witam mam 22lat 71kg wagi trenuje rok regularnie moim celem to masa.mam z nia problemy wiec kupilem gainer iron mass moje posilki to 6;00 mleko+płatki 8;00 rogal z czekolada 10;00 4 bułki z szyna i serem 14;00 iron mass 15:00 ryż+kurczak 17-19 siłownia 19:00- iron mass 2x banan 20:00-ryż+kurczak 22:00 iron mass na dobite i spac czy to starczy co [...]
czy kozieradka coś pomaga stosuje ja od tygodnia stego co wyczytałem pomaga w trawieniu oraz nasila efekty anaboliczne z tego co wiem czytałem w innych postach to słabo ale czy chociaż poprawia regeneracje i czy sa jakieś sposoby żeby nią nie śmierdzieć i jakie sa jeszcze dobre zioła i najlepiej niedrogie które pomagają w budowaniu mieśni i jakie [...]
Cześć mam dostęp do NANDROLONE DECANOATE tylko nie wiem nic o tym specyfiku oraz czy to nie jest podróbka bo naklejka jest trochę krzywo naklejona jeśli być możę ktoś już ją brał bądż miał z nią kontakt prosił bym o sugestie
Siema, wpadło mi trochę grosza i zamiast je przeznaczyć na fajki pomyślałem ze może zainwestuje w trochę w siebie. Szukam jakieś preparatu do 70-80zł. Najlepiej takiego aby pompa po treningu zostawała na dłużej niż 20 min -- jest w ogóle coś takiego ? Wiem aby były przyrosty niezbędna jest dieta, ale z nią ruszę nie wcześniej niż za miesiąc.
Cześć jest tu osoba która uczęszczała do szkółki policji w Legionowie. Czy jest tam silownia I czy wgl starcza sił i czasu by na nią uczęszczać chociaz 3tazy w tyg No i jak te posiłki co tam dają da się to zjesc ?
[...] radziliscie mi walilem enena 250 e3d, i wlasnie wbilem 9 ampulek, i zrodził mi sie problem, bo jestem zmuszony zakończyc kuracje z powodu braku towaru (po prostu sypneło mi sie wszystko) chodzi mi jaki zrobic odblok teraz? mam na chacie clomid i tamoxifen. podstawowe dane w profilu są (to nia łyc pierwszy cykl) _______________________________
Cześć. Ułożyłem sobie dietę,chce przybrać na masie, mógłby ktoś z was rzucić na nią okiem i w razie czego ją poprawić ? 7.00- jajecznica z 3 jaj i owsianka. 10.40- tabliczka czekolady, dwie kanapki (grahamki z szynką). 15.30- jajecznica z 3 jaj. 18.30- pierś z kurczaka (1 porcja) z makaronem. 22.00- ryba z ryżem.
Moja dziewczyna ma delikatna nadwagę (ok 3kg) zaczęłem ćwiczyc jzu z nią aeroby ale jaka dieta jest do tego odpowiednia, czy CKD nadaje sie dotego?Wiem na czym ona polega ale ma ktos moze juz ułożony jadłospis bo nei abrdzo mi sie chce wszystkiego rpzeliczac na nowo.
Witam. Chciałem się dowiedziec czy po 9 miesiącach treningów warto robic tygodniowa aby mięśnie nieco odpoczeły od wysiłku? Czy nie będzie to groziło spadkami i czy opłaca się wogóle robić taką przerwę? Jeśli się na nią zdecyduje to będzie to wielkie rozstanie, wypełnione żalem i tesknotą .... :) Pozdrawiam
[...] od niedawna posiadaczem ławeczki rzymskiej takiej jak ta: http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-rzymska-na-brzuch-l010.html Mam z nią mały problem, a mianowicie: Jak na niej trzymać nogi (mile widziane foto) stopy nad/pod blokadą a może kolana nad/pod blokadą? Sorry za takie głupie pytanie ale nogi mnie trochę bolą od eksperymentowania.
Witam, mam male pytanko czy moge wykonywac na treningu klatki 2 skosy(dol i gora) chce maksymalnie pobudzic klatke bo mam z nia maly problem. Wiec czy moge tak zrobic np. 1. Wyciskanie sztangi skos gora 2.Hantle plasko 3. sztanka skos dol 4.Rozpietki lub przenoszenie hantla ? Wszystko w 3 seriach + ew drop-sety w ostaniej :P ? Dziekuje za [...]
hej mam zamiar kupic gainier mass xxl. no i dawkowanie zalecane: Preparat należy stosować najlepiej w dawkach podzielonych 3 - 4 razy dziennie po 50g - 70g preparatu. ale przeciez jak mam diete aby czasem wlasnie jak jestem poza domem to mam z nia trudnosci to moge "zastosowac go doraznie" zgadza sie?
Witam Pod koniec maja czeka mnie operacja wyprostowania przegrody nosa. Zastanawiam się czy warto w nią "wjechać" na jakiś suplach? Np dla lepszej regeneracji i podtrzymania mięcha w czasie rekonwalescencji warto być na kreatynie? Warto coś jeszcze zarzucić przed/po operacji? Czy może bezpieczniej wejść na stół "czysty jak łza"? Będę mieć [...]
mozna taka maka zastapic pszennna np. przy robiemiu nalesnikow? czy w ogole zawracac sobie nia glowe?
[...] od małego z resztą. Mam 26 lat i uważam że przez nią wiele straciłem. Oddychanie jest rzeczą bardzo ważną, więc bardzo dobrze że próbujesz coś z tym zrobić. Bez swobodnego oddychania nie ma energii. Jedyne co moge CI polecić dla krótko trwałej ulgi to plastry na nos rozszerzające przegrody. Ja stosowałem przed snem, ale też ile można. Powodzenia!
Ponad tydzien temu skoczylem z okna i jakos tak niefortunnie na drugi dzien zaczela mnie pieta bolec, nie moge na nia wogule stanac (chodze na palcach) juz ponad tydzien i bez zmian
odnośnie ag@: to mam to samo co ty.też byłam u lekarza i mam tą szynę dałam za nią ok.300zł bo to było 2 lata temu ale przeskakiwanie szczęki nadal jest nie widzę wg poprawy i od pewnego czasu coś się w niej blokuje i nie mogę otworzyć ust wtedy pomaga tylko masaż.Nie wiem czy znów nie jechać do ortodonty:(
Witam Mam pytanko.Co byscie poradzili na bol plecow na dole,strasznie mnie bola.Mam wysilek w pracy i do tego silownia.Mialem troche przerwy w silowni i jak na nia wrocilem to bole powracaja, a niechcial by z silki rezygnowac.Doradzcie cos.Dzieki.
czesc wszystkim mam problem biore tescia DEPOT z DECA po wczesniejszych strzalach nie moglem siadac bo walilem w dupe teraz lece w uda i po ostatnim nie moge podniesc nogi zgiac ani nic w nia poszedl tesc czy to minie jak sie mam zachowac przy tym niewiem mam w rodzinie lekarzy ale nie chce im o tym mowic rozumiecie z gory dziekuje
Nie znalazłem odpowiedzi w topicach podwieszonych itd. Co się tyczy oliwy z oliwek to: a) polać nią jedzenie? (np. twaróg, pieczywo) b) smażyć na niej? c) czy chlasnąc z kielicha? ;D Chodzi mi o posiłki rano i wieczorem po 10ml Kakao pić warto? Jakie jogurty są najlepsze? Jaka forma i objętość.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
