ja traktuje to jako smierc piłkarza interesuje sie PN od dawna i rzeczy ktore sa z nia zwiazane interesuja mnie bardzo jak ktos wspomnial o masowym ginieciu ludzi to mniej mnie to rusza bo nie ma to zwiazku z PN ale jezeli zgineli by piłkarze to jakas wiez jest ale te wirtualne znicze sa bez sensu, kiedys je wstawialem ale zrozumialem ze zadnego [...]
[...] metod, jest wykonywanie rozgrzewki składającej się z trzech części(każda trwająca min. 3-5 minut).Część pierwsza, to wstęp do rozgrzewki. Powinien obejmować ćwiczenia krążeniowe ogólne, jak np. rower stacjonarny, bieżnia, stepper, bieg w miejscu, skakanka, itp. Celem tej części rozgrzewki jest pobudzenie układu krwionośnego, oraz [...]
ja jak miałem redukcje to bez supli... ale za to dieta dopracowana, (sżło na nią dużo kasy, porównywalnie do masy) +aeroby +regeneracja nie stosowałem żadnych spalaczy i było ok Piszę to byś wiedział że bez supli też zrobisz redukcje! 60% sukcesu to DIETA!
[...] pytanie..oliwa jak oliwa dodajesz ja do posilkow jako zrodlo zdrowego tluszcu. Czy 1 duża łyżka stołowa dziennie wystarczy???zalezy to od twojego bilansu, jak predzej wspomnialem uloz diete po przeczytaniu postow podwieszonych wtedy bedziesz wiedzial ile jej dziennie potrzebujesz. Jak pijecie oliwe bo ja poprostu biorę na łyżke i popijam wodą! [...]
Carbon klata to pięta achillesowa niestety. Ale pracuję nad nią. Barki w ostatnim czasie bardzo udało mi się poprawić, teraz są super w porównaniu z tym co było jeszcze z rok temu. W sobotę zrobię foty całej sylwetki to sobie obcenicie nogi i plecy pozdro.
wlasnie dostalem o******l od swojej kobiety za ta fotke co wkleilas powiedziala do mnie "co to za d***** na tym zdjeciu" szczerze mowiac zgadzam sie z nia wygladacie jak zdziry a co do tamtego spamu to sa dwa poniewaz stary dziad BL czekal od 5 rano zeby zalozyc nowy temat i mnie wyprzedzil
Z tego co mi wiadomo to bardzo dobry sposób na pozbycie sie owych dolegliwości, zastosuj się do takiego prysznicu i lej okolice pęcherza wodą (coraz cieplej stale) aż się skóra zaczerwieni. Królikiem będziesz bo metodę znam wyłącznie z teorii a nie wiem jak to się ma w praktyce Co do olwioy to raczej nic nie ma takiego w sobie ab działało na [...]
[...] płatki kukurydziane - 50g/owsiane mleko UHT 3,2% - 250g/ok rodzynki suszone - 50g/zmniejsz ich ilośc na rezc platków owsianych 2. jaja kurze całe - 150g/jajka dałbym dośniadania a tutaj ser ryż biały - 80g/brązowy oliwa z oliwek - 25g/ok ale mniej tu będą jeszcze jakies kanapeczki z szynka Wazrywa 3. (przed treningiem) pierś z kurczaka [...]
a ja wydlubuje miasz wlewam na to oliwe(miasz jem ) i na to dopiero w dziurke wkladam szynke z indyka, plaster sera, albo daje odrobine jeszce tejj ramy jogurtowej w nia wsiaka glownie wlasnie oliwa zauwazylem dlatego odrobine jje nieraz daje. A jak nie to i tak oliwa w bulke wsiaka i nie czuc jej wtedy az tak barzdo
moze byc o diecie pomyslal, jesli to robisz wszystko bez to z nia bedzie jeszcze lepiej, a i czasem powinienes dac organizmowi odpoczac od wszystkiego witamin, glutaminy, i innych rzeczy to nie maszyna.
[...] hehehe ej a tak sobie myslelismy czy jak nawet bedziemy sobie grać dla zwały zarzuce sobie pilke na kark i bede z nią szedl dojdzie do mnie 2-3 kolezkow zeby osłaniac zeby nikt z bara mnie nie pociągał a potem odgrodzi bramkarza i wejsc do bramki tak ? Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-09-07 22:33:59
Dieta low - carb. Ciężka dieta. Jeżeli się na nią decydujesz sugerowałbym stopniowe zmniejszanie węgli. A nie "z dnia na dzień". Z mojego doświadczenia powiem: Plusy: - fantastycznie woda mi z brzucha polciała Minusy: - masakryczny wilczy głód na słodycze (6 dni dieta cacy, siudmego dnia biegłem do sklepu, kupowałem reklamówkę [...]
ja grywałem pare lat temu nie jeden kij się połamał (ta część co się nią krążek uderza), a później tylko klej i zawijanie taśmą... to były czasy. przygotowania do meczu - odśnieżanie boiska, jakieś słupki wbite jako bramki i jazda. tylko jeden d**** nam zawsze rozbijał butelki na lodzie, to go później ścigaliśmy i wiadomo co było dalej niestety [...]
Mariqa14 cieszę się bardzo, że postanowiłaś coś zrobić ze swoją sylwetką i starasz się nad nią pracować. Lecz intensywne odchudzanie w Twoim wieku nie jest zdrowym wyjsciem jeśli chodzi o Twoje ciało, rośniesz, budujesz si, potrzebujesz skłądników odżywczych. CKD to też nie dieta dla Ciebie, zbędny tłuszczyk zrzucisz treningami i dietą z ujemnym [...]
Pawson - Forma "plażowa" %-) - nowe foto str 12
