nia

no trzym się, a to normalka, że idiota. Połowa z nich to idioci Ostatnio na siłce. PRzychodzi "Facet" z dziewczyną. Taka laska. Facet sucharek. Dziewczyna podchodzi do suwnicy, za nią trener. Mówi, żeby zrobiła powtórzenie. Następnie kładzie rękę na jej udzie i mówi, że nie powinno się wyprostowywać w pełni kolan. No i zrobił z nią parę [...]

ale co ma ta pileczka tenisowa do wyczucia dystansu ? bardzo mnie to interesuje gdyz zastanawiam sie czy nie zaczac z nia cwiczyc ;)dokładniej : mam problem z wyczuwaniem dystansu podczas sparingow , często jest tak ze uzywam tylko lewej ręki gdyz prawej nie moge poniewaz wiem ze nie dojdzie do celu ,strasznie to irytujące.... , wiec gdybym [...]

[...] z 50m, ale z 20 spokojnie w puszke po paprykarzu malym 10/10 trafien. Jest to doskonaly sprzet dla poczatkujacego, albo jako wiatrowka rekreacjna/dzialkowa. Nie trzeba o nia jakos bardzo dbac, czy szanowac. Jest to sprzet "przejsciowy", czyli postrzelasz rok/2 i kupujesz lepsza jesli zlapiesz bakcyla, a jak nie to bawisz sie z nia [...]

Na siłowni możesz nawet codziennie ćwiczyć i nie iść w górę z wagą. Urozmaicenie treningu: Stoisz przy ścianie i rzucasz w nią piłką lekarską ( tak jak przy ciosach prostych, pamiętaj żeby skręcać biodro i wypychać bark do przodu) Bieg bokserski ze sztangielkami Imitacja ciosów bokserskich z lekkimi sztangielkami (1-3 kg) ciosy proste , sierpowe , [...]

jarzyna soga wbilem za tą fotke, stuleje wyebalo z kapci po tej focie :) mistrzostwo na dzisiaj hahaha w activlabie jedna dziewucha, tutaj 2 dziewucha, a chlopaki siedzacy z nia wala sobie myslac i piszac z nia... NC

i o czym ja z nią bede gadał,że się na nia pani od polskiego uwzięłapjerdole taki układ

Kruszek żeby nie było jakbym mógł z nia pofiglować to bym sie sekundy nie zastanawiał. niekoniecznie potem bym się tym chwalił, ale pobawic się z nią - mogłoby byc ekstremalnie (pzyjemnie?) :)

Ludzie Twojego pokroju, nigdy się nie zmienią, jeżeli Twój rozum, nie potrafi pojąć, jak istotną rzeczą jest dostarczanie właściwej jakości i we właściwych proporcjach danych "składników odżywczych" to cóż... Nic w tym sporcie nie osiągniesz. Nie masz na nią czasu? Kolejna bajka, której sam Tuwim by się nie powstydził. Ja np. pracuje 7 [...]

[...] łokcia na basen i muszę być z nią gdyby jednak nie dała rady , ale DA bo to silna dziołcha jest :) wierzę w nią :) jakoś to nadrobie posprzatam ostro, wypastuję parkiety i zapewniam że mocno sie spocę dziś było 1707 kcal więc się trzymam jakoś ale brzuch mam jak piłkę od kosza no to nie jest miłe :/ pozdrawiam was duszki jeśli ktoś zajrzy :)

[...] Powiem Ci, że sam jestem na diecie redukcyjnej od równego miesiąca (dzisiaj rocznica a z tej okazji odświętny gotowany kurczak i warzywa zaraz)}. Zmieniłem swój sposób jedzenia, odrzuciłem wszystko co słodkie (nawet przez święta co dotąd wydawało się niemożliwe!). W ciągu tego miesiąca (bez ćwiczeń póki co) z 86 zszedłem na ok 79.5-81 (zależy od [...]

[...] samo sie nie zrobi wiec zapodaja Hot wiec robi sie grubiej i grubiej coraz goręcej laski rozbieraja wszyscy kwiczą balują a na koniec jak to na koniec wódka kazdy próbuje z nia wygrac leja ja po mordzie bo brzuchu nawet jeden typ wylał wszystko na siebie ale cóz z nia sie nie wygrywa kazdy walnął o ziemię i tyle bylo tylko nie liczni pamietaja [...]

dzięki zaopatrzę się w nią ale chyba tak źle nie jest(złamanie) normalnie operują nią a nawet uciskając drugą ręką nie czuje bólu dopiero przy wykonywanie niektórych czynności się pojawia

[...] dać jeszcze lepsze efekty) lub program masowy, no i oczywiście dietka. Rzecz nie w tym, że dieta musi być dopięta na 110% ale muszą być ramy, chociaż podstawy zdrowego żywienia. Przy odpowiednim jedzeniu i przykładaniu się do zwykłego treningu zyskasz ładną definicję( choć np. ja na nią leję;), jakościową masę mięśni i mały poziom tłuszczu. Dwa. [...]

[...] go wyczuc, to jest cwiczenie w ktorym rwiesz ta sztangielkę z podłogi "barkiem"- plecami, musisz poczuc ten ruch i rob szrugsa tak by ta sztangielka sama leciala w gore a ty pod nia wchodzisz przysiadem . U ciebie za bardzo pracuje reka bo de facto nia ta sztangielke wyciagasz . W MC nogi na szerokosc barkow, reszta wyglada ladnie

[...] się nie czerpać z innych stylów. Przecież w swoich książkach rozpisywał się o konkretnych stylach, "co należałoby w nich zmienić, a co jest dobre. Pisał o zastosowaniach np. ju jitsu czy technik bokserskich, a więc konkrety! Już sama jego pozycja gotowości mówi nam o tym, że czerpał z innych sztuk walki. Mówił, że nieskuteczne należy [...]

ale chvj z nią, masa ważniejsza chociaż w przerwach między posiłkami mógłbym z nią gadać o motylach Zmieniony przez - Duchowny2 w dniu 2010-03-21 14:44:13

nie nie powinno nic zmienić możesz przemywać lekko wodą bynajmniej ja tak robiłem i nic z nim mi nie było ja jak nie miał mi kto smarować to brałem taka duża drewniana łyżkę nakładałem na nią maść od spodu i nią smarowałem ( na plecach mam tatoo)

hadesZiom2- obecnie staram się jeść często, co te 3 godziny- a mniej, dieta kosztuje, a ja chce zmagazynować na nią pieniążki, więc za tydzień dwa na pewno ją rozpocznę, tylko chce wyzbyć sie tych złych nawyków. Póki co jest dobrze, nie jadłem żadnych słodyczy od dwóch dni, staram się je zastąpić owocami, i jest git. Dieta jest praktycznie [...]

Trening: Tu wielkie podziekowania dla Freed85 za pomoc w ulozeniu treningu, oczywiscie dla Senegroth tez za male poprawki. Tak wiec: Trening 1: Wyciskopodrzut (Power Clean/Push Press) - rozgrzewka 5,5,3,2 seria właściwa 5x3 Hack przysiad - rozgrzewka 3x8 serie właściwe 3x5 Wiosłowanie polsztanga - rozgrzewka 3x8 serie właściwe 3x5 Jednoreki [...]

krazysz w kolko bo ciagle szukasz, pomysl o odchudzaniu jako o drodze, wchodzisz na nia i dziesz az do nastepnego skrzyzowania, nie zawracaj po nowe rzeczy, nie schodz na boczne sciezki ani na skroty, dopiero na skrzowaniu podejmujesz decyzje w ktora strone idziesz i idz nia dalej. Dopiero zaczynasz, nie wiem jakie suplementy ci beda pomocne nei [...]