nia

W twoim wieku nie zajmuj się robieniem szybkości, dynamiki czy wytrzymałości (kondycji). Jedyne co to ćwiczenia gimnastyczne i na koordynację ruchową. Musisz ćwiczyć kontrolę nad piłką. Czyli prowadzenie piłki (różnorakie ćwiczenia z pachołkami, slalomy itp.). Nauka zmiany tępa, zwrot kierunku biegu. Zwykłe bieganie z piłką (ograniczając [...]

do kilku kobiet naraz:) zgadza sie, ale np jest taka sytuacja Kocham powiedzmy jakas kobiete, no jestem z nia juz jakis czas, nie mowa tutaj o 2 miesiacach tylko np 1,5 roku, a ona nagle mnie zdradzila... I nie moze tak byc ze tą jedyna kochałem,i juz innej nie pokocham nigdy tak jak ja, poprostu ból mija. Ja np bym mial na to wyebane zdradzilas [...]

Jeśli ktoś się nie chce przyznać że mu się dziewczyna podoba... to nie wiem co. Jeśli to chodzi o Twoje środowisko, to lepiej je zmień. Zresztą, jak nie chcesz z nią być, to co za problem? Taniec to żadne zobowiązanie, nawet randka. Jak tak bardzo chcesz przykozaczyć to umów się nią kilka razy a później olej jak Ci się znudzi. Będziesz ********em [...]

o ****a ale dzis bania byla latałem nromalnie w chmurach i co najlepsze w samym srodku fazy ta dziewczyna do mnie na gg napisala o ktorej wspominalem. umowilem sie juz z nia na zdjecia najelszpe bylo to, że ręce same chdzoiły po klawiaturze, nawet nie wiedzialem co pisze do niej xD A wlasnie etraz sie skapnalem, że z nia gadałem i archiwum [...]

[...] na boki x 30 7. wyrzut hantli w gore nad glowe x 30 8. uginanie oburącz na boki odważnikiem - biceps x 15 na strone albo cos podobnego ale z mniejsza liczba cwiczen i zmniejsza iloscia powtorzen... i teraz pytanie czy taki trening pozwoli mi na zwiekszenie masy czy raczej pozostac przy typowym splicie ograniczonym dwoma dniami treningowymi...

Tłumaczenie z translatora Kontekst: Zacząłem BBing z trenerem z Niemiec. W wychowania mnie, opowiadał mi się, że w swoim czasie BBing tam Europejskiego BBers stosunkowo bez amerykańskich wpływów. Powszechną praktyką wezwał do wykorzystania krótkich półtrwania zastrzyki estrów, z których wiele było o wiele większe, niż ma dziś, w połączeniu z [...]

[...] miał ochoty zjeść czekoladki/batona itp. to nie będę sobie odmawiać. dziś grałem z bukichektorem w piłkę (zresztą jak codziennie) i graliśmy mecza w słupek.Wszystkie zagrania bardzo ładnie mi wchodziły i wszytskie strzały trafiały w słupek. Wygrywałem 10:4 ale potem już mnie bardzo nogi bolały więc się poddałem. Myślę że jak bym był trochę [...]

[...] podejście w wyciskaniu,nie powinno być zaliczone. Za każdym razem ewidentnie sztanga zatapia się w klatce wręcz spadając na nią,co jest nie dopuszczalne.Pomijam fakt wyciskania bez komendy lub równo z nią. Sędziowie wyrażnie patrzyli przez palce na te podejścia,jak i na wiele innych. Kwiecień91 Ładny wynikszkoda że ten rekord nie może być [...]

Nie oceniajcie mnie po temacie, jezeli idzie o narkotyki to jestem 100% dziewica ale nie jest powiedziane, ze nia bede cale zycie no ale po waszych odpowiedziach to zostane nia przez nastepne 25 lat. Spoko, nie wiem jak dziala, nie tesknie ale chetnie bym sprobowal bo fajek nie pale, alk okazjonalnie a jakis nalog trzeba miec, ide na silke, na [...]

Heh tzn wiesz może tak wygląda bo jestem po treningu na klatę na tych fotach.. Normalnie to też strasznie muszę nad nią pracować a niestety jest słaba jest jakby mało wypukła ale od jakiegoś czasu staram się mocniej nad nią pracować i ogólnie trening wygląda tak Wyciskanie na ławeczce w skosie głową do góry sztangielkami 3 serie Wyciskanie na [...]

[...] narazie nie staje na nią, a rano wygląda ona dobrze tylko wczoraj i dzisiaj wieczorem mi spuchła zastanawiam sie czy to nie przez ta elektroterapię, a co do lekarza to szkoda gadac ostatnio do niego poszedłem to wypisał mi tylko zwolnienie z w-f a na noge nawet nie spojrzał, ta nasza służba zdrowia, a wspomniał jeszcze ze moge na nia stawac.

[...] zamulasz wczoraj korki jak ch,uj slizgo jak , ch,uj i mi ku,rwa strzelil pasek od alternatora i c,h** dojechalem do postoju jakos ze ledwo na samym akumulatorze zero wspomagania , wszystkie kontrolki sie pozapalay dym z pod machy bo sie zagotowala , lipa na maksa walczylem z nia 4godziny zeby dopchac do domu opuscilem szybe zeby pchac i kierowac [...]

Witam SFD Rano na czczo: 60 minut aero Potem śniadanie: 4jajka, pomidor, 2chlebki Wasa żytnie I odśnieżanie, ten śnieg jakiś taki ciężki dzisiaj Miałem 2 WYPADKI podczas aero: - na początku spadła mi butelka z wodą i cały czas się na nią patrzyłem a nie mogłem po nią sięgnąć była WALKA -> Ja vs Woda, wygrałem ja - pod koniec złapał mnie [...]

Rain zaczynaj zawsze bica od lewej ręki, bo często jest tak że prawa jest silniejsza, zaczynając nią często robi się o 1 powt więcej, a poza tym Ty jak większość ludzi praworęcznych posługujesz się nią więcej niż lewą czyli jest bardziej rozwinięta

[...] do smutku? Ja na swoja pierwsza studniowke przyszedlem z jedna laska a wyszedlem z inna a bylem tak na***any ze nie wiedzialem o co chodzi na drugiej juz sie pilnowalem i z ta co przyszedlem to z nia wyszedlem i tak caly czas z nia chodze nie ma lepszego baletu niz studniowka tak jak nigdy nie tancze to na studniowce mi sie Travolta zalaczal

Bierz się luki za nią, a nie chooj z nią... Może w końcu coś poroochasz

[...] true . Skuteczność w walce hmmm noga sama sie obije z czasem na łokciach kolanach itp.Także mniejsza o to Co do pogodynki to racja Ale chce Ci wytłumaczyć co do złamania do złamania kości jest potrzebna siła X( minimalna ale już wystarczajaca) jest cała kość i wymierzona w nią siła o wartości X w punkt Y i kośc sie łamie. Git. Mija rok [...]

Titan Support Systems NXG i Inzer Champion Suit. Koszulki nie mam jeszcze, ale podobno trener coś dla mnie ma. W sobotę już miałem w nią wchodzić, ale zrobiłem wszystkie serie RAW tak szybko, że trener nawet nie zdążył zejść, więc wchodzę w nią w tym tyg dopiero.

jest taka sytuacja ze jedna nieco ladniejsza (znam caloksztalt)ale ciezej sie z nia dogadac a 2 nie wiem(nie wiem jak calosc ale z twarzy ladniejsza z tym ze podobno rozmiar wiekszy) i lapeiej sie z nia rozmawia (nie pamietam jak na zywo bo wypilem)

[...] nie mam co liczyć :/ co do tego fbw,to ile ćwiczeń robic pod daną grupę mięśni? 3-4? będzie ok?i ile powtórzeń? może być od 8-12? jeszcze taka sprawa,czy mogę na dane ćwiczenia regulować ciężar?bo np.jedno ćwiczenie robie z 6 obciążnikami,następne dam radę zrobic tylko z 3..np.motyle do przodu robilem z 6,a do srodka z 3 bo z 6 nie daje [...]