nia

[...] , że taka dawka (40g) może wręcz zaszkodzić organizmowi. Mam jeszcze jedną uwagę co do glutaminy. Wczoraj jakies 1,5h po kolacji wypiłem gainera , i po jakichś 10 minutach spróbowałem gluty. Wypiłem 2g/200ml a po jakichś 10 minutach miałem ostry ból brzucha,co zakończyło się wizytą w WC , czy to efekt glutaminy ? Czy połączenia gainera z nią ?

[...] sojowe do szklanki dziennie. Nie będę pisał ile ważę bo jest to strasznie mała liczba względem mojego wzrostu, ale mam do was takie pytanie. Dlaczego, jak zjem np. na 2 śniadanie 2 banany z kleikiem ryżowym albo z chlebem to mnie łapie takie zamulenie ? To samo jak zjem paczkę ryżu, na chwilę skok energii i samopoczucia, a potem taki dziwny [...]

[...] którzy nie mają pojęcia o ludzkiej fizjologii. Najśmieszniejsze jest to, że histerię szerzą przede wszystkim osoby, których sylwetki pozostawiają wiele, bardzo wiele do życzenia. Pokaż mi, no pokaż chociaż jedną prymitywną, niezniszczoną przez współczesną cywilizację, kulturę, która żyje bez węglowodanów. I proszę, nie wyskakuj z Eskimosami, bo [...]

Ale nie mam zakwasów na następny dzień ani nic ... Dodam, że w tym tyodniu nie miałem, żadnej aktywności aerobowej nawet na wf nie ćwiczyłem bo miałem małą kontuzję kostki, ale juz wszytsko jest z nią ok. BTW : Trzymałem ręce podczas serii w środę cały czas w órze podczas przerwy %-) hahahaha ale to chyba nie jest żadnym czynnikiem. Do tej środy [...]

Może być mięso, może być białko. Przecież nie ma potrzeby jeść dzień w dzień tego samego. Urozmaicaj. Raz niech będzie to mięso, raz ryba, potem odżywka białkowa, czy chociażby kefir. Dlaczego dieta jest sprowadzana do jednego schematu, kiedy można nią w sposób przyjemny manipulować tak, by nie tylko świetnie smakowała, ale nie nudziła się i była [...]

bcaa tylko przed treningiem nie ma sensu rozdzielania dawek, ta porcja kreatyny w nietreningowy w podobnej porze do treningu nie konieczna ale może być, organizm ciut szybciej się nią nasyci.

Ad1. W temacie był poruszany temat opętań chociażby na aikido. Ad2. Osoba wychowywana w rodzinie katolickiej od małego jest uczona o tym że Bóg - dobry, szatan zły, do tego dochodzi mocna wiara, osoba chora psychicznie może sobie"ubzdurać" różne rzeczy nawet takie że przemawia przez nią szatan. Ad3 - Rodzina mocno wierząca - chodziło mi o rodzinę [...]

heheh , zobacze bo moja zona ma szkolenie w Poznaniu i nie wiem czy w weekend bedzie wracac a nie chciałbym sie z nią minąć \-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-11-02 17:58:41

kuva jego mac, wy nie potraficie czytac ze zrozumieniem? napisalem ze dieta byla robiona przez pania ktora dopiero co skonczyla studia, taki plan na silowni byl z nia wiec skorzystalem, potem uswiadomilem sobie ze stracilem pieniadze, dlatego do kurvy nedzy wybralem dietetyka ktory startuje w zawodach kulturystycznych i wyklada na uczelniach, jest [...]

[...] to dala mi tabletki, ale zoladek po nich wysiadal, w przyszlym roku bede w Polsce to odwiedze lekarza, moze tez fizjo (widzialam, ze mieszkalam blisko Saidy, moze sie uda z nia spotkac?) a teraz jakos sie jeszcze pomecze, niestety moja babcia miala gosciec stawowy, dziekuje Obli za zainteresowanie pobiegalam z malymi przerwami ale dobre 15 min [...]

Ale podobno jak coś z nią nie tak to może wywoływać mól innych narządów, to prawda?? Powiedz lodzianin po czym jeszcze można stwierdzić że sobie nie radzi??

Od razu trzeba zaznaczyć ,że za 400zł to nie poszalejesz ;-) Nie wiem jak podchodzisz do tematu ale trochę głupio kupować sprzęt , który co chwilę musisz wymieniać ze względu na jego małą wytrzymałość, gibanie się itd. Najważniejsze jest to abyś zainwestował w ławeczkę z oddzielnymi stojakami. Modlitewnik bardzo łatwo idzie zrobić z takiej [...]

[...] haluksy mam juz kilka lat tylko ze wczesniej nie sprawialy mi one zadnego problemu i ogolnie sie nimi nie przejmowalem az do teraz kiedy zaczynam odczuwac bol podczas chodzenia, chce isc z tym do ortopedy tylko nie wiem czy u nas w polsce w szpitalach operacja na haluksy jest darmowa czy bede musial pokryc wszystkie koszty z nia zwiazane (jezeli [...]

A co powiesz na to... dobić Lafaya do końca tak jak w tomie pierwszym, wyrobić sobie fajną wytrzymałość no i podejrzewam sylwetkę. Jak skończę go ( podejrzewam na wiosnę ) to doczepić do siebie kilka kg i jechać już wg tych zasad któe wypisałeś łącznie z dietą. Największy problem aktualnie mam właśnie z nią...brak funduszy. Moja ukochana [...]

1) Możesz albo kupić ochraniacze, albo poczekać na pewność siebie, jeśli nic się nie stanie to przyjdzie szybko. 2) Masz pochyloną gławę i kręgosłup, jak jesteś poziomo pod czyjąś ręką to nie trudno o gilotynę, musisz pionowo z pod niego wyrastać. 3) Trudno mi to zobrazować: klękasz na tylną nogę, podpierając się na przedniej i dopiero teraz [...]

lol w PL pewnie by Ci z 50 PLN za nia dali Czapka zaj**ista.

Hola hola. Przeczytaj sobie podstawy treningu kulturystycznego - jest taka książka stara polska. Ludzie cwiczący "na sucho" jak i moi koledzy sugerowali sie nia na poczatku. A kolega nie jest zaawansowanym "pakerem" żeby rozpisywać mu wyszukane treningi. Nie potrzebuje takich w poczatkowym stadium i wyciskaniu 30 kg na klatke.

[...] miała prawo zostac w tyle, bo robiona zawsze po plecach ale też fatu na nią przybyło więc i sie schowała też nie wiem jak dalej z tym planem, ale zdało by się cos pozmieniac żeby cos urozmaicic p.s tu mam jakieś dwie foty jeszcze takie z dvpy chyba z przed tygodnia ale na nich cos klaty widac. tez pewno dużo zalezy od ujęcia, swiatła itp [...]

No dobrze.. z racji dzisiejszego święta nie było możliwości kupienia mleka sojowego więc je dodam do miski dopiero jutro a dziś jedynie zmodyfikowałam korytko o siemie lniane :-) Wrzuciłam też w miskę soczewicę by zobaczyć jak na nią zareaguję po ostatnich dniach wolnych od wzdęć. Dodałam na koniec gotowania łyżkę octu jabłkowego bo podobno to [...]

[...] być bardzo duża. Zastanawiam się nad ławeczką firmy kelton a konkretniej tą http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/3/302 Wytyczne które chciałbym żeby ławeczka spełniała: - regulowane siedzonko (moja nie ma i przy skosie górnym mocno mi obciąża odcinek lędźwiowy i się ześlizguję) - skos górny i dolny (ważne żeby regulacja była przy [...]