Dzisiejszy dzień Dieta 180g białka i wracam do diety zbilansowanej. Jednak nie mogę bez węgli. Dzisiaj dałem tak ognia, że bez ww padłbym w połowie treningu. Trening 4 obwody złożone z: Drążek z obciążeniem 10kg - 10, 8, 7, 6 Dipy z obciążeniem 10kg - 12, 10, 9, 9 Thrusters z obciążeniem 10kg - 4x20 Czas - 23 minuty Podsumowanie Za***iście czuć [...]
codziennie musze sobie tak zjesc , bo inaczej nie zyje :D z 177-8 cm Wlasnie przyszedl rash z GG :) potem zrobie fotke. elegancki Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2013-09-02 13:51:40
Nie rób mojego błędu, katuj brzuch Choć najtrudniej się do niego przyłożyć Bach, Dio nie żyje... linka dałem u lenki w temacie Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-05-17 20:59:13
bez glutenu mozna jesc strączkowe, ziemniaki, owoce, quinoa amarantusa i jeszcze trochę innych sie znajdzie. Na ketozie nie zyje zadne społeczeństwo na świecie czyli stan ten nie jest niczym normalnym dla człowieka wiec można przypuszczać ze zdrowym tez nie jest. A jak juz w temacie CKD to fuj takie ładowanie jest, lepiej na zawsze miec niskie [...]
blue_hope, gienus12 - bardzo dziękuję };-) Sylwia - skoro mówisz że mogę nie liczyć, to czuję się rozgrzeszona /-)_ Chyba faktycznie mam już takie silne nawyki, że nie potrafiłabym jakoś "popłynąć" z jedzeniem. W sumie to nigdy nie miałam problemów z jedzeniem i raczej jem żeby żyć, a nie żyję po to żeby jeść :-) Dzisiaj była klata i triceps 1) [...]
[...] przeróbkę: Chcę, potrafię, wbijam śmiało. Sama meta to za mało. Mam już soczek w tej strzykawie, wzrósł puls w mej pikawie. Zaraz wbije go w swe ciało, Trochę bedzie mnie bolało. Pokonam więc Ciebie, pokonam Ciebie Udowodnie, ze wycisne więcej pokonam więc Ciebie, pokonam Ciebie, udowodnię... Czas na trening Ruszam pełną parą Widze laske - [...]
"wyciągnij ten worek zza szafy i zacznij używać" nie moge-barki bola i lokcie "spożytkuj ze suple" jesli tylko cwicze to biore(a jak nie to nie ma sensu bo sie zaleje:/) "przetwory z wiśni też możesz" wiadomo "ywal monitory bo Cię rozpraszają" bez problemu.. jak tzreba to odstawiam i cwicze.. nawet niew [...]
Niektórzy pudziano optymiści podają jako argument ze Sylvia nie jest już w formie i to nie ten sam fighter co kiedyś itp (i tu padł przykład że to jak Gołota 10 lat temu i teraz) Więc przedstawmy historie alternatywną Mamy super siłacza który postanawia być najlepszym bokserem- trenuje od roku i po 2 walkach (1 z totalnie nikim-który sie go [...]
Benitez: Arsenal może wygrać Ligę Mistrzów Manager Liverpoolu Rafa Benitez uważa, że Kanonierzy są w stanie pójść w ślady jego drużyny i zdobyć Puchar Europy. "Arsenal patrzy teraz na Ligę Mistrzów, jako realny cel. Mogą zrobić to, co my w poprzednim sezonie" - powiedział Benitez. "Wtedy w lidze nie graliśmy zbyt dobrze, tak jak [...]
[...] w sensie powiedziac moja przeszlosc,zaczynalem od skuna,potem "brachol"byl w zoliborskich i mialem dostep do fety,pigul,zielska i hery z koksem na kilogramy ale niestety po 5-ciu latach ludzie ksiedza go odpalili i uje..lo sie dojscie a zaczely sie schody.kombinacje bo to kosztuje 300-500 dziennie,wiec przecpalem dobra fure,wszystkie [...]
Dziwne, że tak mało mówi się o Jemenie. Podobno wskutek blokady Jemenu przez Arabię Saudyjską do 2019 roku ma głodować około 13 milionów ludzi. Ale w sumie niewiele się mówi, bo Arabię Saudyjską i USA łączą bliskie kontakty. Ostatnio Trump zapowiedział, że będzie współpracował z Kongresem w sprawie reakcji USA na śmierć Chaszodżdżiego (tego [...]
Jak ja ostatnio nie mam czasu! Masakra jakaś! Ale trening zrobiony jak się patrzy albo i lepiej. S&S Hard Nawiedziłem klub Crossfit Dock w siedzibie na Stadionie Narodowym. https://www.endomondo.com/resources/gfx/picture/18697938/big.jpg Rozgrzewka: Ergometr, skakanka, a potem ścieżka zdrowia: 2 x 16 / 2 x 20 / 2 x 24 / 2 x 32 / 2 x 36 - clean and [...]
Ja mam prawdziwy spadziowy Wiesz, czasem warto, bo miód ma sporo ciekawych właściwości. Ja wolę go dodawać do potreningowego niż owoce. Normalnie dajesz łyżkę, to jakieś 20g i tyle Ci wystarczy. Nie wszystkiego trzeba sobie odmawiać, ja bez miodu nie żyję