nie żyje

Wyjdzie co wyjdzie ja z siłki nie zrezygnuje, ok może nie będą to już takie treningi jak były, ale człowiek nie potrafi odpuścić. Najgorsze słuchanie pier... innych że to przecież tylko siłka, nie liczy się dla innych ile serca w to wkłada i tym żyje... Ehh szkoda ryja strzępić A tymczasem wczorajszy trening. Przedział powtórzeń 12-15. Duuużo [...]

A więc jak coś żyje i powiem szczerze nie jest źle jeśli chodzi o psychike. Jakby powiedzieć przetłumaczyłem sobie że wielki już nie będę inne priorytety w życiu trudno. Natomiast moje podejście się nie zmieniło, micha trzymana tip top treningi też. Do poniedziałku kontynuowaliśmy z Bartkiem redu. Niestety ciało a raczej bajzel związany z PCT nie [...]

Lejjla, trzeba coś zredukować. Jest siła, ale i masy przybyło i szybkosci nie mogę złapać, a sezon startowy tuż tuż:) Ucięłam trochę białka, dołożyłam węgli, zeby mieć na czym biegać, ograniczyłam się czasowo (co lubię bardziej, niż liczenie i dzielenie posiłków). Zobaczmy co się zadzieje. Poza tym, trochę dynamiki w treningu się przyda. Na sali [...]

Co tam słychać? Jak treningi? Coś tu cicho u Ciebie @@-) dziekuję za zainteresowanie %-) Zyję, przepakowuję ostatnio szmaty z walizki do pralki i ciągle gdzieś jeżdżę. Pomijając dolnośląskie, w ciągu ostatnich 2 tygodniu byłam w Poznaniu, Toruniu, Kole, dwa razy Wrocek szkoleniowo, mój Facet już mnie nie poznaje, a jakby kot umiał szczekać, to [...]

[...] dzisiejszego dnia. Ostatnio jestem mega zmotywowana. Posiłki trochę mi się przesunęły, bo musiałam wziąć udział w kotowisku, ale ważne, że dobrze się bawiłam :D W końcu nie samą sylwetką człowiek żyje ;) Miska Niestety ciągle taka sama, ale pocieszam się myślą, że niedługo weekend więc będzie można coś lepszego upichcić :-D 1. 55g płatki [...]

Hej hej Trochę mnie nie było, ale żyję jakby co. Ledwo co prawda, bo się rozchorowałam. Do środy było w miarę, jeszcze normalnie oddychałam i nie wypluwałam płuc, a tu nagle bum, jedna noc i chodzę jeszcze gorzej jak zombie. Nie wiem czy dam radę jutro zrobić trening, zależy jak się będę czuła, ale przewiduję, że raczej będzie dnt. 7.12.2015 [...]

Oenomaus - sama jestem w szoku %-) Skelque - podliczając wszystko to ok. 2500. fedor, dex - fotki będą jak formę zrobię %-) Creative - trochę trzeba, żeby mi gorąco na lato nie było %-) 26.05.2016 DNT 1 dzień redukcji Żyję jeszcze %-) Dzisiaj dzień mamusi i dobrze, że ona też trzyma miche, bo byłby czit %-) Ogólnie to cały dzień się uczę do [...]

Dziękuję :) No dobra Na weekend mnie nie było, ale tu sprawy osobiste, więc pomijam 12.06.2017 DT Niby dzień treningowy, ale sam trening tak do dvpy, że nie wiem czy to uznać. Siłownia pełna, ludzie się obudzili, że niedługo wakacje. Po cztery osoby na jednej ławeczce, po prostu kombinacje alpejskie... Nie zrobiłam przez to 3 ćwiczeń}:-((( [...]

No i dobra, jakoś żyję Dzisiaj W KOŃCUUUU trening. Wymęczyło mnie już to czitowanie. Dajcie mi moje omlety, bo nie wyrobię. Jakby nie patrzył to łącznie przez rozjazdy 3 tygodnie takiego normalnego żarcia. Samopoczucie w dół, 'forma' to nawet nie wiem gdzie uciekła %-) Jeszcze nigdy nie cieszyłam się tak na interwały. I to po nogach + mam nową [...]

No ja akurat muszę czytać mitologię %-) ale czaję się na śpiące królewny, bo już dużo opinii słyszałam, że dobre W tygodniu tak ładnie micha, to dzisiaj czita zrobiłam %-) Trochę na własne życzenie, bo gadałam sobie wczoraj z mamą i marudziłyśmy czego nam brakuje z 'nie fit' rzeczy. Wysunęłam pomysł rogalików, a tu dzisiaj budzę się i czekały na [...]

Panowie żyję!!! nie było wpisów bo i nie było treningów. Od poniedziałku leżenie w łóżku aż do wczoraj i w sumie dzisiaj. Grypa + temperatura. Przez ten tydzień schudłem strasznie...jak patrzę w lustro to aż się boję. Jakbym widział siebie przed Lafayem{:-( Okres świąteczny więc skupię się na jedzeniu i nabieraniu sił. Pod koniec miesiąca zrobię [...]

Takie minimalne ruchy, wprowadzanie do ćwiczeń przyzwyczaja stawy, barki do takich ruchów i wg mnie nie obciąża ich tak bardzo jakbym miał od razu opuszczać się do pełnego wyprostu nie przekonuje mnie taki argument Troche tak jakbym robił ćwierć ruchy w martwym ciągu na kocim grzbiecie albo wycisk bez mostka w 1/3 zakresie ruchu celem [...]

Małe info co do treningów. Żyję i ćwiczę ale nie mam zbytnio czasu na wpisy w dzienniku za co przepraszam. Treningi też nie są zbyt regularne bo co jakiś czas łapią mnie choroby. Jak nie grypa to jelitówka itp. 6 poziom męczę zdecydowanie za długo. Zaczynam i przerywam ze względu na ww. wspomniane choróbska. Zastanawiam się też nad odpuszczeniem [...]

Czas i pora wrocic do uzupelniania miski bo zauwazylam ze nie dojadam. Musze rozlozyc makro na 6 posilkow, dodatkowo musze pokombinowac cos z pelnowartosciowymi koktajlami bo: a) w pracy nie ma mozliowosci zjedzenia czegos innego oprocz wypicia koktajlu b) duzo chodze/biegam w pracy i zimny koktajl jest jak zbawienie. Tak wiec witaj koktajlu [...]

Jestem, zyje, nie umarlam. Baaaaardzo Was przepraszam za to moje znikniecie. Przeprowadzka, szukanie nowej pracy i szkola troche mnie pochlonely. Postaram sie jakos wszystko nadrobic :-) i wrocic do prowadzenia dziennika/ dziennikow, w miare systematycznie. Sama nie wiem co najpierw napisac. Moze to ze znalazlam ( w sumie w szkole zauwazyli) [...]

[...] kolanami)55/60/65kg Przysiad bułgarski: 3x10p10l 3x(2x15kg) 3x(2x12,5kg) 3x(2x12,5kg) 3x(2x12,5kg) (2x12,5kg)/(2x12,5kg)/(2x12,5kg) po przysiadach było ciężko, ale weszło fajnie. Wiosło 5x5+5 40/45/50/55/50kg 40/45/50/55/50kg 30/35/40/45/50 5x5 40/45/50/55/55kg 40/45/50/55/55kg Unoszenie ramion do boku: 4x(2x4kg)x15 4x(2x4kg)x15 4x(2x4kg)x15 [...]

Też byłam kiedyś gruba %-) Ale cała czekolada czy całe pudełko lodów to za słodkie na raz. Zresztą u mnie jest tak, że to ruch decyduje o wadze. Mogę jeść czipsy i inny syf, ale dopóki jestem aktywna to kilogramów nie przybywa. Za to jak się nie ruszam, to nawet pilnując michy przybieram. Z czasem to niestety minie, w pewnym momencie nie [...]

a ty chcesz być biegaczem? bo jeśli tak wyłączam subskrypcje kanału}:-( Ta, TRI od razu %-) Bieganie - najlepszy jak do tej pory sposob na tluszcz w moim wypadku. Polubic tego nigdy nie polubie, ale nie samymi przyjemnosciami czlowiek zyje.

wczorajsze nowe ćwiczenia dały mi chyba popalić, bo dzisiaj jestem potwornie obolała na górze nogi też czuję, ale nie tak jak górę jak ja uwielbiam to uczucie wiem, że żyję

[...] posiłek: baton Matrix III posiłek: soczewica + piersi z kurczaka + oliwa z oliwek TRENING IV posiłek: białko + jabłko V posiłek: soczewica + tilapia VI posiłek (przed spaniem): białko do każdego posiłku surowe warzywa łącznie: 1625 kcal B/T/W: 177/43/130 ostatni dzień na 1600 kcal nie czuję głodu ale trening mnie dzisiaj wykończył o ile [...]