nia

Witam. Jakieś 2tygodnie temu zacząłem "trening" podciągania (http://www.podciaganie.pl/) i pompek (http://www.100pompek.pl/). Robię treningi na zmianę - pon.- pompki, wt. - podciaganie, śr. - pompki itd. codziennie chociaż zdarzyło może mi się ze 2 razy opuścić jakiś dzień. Efektów w budowie mojego ciała jakoś nie widzę, ale odczuwam, że potrafię [...]

Cześć, mam kolejne filmiki do oceny techniki %-) http://www.youtube.com/watch?v=qHgcY-c175I&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=cMF6IQuZxL4&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=8BienfMnBRw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=IjX4r0QZXoo&feature=youtu.be Pozdr! Podciąganie - rewelacja. Z pewnością będziesz mial [...]

MCNPN Wygląda fajnie masz dobrą postawę i pozycję techniczną staraj się mocniej pracować cofając biodra do tyłu w tam jest sedno pracy, dodatkowo głowa jest przedlużeniem kręgosłupa staraj się nią nie ruszać. Jak dasz radę to staraj się pogłębić zakres ruchu bo widzę, że masz takie możliwości żeby dojść do ziemi ze sztangą Front Jest dobrze choć [...]

[...] oceny. Czekam na krytykę. I piszę to czego nie widać: ułożenie stóp \ / kolana się nie schodzą. Staram się siadać jak najgłębiej (walczę z głębokością od początku robienia przysiadów, ale przy ciężarze powyżej 45 kg tracą równowagę przy ATG) ułożenie sztangi low bar, kolana nie wychodzą poza palce. I błąd który sam dostrzegam, że za bardzo [...]

wlasnie ze niemam nadwagi cwicze od jakiegos roku na (sucho... tylko kreatynka +bialko i dietka wmiare mozliwosci) trochu urosłem ale nie az tak zeby rozstepy sie pojawily ;( mam masc na rozstepy i nia smaruje ale znimi nigdy nie wygrasz by sie całkowicie pozbyc dzieki za odp poszukam i poczytam jeszcze w dziale uroda

[...] koledze, żeby nie pokazywał takiej wątłej witki, bo to wzbudza nasz smutek. Na Twoim miejscu albo robiłbym ten ruch na suwnicy, albo military press na stojąco. Bez przenoszenia za głowę szybko stracisz możliwość dokładania kg. Dodatkowo skoro robisz na siedząco, to oprzyj się plecami o ławkę Martwy- tu nie ma niczego dobrze... Startujesz jakbyś [...]

[...] prosto cały czas czy co z nią robić? okej będzie ściągnięcie łopatek zamiast przeprostu. 4.tutaj już antos mi pomógł. :-)) 1. A jak Ci się wydaje z tymi łopatkami? 2. A jak myślisz czemu wspomniałem o mp? Po to żeby Ci je podsunąć, czy pochwalić się, że znam takie ćwiczenie? 3. Druga opcja, czyli żeby zejść niżej "staraj się zejść niżej"...

Wykonuję ćwiczenie uginanie przedramion jednorącz hantla na modlitewniku w 5 seriach po 10 powtórzeń. Przy pierwszych 3 seriach wszystko jest w porządku, ostanie dwie sprawiają problem. Otóż przy 4 i 5 serii lewa ręką( moja silniejsza) daje radę wykonać zamierzoną liczbę powtórzeń zaś prawa robi 8/9 . Czy rozwiązaniem będzie zaczynanie każdej [...]

[...] - co powiecie na taki przedtreningowy z rana? :-P Na ok 1,5h przed treningiem dobry szejka ale jako przetreningówka ciężko, na śniadanko jest ekstra ale ja wole oliwę z oliwek zamiast wiórków :-)) Dzisiaj rano wlasnie pilem szejka z oliwa i tak nia bylo czuc, ze myslalem ze zwroce %-) Wyprobuje jutro [...]

[...] - co powiecie na taki przedtreningowy z rana? :-P Na ok 1,5h przed treningiem dobry szejka ale jako przetreningówka ciężko, na śniadanko jest ekstra ale ja wole oliwę z oliwek zamiast wiórków :-)) Dzisiaj rano wlasnie pilem szejka z oliwa i tak nia bylo czuc, ze myslalem ze zwroce %-) Wyprobuje jutro [...]

czy RENEGADE ROW moze okazac sie lepszym cczeniem od wioslowania sztangielką w podporze o ławke ? Czy angazuje inne miesnie? jeśli chodzi o tę formę wiosłowania to nie jest to wersja siłowa można się pokusić o zabawę w nią w swoim treningu ukierunkowanym

heh dieta nie mam czasu na nią. Tak witaminki i minerałki sobie będę zarzywał. No i na pewno muszę poprawić swoją regeneracje. 6h snu to raczej nie korzystnie wpływa na mnie ehh a jakiś suplement na przyśpieszenie regeneracji??

możesz iść z nią coś pofotografować ja w sprawach damsko-męskich jestem alfa i omega przynajmniej w tełorii xD

to idź i jej powiedz cześć, ja nie mogę ludzie mają problemy albo umów się z nią gdzieś na cokolwiek, choćby na lody bo potem to będzie za późno

A ładna chociaż bo jak tak to się za nią bierz a nie dziewczynę dołujesz Jak to mówią kochanego ciała nigdy nie za wiele oczywiście beż przesady według mnie Zmieniony przez - marek2332 w dniu 2009-05-17 22:46:58

u mnie tez takie w bloku sa ale ja mam spoko kumpla z klatki, zawsze sie klocil z nia. Ona kiedys wpada do jego chaty do matki jego sie poskarzyc a jej nie bylo i do niego z morda wyskoczyla. A ten w CSa gral ( jak mu ktos przeszkodzi to od razu w morde leje) i jej nie sluchal. Ona go lekko w tyl glowy strzelila a ten jak sie nie zerwal i oddal [...]

ale jest warunek - musze sie z nia pocalowac, inaczej zwiazek sie nie liczy. On tez policzyl tylko te z ktorymi sie calowal

ja mam jeszcze dziś jazde zaraz na nią ide <lol2>

[...] powiem ci że to robiłem, wszystko, od butów na platformie (?) i obciążaczy na kostki do obciążonych kamizelek.Szczerze to udało mi się zrobić dzięki temu pewne postępny ale nia takie o jakich marzyłem. To naprowadziło moje poszukiwania i badania do treningu, który sprawiłby że moje marzenia o wsykoku stałyby się rzeczywistością.Tak więc po ośmiu [...]

Masz wadę postawy - wiesz o niej i robisz coś z nią?