm działania nie chodzi tylko o libido , ale samopoczucie, oczywiście praktyka zweryfikowała by to już do końca bo ważnna jest siła działania do [...]
[...] (dokładna nazwa) Vitalmax Zielona 2)Ile dni trwał wasz cykl ? 42 3)Stosowaliście DIETĘ czy NIE ? tak 4)Rezultaty po monohydracie a)przyrost masy 1 kg b)biceps 0,5 c)wyciskanie - klatka, 0 d)wyciskanie - barki 0 5)Podczas cyklu ile ćwiczyliście daną partię ? a)raz w tygodniu 6)Czy stosowaliście jakiś specjalny trening ? nie podsumowując, [...]
udarr biegaj...ale PO lub w inny dzien,niz silownia. biegajac przed uszczuplasz tylko niepotrzebnie rezerwy energetyczne. zmiana planu stymuluje. zgoda,ale zmiana nie musi kojarzyc sie zaraz z przewrotem o 180 st wiesz,ze calosciowka dziala,tak? czy split rownie sie sprawdzi-tego nie wiesz,to jest na zasadzie: uda sie lub nie. jak chcesz [...]
Działa, działa.I w rzeczywistości jest to głownie związane z układem nerwowym, a nie samymi mięśniami. Łatwiej jest pokonać daną trasę, kiedy robiliśmy to już wcześniej.Pierwsze podejście jest zawsze najtrudniejsze . Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2015-08-19 15:01:25
[...] białka. Robiąc badania w grudniu 2009 miałem cholesterol 195 mg/dl a trójglicerydy 110 mg/dl. Dodam, że robotę mam całkowicie bezstresową, spaceruje po 4-5 godzin dziennie po lesie/polach robiąc dokumentacje przyrodniczą. Tak, więc dawka aerobów jest ok. Cały czas tj. od siedmiu lat struktura mojego treningu była następująca (w równych [...]
Z jednego powodu nie. Nikt nie jest w stanie ułożyć treningu dla zawodnika na obojętnie jakim poziomie ponieważ to wymaga głębszego przemyślenia i podania szczegółowych informacji o których zazwyczaj się rozmawia z trenerem. Trzeba znać braki w sylwetce, predyspozycje, co na daną osobę działa itp. Na podstawie informacji które są w dziale to [...]
[...] i działają;-) naprawdę dobrze mi się trenowało przez ten miesiąc kiedy go stosowałem w dawce 20-25g przed treningiem. Mimo OFFu ciężary z tygodnia na tydzień lekko w górę, nie wiele gorzej niż na bombie. Stamina Power - ładowałem w podwójnej dawce przed treningiem, super pompa i wydajność na treningu. Niestety nie odczuwam działania beta [...]
[...] CELEEEEEEEEEEEEE: 12.06- ZAWODY AKADEMICKIE WLKP STAN NA DZISIAJ W SPRZĘCIE KATANA TITANA, PAS DO TRÓJBOJU, BANDAŻE - BRAK KAFTANU DO SIADÓW I MC -ciężko z rozmiarem na mnie... OBECNE REKORDY: 225- MC 185-SQ 170-WL JAK ZAWSZE PISZE BEDZIE LEPIEJ Główny cel Zawody w Grudniu mam nadzieje ze wtedy w skompletowanym sprzęcie z wiekszą wagą i [...]
e no żeby poczuć organizm to trzeba z 4-5 lat ćwiczyć moim zdaniem i wiedzieć co działa, a co nie na kogo, nie ma co pieprzyć ale taka prawda. Zmieniony przez - photek w dniu 2012-01-04 21:10:24
co takiego osiagnales? kazdy ma swoje zdanie w tej kwestii. po to zaklada sie osobny temat zeby sie upewnic. po to jest mozliwosc zakladania nowych tematow. po to dziala forum. jesli czegos nie wiesz to pytasz. to forum dziala od ladnych juz kilku lat a wiec chyba wszystko zostalo juz powiedziane, napisane, sa tu informacje na kazdy temat. ciezko [...]
nie mam pijęcia, Duac dziala na mnie tak samo od poczatku kuracji, smarowanie nim to czysta przyjemnośc w porównaniu do innych leków. Ale masz inna skóre? Jesz jakieś tabletki wzmacniające skóre? Jeśli nie to kup sobie i jedz
Sprawa sterydów?
