nia

[...] zbędne kable są już praktycznie pochowane do ścian także zaczyna to wyglądać tak jak powinno. Mąż ma obsesje na punkcie takich 'swobodnie ciągnących się np przez pół pokoju kabli' czy pochowanych w jakichś dziwnych rynienkach :-D Po zmianach lokal będzie wyglądał PRO ! Dobra- ktoś się podejmie wyzwania i zgadnie na jakie kolory postawiłam?:-D

Roelly fajna bródka :-) Nabity, jak zwykle okrutnie. Bardzo dobrze, że podziękował Omie za współpracę, bo z nią zawsze wychodził płaski jak deska i mały. Teraz to zupełnie inny człowiek. Swoją drogą, że też przeniósł się i ćwiczy w Oxygen Gym... Jaki to kraj? Informacja o Kai'u zakładającym własną firmę suplementacyjną, jest dla mnie conajmniej [...]

[...] Tej samej nocy, tylko lekko kulałem. Na drugi dzień rano, nie mogłem na nią stanąć, cały dzień skakałem na jednej nodze. Smarowałem Altacetem i stosowałem różne opaski usztywniające. Po 2 dniach zacząłem chodzić prawie normalnie. Po 3-4 dniach byłem już na siłowni. Problem jest taki, że jeżeli moja stopa jest długo w spoczynku, dajmy na to w nocy [...]

Poniedziałek 31-08-2015 Trening: Barki, dwójka, cardio Cardio poranne: orbitrek 30 min Trening: A. Wyciskanie sztangi z przodu 4s 15-8 + drop B. Unoszenie sztangielek bokiem 4s 12-8 +2x drop C. Odwrotne rozpietki maszyna 4s 20-12 D. Unoszenie rąk na wyciagu z dołu 3s 12 E. uginanie leżąc 4s 15-10 + 2x drop Cardio po siłowym: orbitrek 30 [...]

[...] filmiki trochę czasu minęło :-)) I pewnie większość się może krepowac, ja też tak z początku miałam :-)) Pojechałam z rodzicami bo musieli z nią do szpitala jechać na badania kontrolne :-)) a tutaj idzie fajnie wypocząć :-)) cheata nie planuje, no ale jak już zaczelas temat cheata to docelowo ma być w week, stad zamiana węgli na tluszcze :-)) [...]

Witam, mam takie pytanie do osób mających podobne schorzenie lub po prostu takich, które mogą wiedzieć coś na temat tej "choroby". Niestety, nie znalazłem działu w którym mógłbym zadać takie pytanie (proszę o przeniesienie go i przepraszam, jeśli źle trafiłem). Mianowicie, czy ćwiczenie na siłowni pomoże mi z tego wyjść? Lejkowata klatka piersiowa [...]

[...] biegać szybko i w ogóle ;-) Z racji, że najbardziej kręci mnie to jak mam powera na treningu, jak sztanga jest lekka, mogę cisnąć i iść z progresem to wybieram drogę jedzenia\-) A to że przy okazji mogę czasami sobie być zawodnikiem sportów siłowych to już w ogóle odlot :-D nightingal przy tym RDL na jednej nodze też czasami musiałam się [...]

[...] przed drugą nogą w serii dłuzsza chwilka przerwy 3-PRzyciąganie V dolnego do brzucha 3x8-12 35/35/40x9--->a tu regres. NAwet nie patrzyłam na wypiskę z zeszłego tygodnia, nie wiem jak ja to wtedy zrobiłam 35/40/40 --->ciężko ale jaram się czuciem pleców 4-Wznosy z opadu 3x8-12 cc z przytrzymaniem gdzie się da +brzuch- obwód ułożony [...]

Witam :) Mam 15 lat jakieś 55kg wagi i jakieś 170cm gram na pozycji obrońcy. I mam kilka pytań. Jest dość szybki (żadko mam problem żeby dogonić napastnika) mam w miarę mocną prawą nogę. Z tego że jestem obrońcą to dobrze wykopuje dalekie piłki i czasem zdaży mi się wypaczyć kolęgę i posłać idelną piłkę po ziemi dzięki której jest on sam na sam z [...]

Ja jeżdżę bez kasku po ścieżce rowerowej obok szosy (jest na tym samym poziomie - nie ma krawężnika i czasem kierowcy wjeżdżają na nią przy wyprzedzaniu samochodu). Minusem jazdy bez kasku są podniesione włosy po jeździe. (Nie namawiam do jazdy bez kasku!)

Moja 305 wg producenta trzyma 10h, po 4 latach użytkowania doszła do 8. No cuż, nawet ją dopada starość :-) Taka 310XT wg producenta trzyma juz 20h, chyba na nią wymienię sputnik jak przestanie mi wystarczać

No to masz problem z nią a nie ze sobą %-)

Wcisnęłam w siebie jakieś kanapki z kozim twarożkiem i pomidorem, na obiad wzięłam gołąbki... Może zjem sam farsz, bez kapusty. Hetavel a na jaką wędlinę zamienic ta łososiową? Szukałam zawsze najchudszych, dlatego ta wydawała się okej. Pewnie, że się nie zniechęcę... Co chwila ktoś się źle czuje, może jakiś wirus panuje. Tetiszeri chyba za bardzo [...]

Ja na Twoim miejscu i przy Twoich warunkach pracy rozciągałbym się po kązdym treinngu z 40-60min, serio :-D generalnie rozciaganie to zaj**ista sprawa może 3 godziny ? :D Nie mam tyle czasu pracując ciągle A na spamie to siedzi %-) Laura zazdroszczę takiego rozciągnięcia. Ja muszę zadbać o regularność, bo kiepsko z nią :-P

[...] ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 20g oleju slonecznikowego + warzywa 3. 100g ryżu basmati + 250g piersi z kurczaka + 20g oleju slonecznikowego + warzywa 4. 600g ziemniakow + 300g piersi z kurczaka + warzywa + olej slonecznikowy ok 40g 5. 100g wafli ryzowych + 250g chudego twarogu + 30g masła orzechowego OD JUTRA W BIEDRONCE PO 36ZL [...]

Organizacja UFC cofnęła zawieszenie zawodnikowi wagi ciężkiej UFC, Travisowi Browne'owi. Amerykanin oskarżony był o stosowanie przemocy domowej, jednak podczas dochodzenia nie udowodniono Browne'owi winy. Z kim wg Was, Travis Browne w kolejnej walce w UFC powinien się zmierzyć? Claudia Gadelha o sytuacji związanej z następną przeciwniczką Joanny [...]

Panowie jak wypada trenik bioniche? Ace / Tri Tren? Ace biłem, bdb się sprawdzi. Mix też dobrze kręci. W którą dekę celować: AP - Balkan - Genamed - Bioniche - Shree Shree / Alpha / Bałkan porównywalny dobry poziom. Bioniche brałem osobiście, przechodziłem na nią z real DD Norma jak już nie było dojścia i kręciło dalej.

[...] inny niż rok temu. Dziękuję misworld /SFD/Images/2015/8/30/d7ae460b8ab5487cb0ff9da63bb0e875.gifza opiekę nad moim tyłkiem, wymyślanie co chwilę nowych tortur i dużo jedzenia! Generał pilnował, żołnierz wykonywał!:-D Dzięki wszystkim za to, że jesteście i tworzycie to miejsce, za bezinteresowną pomoc, rady i gadanie w SPAMie, w miejscu gdzie [...]

I ostatnie pytanko, jaki plan treningowy najbardziej polecacie na teściu? Z góry dziękuje! Plan treningowy to sprawa indywidualna poza tym powinienes juz wiedziec jakie treningi dzialaja na Twoj organizm najefektowniej, skoro tego nie wiesz nia lap sie za doping :-))

Gabryś a gadasz z nią chociaż :D ? Jeszcze nie %-)