nia

To sztangielka z czasów kiedy nią bajcepsa robilem %-). A teraz zrobie bajcepsa ino 8 razy %-). Zmieniony przez - OBELX w dniu 2012-09-27 11:04:09

To musze w takim razie kupic Ps3, Poprosze Mikolaja Agnieszke o taki prezent;-). moj syn Kacper ma ps3 ale cos z nia nie tak nie chce dzialac po tym jak ja z kolegami szampanem Picolo zalal. :-). Znalazlem link pod kturym bedzie relacja na zywo z Mr.O : http://streaming.bodybuilding.com/2012-olympia-webcast/ Zmieniony przez - Rafal Bielinski w [...]

Chopy czytać!!! czekam na wasze propozycje, ale za darmo jej nie oddam... nie po to płaciłem kupe kasy za nią.

Plan treningowy podczas cyklu kreatynowego Pon Klatka + Biceps - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 12-10-10-8 (zwiększając ciężar) - pompki na poręczach 12-12-12-12 (ew z obciążeniem, jak dam radę) - rozpiętki na ławce płaskiej 12-12-12-12 + uginanie ramion ze sztangą stojąc 12-10-10 + uginanie ramion ze sztangielkami w [...]

@ antrzuch Przesłałem Ci ofertę na podanego maila. Znajduje się ona w dokumencie PDF. Proszę zapoznaj się z nią i udziel mi informacji zwrotnej czy będziesz chciał z niej skorzystać ? Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Staram sie ale nie zawsze sie udaje, juz tyle razy spadla na nia sztanga albo hantel ze az boje sie sciagnac dywan ;) Jestem juz po treningu. plecy, tyl barkow podciaganie na drazku nachwyt 4x max podchwyt 3x max wioslo sztanga nachwyt 4x wioslowanie koncem sztangi jednoracz 3x MC 4x szrugsy 4x unoszenie w opadzie 3x wrzucam zdjecie z poniedziału [...]

narobiłyście mi ochoty na dynie, więc wczoraj kupiłam i dzisiaj nie wiem co z nią zrobić - chyba pokroję w kostkę i podsmarze na masełku :-))

sojówka IMO nie jest warta by zwracać na nią uwagi

[...] u góry, taka jakby pustka. wrzucam zdjęcia do waszej oceny z zaznaczonym obszarem w którym moim zdaniem nie rosną mi mięśnie klatki piersiowej. może pomożecie mi jakie ćwiczenia itp? wrzucam zdjecia klatki z zaznaczeniem pozdrawiam, czekam na szybka odp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0dab21e8c11a4a51b1c95a0cb8cc4adb.jpg [...]

dobra walka by byla %-), a zwlaszcza atmosfera przed nia %-)

[...] na silowni 4x w tygodniu + 2 x 45 minut na basenie - wada kregoslupa :) Chcialbym zebyscie ocenili moja diete i dali mi ewentualnie jakies rady jesli cos byloby nie tak z nia a wiec to moja dieta: Wstaje 7:00 albo troche wczesniej i na czczo 5 g kreatyny i 40 g dekstrozy. I posilek (7:20-30)platki owsiane 100g +mleko 300 ml + ewentualnie jakas [...]

Robię Klatke w sposób Płaska sztanga 12,10,8,6 Hantle skos 6,8,10,12 Rozpiętki 4x10 I czy mogę zamienić rozpietki na wyciskanie hantla chwytem neutralnym ( cwiczenie na srodek klatki bo chce poprawic tamte rejny )i skonczyłem dopiero redukcje i czy robic tabate raz w tygodniu czy dac sobie z nią spokój? Zmieniony przez - lukasl452 w dniu [...]

Jeśli uważasz że nie zdatny to chętnie przyjmę:-D A co do tej naklejki to nie zwracaj na nią uwagi bo to jest naklejka dystrybutora, patrz co pisze producent czyli opis na opakowaniu.

obracał nią i patrzał na mnie, widział, że namiętnie go obserwuje %-)

Cris , taka prawda co do CN, ja przez to lubiałem grać z Barcą w lidze mistrzów, bo nigdy nią nie grałem, realem zresztą też. Aktualnie gram Sheffield Utd %-), a co do 13 napewno nie kupię bo mam ważniejsze wydatki :-)

[...] uważać i po operacji odczekać kilka miesięcy jak sie te dziury po prętach w kości zrosną. Do tej pory nóg nie trenowałem, tylko góra sylwetki. Oczywiście zalecał takie ćwiczenia oraz zajęcia na basenie, ponieważ równomiernie kształtują sylwetkę. Viren - czy będzie możliwość, abym skontaktował się z Tobą i porozmawiał (np. PW, albo jakiś [...]

Zeby isc na silke trzeba wydac na nia kase, a ja nie chce kasy tracic. Te cwiczenia zajely mi ponad godzine z rozgrzewka i rozciagniem ^^

Ok :). Tak więc zastanowie się nad nią. Tak czy inaczej dopiero zaczynam więc nie wiem czy podniose połowe tego 140. No może połowe podniosę , ale napewno nie dam rady takim obciążeniem dłuzej więcej powtórzeń ćwiczyć :)

można też cwiczyć nią braki/kaptury :)

jak poznałam pierwsza Amerykankę w swoim życiu zastanawiałam się co z nią nie tak, wyglądała przez cały dzień jak ja przez krótką chwilę po treningu - czysta radość}:-( to tak apropo uśmiechniętych i miłych Zmieniony przez - terco w dniu 2012-09-24 18:35:08