[...] sa one bardzo profesjonalne i zgory mowie ze jestem poczatkujacym w bieganiu.i napewno niedam rady sie zastosowac do wszystkich wskazowek. podsumojmy moje postanowienia: -mam zamiar biegac rano na czczo -godzinke po bieganiu posilek bialkowy -co do thermy niestety juz ja kupielm i wybacz ale sie niepowstrzymam od jej wcinania.ale [...]
poda mi ktos linki ze stron ze sprzetem do silki co kupic bo nie mam w tym rozeznania? najpotrzebniejsze lawka pod sztange -okolo 80kg obciazenia na nią drazek i wszystko inne co sie przyda
Ja tą stronke już od dawna znam. Ciągle wchodze na nią Bo tam są ćwiczenia rozciągające w dziale trening i trening elastycznośći. Ciekawe na nich kiedyś była muzyka ale teraz tylko można jej słuchać on-line albo wcale bo jakieś błędy wyskakują. Chyba mi tą stronke dał kolega ze Sieci też tu był na sfd ale ktoś go tam chyba Zbanował czy jakoś tak [...]
Tez mi sie wydaje ze ta scina nie byla za dobra. Z tego co wiem na pilke trzeba nabiegac i naskoczyc nad nia a nie podbiegac pod pilke ----->Patrz komu ufasz...<-----
[...] a co do susty to tez 10 tygodni juz jade na tej suscie ale tej w wiekszych ampo i poszla tylko sila hjak na propku a od niedawna zaczolem brac ta suste co ma mniejsze amp i nie wiem jescze co i jak bo boiore to dopiero tydzoien 250mg e3d ale po kazdym zastrzyku tej susty strasznie bola mnie posladki tak gdzies 3 dni moze z nia tez cos nie tak
[...] rozciaganie i itp ( 2 razy dziennie przez 5 dni + sobota )teraz mialem pol roczna przerwe z powodu braku klubu... Bralem Kreatynke bialko , diety teraz nie mam , nie mam na nia czasu.. Z domu wychodze o 6 30 wracam kolo 19 w zaleznosci czy mam silke czy nie.. Przeciwskazan raczej nie ma dawno temu mialem wode w kolanach przez bieganie [...]
Kurde przepraszam bardzo ale chodziło mi nie o shotguna tylko Beta alaninę, co mogę ewentualnie za nią wrzucić (i czy bedzie w połączeniu efektywniejsze), bo do shotguna i storma jestem już zdecydowany na 100% że biorę :D Dziekówa za pomoc!
[...] Grasiku - do lat nauczę się obsłoogiwać mooj leżący od roku aparacik cyfrowy, jak zrobię przyzwoitą rzeźbę i złapię fajną scenerię (planooję Japonię) to dam fotki, na razie nia mam nic reprezenatatywnego (tak jak np. taki Brutus - ten to nie dość, że fotogeniczny to jeszcze zestaw fotek na każdą okazję:)) członek-mafia.suple.hardcor.pl [...]
sprobuj moze nowszych form jak chocby http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Creatine_HCL-opis32862.html możesz coś powiedzieć o tym chlorowodorku kreatyny ? miałeś z nią styczność ?
Nie radzę nikomu próbować nikotyny jako energizera czy stymulatora mięśni, kto nigdy wcześniej nie miał z nią do czynienia. Nikotyna faktycznie stymuluje mięśnie, bo przecież te aktywowane są do skurczów właśnie przez receptory nikotynowe. Ale mechanizm ten napędza również skurcze mięśni gładkich jelit. Jeżeli więc ktoś nie jest przyzwyczajony do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
dzięki rozumiem ,no to mam już odpowiedź ,że diete jako taką mamy zawsze lecz musimy o nią dbać ,aby było tak jak należy? a jeszcze mogę prosić np. ile muszę potrzebować białka i węglowodanów,aby było jak najlepiej?
Kup lawke od razu z wyciagiem, znajomy kupil wlasnie w arogsie taka z wyciagiem za 120f (o ile dobrze pamietam) i mowil, ze mozna sporo na nia wrzucic. Laczny koszt musisz policzyc sobie mniej wiecej sam sprawdzajac kilka stron internetowych, sprawdz tez ebay, nie kupuj wszystkiego na raz, bo tak jak mowie czesto sa promocje
kreatyne bieże się cyklicznie 4-6 tyg potem przerwa jak najdłuzsza a gajner to mozesz w miare mozliwości cały czas Siła płynie z krwią a duma razem z nią !!! jezeli jakoś Ci pomogłem kliknij w prawym rogu
stary jak spisz temp ciala i tak podnosi ci sie o 1stopien a pewnie nabrales troche wody...ale niemartw sie ja tez tak mialem budze sie rano a kołdra jak by ktos wiadro wody na nia wylał...poduszka tak samo ;) przestaniesz brac i wszytsko wroci do normy
drv4lu, wole w capsach cos... :) podobno ta mega caps jest lepsza ;). A to roznia paru zlotych.. Takze creatyne lepiej lepsza brac. - te bcaa jakosciowo takie same? 20 zl jakby nie bylo roznicy , to juz jakis kurczak by byl he ;x Nad tym bialkiem sie zastanowie ... Bo te moje co podalem jest dobre... ale znow kosztuje ;)). Co do gluta tez kwestia [...]
