Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego, celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa i wzrost siły, możliwe że w przyszłości zmodyfikuję dietę i takim treningiem będę próbował robić redukcję ( o ile jest sens ofc, chcę do 3 dniowego splitu (pn, śr, pt) dołączyć jeden dzień crossfitu (w czwartek) Ankieta: NICK: kleszcz_87 PŁEĆ: mężczyzna [...]
JDS w odróżnieniu od nich ma genialny TDD i nie przyjmuje na pokaz ciosów na morde i walczy z game planem a nie jak go przeciwnik kopnie i ucieknie to rozkłada ręce i się bulwersuje - ja już mam dość Diazów - niech ich Dana wyp******i te ich cyrki są żałosne.. Wiecie co Diaz powiedział!? powiedział, że chce żeby w UFC powstały 3 nowe kategorie [...]
Witam. Jako, że jest to mój pierwszy temat na forum po zapoznaniu się z regulaminem chciałbym dać mój plan do oceny który ze względu na mój organizm może mieć dość niecodzienny rozkład. Jest to trening A B A B (poniedziałek, środa, piątek) + stały trening w sobotę w który lekko ćwiczę nogi. Lekko, ponieważ ostatnio wykonywałem trening bill stara [...]
Diaz zapewne na to nie pójdzie on wgl to tylko jest pewne, że pójdzie zajarać. Na bank nie dojdzie do walki z Maią, bo wie co go czeka. Mógłby Demian jakiś ostry trash talk w jego stronę zapodać Nick by został sprowokowany i może by doszło :-D Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-04-24 09:28:45
Sonnen by flying north south choke i ch** Wam w dupę %-) 205 lbs.: Jon Jones (17-1) vs. Chael Sonnen (27-12-1) 185 lbs.: Michael Bisping (23-5) vs. Alan Belcher (18-7) 265 lbs.: Roy Nelson (18-7) vs. Cheick Kongo (18-7-2) 205 lbs.: Phil Davis (10-1) vs. Vinny Magalhaes (10-5) 155 lbs.: Jim Miller (22-4) vs. Pat Healy (29-16) 185 lbs.: Rustam [...]
Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego, celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa i wzrost siły. Ankieta: NICK: Kielco PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 183 Drobne przerwy STAŻ TRENINGOWY: około roku ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 73 ****CEL************************************************* MASA [...]
Dobrze natka,że dodałaś mój nick do tego bo już cię miałem sądzić droga sądową o rozprzestrzenianie treści zamieszczonych przez moją osobę bez mojej zgody, a skończyłoby się to bójką na gołe klaty8-)
Tapczan (sorry, tak łatwiej pisać twój nick %-)) kcal zdecydowanie za mało. Powinieneś moim zdaniem zacząć od co najmniej 2x tyle ile wczoraj pochłonąłeś - o czym sam piszesz. Zacznij np. 2500 kcal i obserwuj co się dzieje. Z resztą sam piszesz: Kapitanie, to właśnie był powód porażek w poprzednich latach - zbyt duże restrykcje. Po 2-3 tygodniach [...]
hype na tego Magalhaesa się zrobił, bo poddał takie Igora Pokrajaca, którego ostatnio Joey Beltran wypunktował i ma go na rozkładzie Mamed w 2007 w MW a wcześniej Juras. Davis ma na rozkładzie: Stanna, Gustafssona, Boetscha i Minotouro a Vinny co najwyżej Zayatsa i to wszystko. Naprawdę myślę, że sobie Davis spokojnie poradzi :-)) Nick Catone vs. [...]
Witam, proszę o ocenę mojego planu treningowego, celem jest beztłuszczowa masa mięśniowa i wzrost siły. Ankieta: NICK: Kielco PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 183 Drobne przerwy STAŻ TRENINGOWY: około roku ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 73 ****CEL************************************************* MASA JAKOŚCIOWA [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] żółć bydlęcą zamiast chmielu. żółć nie musi fermentować i jest odpadem produkcyjnym więc masarnie pewnie nie chcą za nią dużo. Wiadomo, nikt tego gówna nie chce pic. Najlepsze piwka są niepasteryzowane i naturalnie mętne. mają więcej dobrego niż złego. "Fajny nick i to jeszcze Twój pierwszy post dziwne" czemu dziwne? O ja, to już mój DRUGI post:)