Witam, Zakładam temat abyście pomogli stwierdzić czy jest powód do niepokoju, czy przesadzam; w zakresie problemów zdrowotnych z układem moczowo-płciowym zawsze jestem przewrażliwiony i bardzo poważnie do tego podchodzę. Mam 22 lata, ćwiczę na siłowni (ogarnięcie, całe ciało, technika ok, dieta ok) Ostatni trening - nogi w sobotę. Dziś odczuwam [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , Chciałbym was prosić o pomoc w ogarnięciu diety i treningu. Zacznę od tego że pracuję na 3 zmiany (6:30 14 30 , 10-18 i 14:30 22:30 nie jest to tygodniami chociaż powinno) i ciężko wejść w jeden tryb ale mniejsza o to , głównie ćwiczę boks i mma trening po treningu od 19 do 22 a po takim treningu zrzucam jakieś 2, 2,5kg zanim zacząłem [...]
Wiele osób w starszym wieku żyje aktywnie, zwraca uwagę na pożywienie, robi wiele, by zarówno ciało, jak i mózg starzały się wolniej. Niestety dla części seniorów bycie „starszym” jest doskonałą wymówką i sposobem na unikanie jakiejkolwiek aktywności. Spacer? Za młodu się nachodziłem. Zdrowe jedzenie? Jestem już w takim wieku, że mogę sobie [...]
Witam! Mam pytanie dotyczące majonezu. Odkąd pracuję na kopalni, w jakby to powiedzieć, dosyć specyficznym gronie ludzi, do pracy zabiegam chleb graham zamiast pojemników z kaszą (ryżem) z mięsem (rybą)- (jeśli można dzisiaj piekarnią odnośnie składu) najczęściej z pastą makrelowo - jajeczną (choć czasami zamiast makreli mixuje mięso kuraka etc.). [...]
Witam, mam taką pewną wątpliowość i proisłbym o rozjaśnienie sprawy, staram się trenować typowo na masę (bom chudzina), zacząłem jakieś 2,3 miesiące temu, trenuje 2 max. 3 razy na tydzień, do tej pory robiłem na jednym treningu po 1-2 ćwiczenia x3serie na każdą partię mięsni i dlatego mogłem dźwigać jak na mnie dość spore ciężary się nie [...]
Chlopaki, mam takie pytanie, bo w sumie nie mam pomysłu na odpowiedź bede mial poczatkiem lipca rekonstrukcje ACL, wiadomo, troche mnie znieczulic musza, ponoc od pasa w dół ale***** wie :D przeszczep sciegna jakis tam ma byc.. Myślałem o wejściu na cykl ale nie wiem na ile to mądre i na ile mogłoby to przeszkadzać w operacji. Planowałem cypio 10 [...]
Witam, mam pewien problem. Otóż ciągle chce mi się spać. Śpię ok 8h dziennie więc raczej nie jest tak, że się nie wysypiam. Oczy mi się kleją czy to w pracy czy nawet na siłowni. Co prawda dość długo pracuje bo ponad 12h ale nie codziennie, więc mam też dni w których mogę leniuchować dowoli. Staram się dobrze odżywiać, przyznaje, że posiłki nie [...]
Witam Jestem wlasnie na redukcjii, tak sie sklada ze mam 2400kcla obliczonych na bilansie "0" wszystko bylo by w porzadku gdyby nie ot ze dreczy mnie pewna rzecz... otoz jako tako nie stac mnie na prowadzenie diety i kupywaniu roznych produktow zyw. wiec zyje z tego co starsi kupia. moj rozklad B/T/W : B- 2.0 T-1.0 W-3.0 czy to wystarczy czy [...]
WITAM PANOWIE MAM PYTANIA ZWIAZANE Z METANABOLEM: JEDNYM ZE SKUTKOW UBOCZNYCH STOSOWANIA METANABOLU JEST POWIEKSZENIE SIE LEWEJ KOMORY SERCA ...A CO W PRZYPADKU GDY OSOBA MA JUZ POWIEKSZONA LEWA KOMORE PONIEWAZ OD MALEGO ZYJE AKTYWNIE SPORTOWO.I PRZY TAKIM W ZYCIU PIERWSZYM CYKLU MOZNA MOWIC O JAKIMS PRZEROSCIE LEWEJ KOMORY ????MOZE JUZ KTOS [...]
Nie. Nie chodzi o żadną wycieczkę ani nic w tym stylu... Poprostu sprowadzam się do Szczecina na studia a nikogo znajomego w tym mieście nie mam. Tak samo jak i samego miasta nie znam absolutnie, ponieważ byłem tam 1 raz i to przejazdem Chciałbym, żeby ktoś pokazał mi "jak się żyje" w Szczecinie..tzn gdzie nie iść, żeby nie dostać po twarzy, gdzie [...]
1. WIEK:21 2. WAGA:86 3. WZROST:172 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:nie wiem -udo:nie wiem -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata około 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:meta 30 mg 1-6 prop 1-8 z meta 1-4 8. TRENING:4x w tygodniu 9. CEL CYKLU:masa nie musi być dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam, jestem osobą niedosłyszącą, mam 20 lat. Zastanawiam się czy nie ma żadnych przeciw wskazań odnośnie uprawiania sportów kontaktowych przeze mnie. W związku z niedosłuchem mam określony lekki stopień niepełnosprawności. Niedosłysze od 5 roku życia, miałem wypadek polegający na zatruciu się tlenkiem węgla przez co nastąpiło niedotlenienie [...]
siema.przegladalem forum i tak sie zastanawim co bedzie lepsze i co mi doradzicie.bedzie to moj pierwszy cykl i wiem ze mnie zaraz zjedziecie ze za wczesnie i wogole ale w sumie raz sie zyje, pewnie bede potem na starosc tego zalowal ale trudno potem sie bede martwic.cwicze juz tak porzadnie od jakis 3 lat wczesniej jakies takie machanie bez sensu [...]
Według mnie ten zawodnik jak na tamte czasy przezentował nie samowitą formę, porównajcie sobie np jego nogi z nogami jego poprzedników, o ramionach nie mówiąc ,,masakra'' wyczytałem że żyje do dziś czy ktoś z Was ma może jakieś jego zdjęcia (im aktualniejsze tym lepiej). Za fajne fotki itp. bedo sogi, Z góry dziekuję Carpe sztanga
witam,jak w temacie Przeczytalem ostatnio art o tym zestawie suplemetow i mam pytanie: Nie stosowalem dotychczas no boosterow testosteronu,ale mam zamiar kupic no booster,inhibitor aromatyzacjii i kwas arachidonowy,zadawalem wczesniej takie pytanie w arcie szybkie pytania lecz za durzo tam pytajacych i ciezko sie cos dowiedziec. Czy ten kwas [...]
opis badania: bla bla bla orzeczenie: zmiany w okolicach czolowo skroniowych,z przewaga po str.lewej,nasilajace sie w czasie HW,w poctaci grup niskonapieciowych fal theta dodam ze miesiac temu uderzylem sie mocno w glowe bez utraty przytomnosci, i od tego czasu, niby zyje normalnie,poruszam sie itp, ale jestem caly czas jakby zamroczony,mam lekkie [...]
Witam witam, wiem, że dostane 3 posty na wstępie o zapoznanie się z tematami podwieszonymi i polecanymi, zaskoczę was - zrobiłem to. Żyje na garnuszku rodziców, nie mam wiele wolnego czasu na cudowanie dokładnych diet, nie mam bardzo zapuszczonego ciała, ćwiczę regularnie, ale chce do końca zrzucić brzuch, generalnie wpadł mi taki pomysł i chce, [...]
Wiem że takie tematy już były, ale nie mniej jednak opiszę swój przypadek. Mam 22 lata, boks trenuję już pół roku (niestety treningi mamy tylko 2 razy w tygodniu). Dlatego postanowiłem trenować na swoją własną rękę, biegam sobie dodatkowo w tygodniu. Na długo przed treningami odstawiłem wszelkie używki nie pije, nie pale żyję po prostu tym [...]
Siemano wlasnie o godzinie 12:50 walilem szota w bark.Niby wszystko oki ale wal.A wiec tak wbilem igle wszystko ok zaciagnalem tloczek zero krwi poszly babelki zero krwi.Wbilem calosc wyciagam igle a tu krew wyleciala mysle luz czasem bywa patrze na strzykawe w srodku krew.I odrazufilm w glowie kumpele od rauz tez mont na silce.Minelo juz poltora [...]
[...] minutach biegu wysiadam ,wiec ciezko zrobic trening wytrz. bazujac na biegach gdzie po kilku minutach stoisz zamiast biec heeh Macie jakies pomysly na trening wytrz. nie bazujacy na biegach(czasowo az do momentu polepszenia kondychcy) ktory bedzie skuteczny ? wiem , ze to glupia sprawa no ale . . . Moj Plan tygodniowy to 3x silka 3 x MT [...]