nie dziala

siemka chłopaki co jest, zakwasy na łapach mam od poniedziałku na plecach od środy, wszystkie mięśnie mnie bolą stawy raczej nie, twardość mięsni sie poprawiła. tak wins działa że mam wszędzie zakwasy?

Jak będzie na wyłączność to pójdzie do Bellatora,pozatym Fedor niby ma dalej umowę z showtime a nie z Zuffą więc nie wiemy jak tam to działa.

i mam sceptyczne podejście ;-) oczywiście wygląda to fajnie, jest show, jest efekt, ale w życiu to nie jest takie proste. Osobie aktywnej od dziecka z 20-to letnim stażem treningowym łatwiej jest wrócić do wysportowanej sylwetki. Tu działa kilka kwestii, również "pamięć mięśniowa". Osoba otyła pół życia może mieć większe trudności z osiągnięciem [...]

Ej kortyzol to hormon stresu tak? Czyli co, bieganie silnej dziala na ten hormon i efekcie czego jest on produkowany w iekszych ilosciach? W wyniku stresu jakim jest bieganie Push. Bo to nie jest normalny stan dla organizmu.

Ej kortyzol to hormon stresu tak? Czyli co, bieganie silnej dziala na ten hormon i efekcie czego jest on produkowany w iekszych ilosciach? Tak bardzo w skrócie i w uproszczeniu Każdy trening jest stresem dla organizmu ale efekty każdego rodzaju treningu są różne Po bieganiu zwłaszcza długim dostajesz "w nagrodę" jedynie kortyzol Po treningu [...]

Jak sie zaczyna, to wszystko dziala, nawet bieganie ;-) to nie tak, ze w miesiac nagle brzuch sie otlusci Ide meczyc ludzi

[...] mechanizm działa w obie strony-procedura jak wyżej. Uważam, że to zdopinguje do pracy i dalszego rozwoju oraz samokontroli przed "wpadkami" w postaci "złotych-nieprzemyślanych porad" " - czyli Ci mniej aktywni mimo że obeznani będą spadać! co nie znaczy że pomysł jest głupi, wrecz przeciwnie powinien być, tylko żeby [...]

[...] mechanizm działa w obie strony-procedura jak wyżej. Uważam, że to zdopinguje do pracy i dalszego rozwoju oraz samokontroli przed "wpadkami" w postaci "złotych-nieprzemyślanych porad" " - imho nie chodzi o to, że za tygodniową przerwę od sfd stracisz status, lecz by nie dawać porad w stylu pierwszej wypowiedzi od goory [...]

Ja myślę, że na każdego działa coś innego, nie można uogólniać. Therma też nie na wszystkich działa.

Teraz trochę objaśnienia co do partii i jak ich ćwiczenia Klatka piersiowa Aby w pełni rozwinąć mięśnie klatki piersiowej, musisz się zająć trzema różnymi partiami: dolnymi, środkowymi i górnymi mięśniami klatki piersiowej. Takie ćwiczenia, jak płaskie i skośne ławeczki oraz podciąganie się na drążku, wyrabiają środkową i dolną partię mięśni [...]

A więc właśnie poznałeś wszystkie chyba możliwe ćwiczenia jakie można wykonywać i ja k rozwijać partie teraz pora nauczyć się układać plan z tych ćwiczeń dla siebie . Twój trening powinien określać twoje cele które sobie wybierzesz ... poprawa jakości , gęstość , definicja , budowa masy , rzeźba , siła .... Następnie określasz ilość treningów w [...]

chodzi o to, że posiłek białkowo-tłuszczowy rano stabilizuje hormony na cały dzień, w teorii, nie wiem czy to prawda, ale gdzieś to wyczytałem, sprawdziłem , działa

Jeśli masz jakieś doświadczenie, i wiesz jak działa na Ciebie siłownia przed zawodami, sam zadecyduj - jeśli nie, odpuść, bo klata i biceps raczej Ci nie pomoze, ale mozesz oczywiście zrobić siłownie juz po zawodach, jeśli będziesz miał jeszcze siły. Ja osobiście jeśli czuje siłe w klacie, robie dobre wyniki w sprincie... ale to moje indywidualne [...]

ale po co takie syfy zrec? nie wiesz co siedzi w srodku, wiesz tylko, ze jesli dziala - to jest metylowane. czyli rozpjerdala watrobe i lipidy. po co, na co - jak masz farmaceutyczne testosterony, najbezpieczniejsze i najpewniejsze sterydy?

Raz działa raz nie. Tacie śmiga cały czas bez problemu :D

Draciel trzeba było nie pisać że wciąganie kreatyny nosem działa lepiej itd pewne rzeczy są tylko dla wtajemniczonych

Combat 56 nie jest brutalny? Jezeli chodzi o metodyke treningowa to mozesz byc pewien, ze sensei zdecydowanie ZACHECA do bicia tak, zeby przeciwnik juz nie wstal. Uczy wszystkiego tego, co nazywa sie na tym forum "brudnymi sztuczkami" i czesto powtarza, ze jak juz walczysz to koncz tak, zeby przeciwnik kwiczal z bolu. Kwestia "nie [...]

A może z chęci propagowania tego co się stworzyło a nie z troski o obywateli. Mówię oczywiście o C56. Poza tym nie sądze żeby trenerzy jakieś kokosy zarabiali na tym, może na początku sezonu tj po wakacjach kiedy więcej ludzi się zjawia a potem się wykruszają. Wielu ludziom jednak nie pasuje że są posiniaczeni i wyglądają po treningach jak gepart, [...]

[...] plażowicza Wracając do tematu 100 pompek to do owego wyniki można bez problemu dojść w parę tygodni wystarczy tylko ułożyć dobry interwał. Nie potrzebne jest tu żyłowanie na maksa. Jest to w głównej mierze zależne od poziomu kondycji ćwiczącego. Podobnie postępujemy przy treningu biegania. Ta sama zasada działa przy pompkach i każdym innym [...]

No dobrze, ale nam chodzi o to, że ten plan nie pomoże osiągnąć założonego celu (100 pompek) a może zadziałać w drugą stronę (i przeważnie tak działa).