[...] cm Obwód uda:52 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):bieganie wtorek, czwartek, sobota według planu treningowego, piłka nożna niemal codziennie Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:bieganie, piłka nożna, rower Stosowane aktualnie i wcześniej [...]
[...] być bardzo duża. Zastanawiam się nad ławeczką firmy kelton a konkretniej tą http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/3/302 Wytyczne które chciałbym żeby ławeczka spełniała: - regulowane siedzonko (moja nie ma i przy skosie górnym mocno mi obciąża odcinek lędźwiowy i się ześlizguję) - skos górny i dolny (ważne żeby regulacja była przy [...]
[...] leci... Obwody szybko się powiekszyły, siła i wytrzymałośc również wraca. pozdrawiam Płeć : mężczyzna Wiek : 25 w marcu Waga : 109 Wzrost : 176 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 45 Obwód talii : 112 Obwód uda : 67-69 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ~27-35% sporo na brzuchu Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport [...]
Witam mam niby czystą kofeine ale nie mam pewnosci czy jest z nia wszystko OK jest sproszklowana kolor bialy bardzo gorzki smak czuc samą chemie ?? mam pytanko ile tego najlepiej brac okolo 0.5g jednorazowo chyba powinno byc dobrze ??
Witam! Piszę na forum bo już nie bardzo wiem co robić. Trenowałem regularnie w koszykówkę (gram w nią od 15 roku życia a obecnie mam 22 lata) później nabrałem trochę masu i zaczeły się problemy z kręceniem kostek ale nie o to chodzi. Kiedy zacząłem kręcić kostki raz za razem przerwałem treningi a zacząłem chodzić na siłownie i nic by w tym [...]
Siema! trenuje 2,5 roku bez wiekszych przerw.zawsze skupialem sie na masie, teraz nie mam z nia problemow ale mimo to trening powinien byc masowy. oto on: PONIEDZIALEK - KLATA - wyciskanie na plasko: 12,10,8,8 albo 12-10-8-6 - wyciskanie na skosie glowa w gore: 12-10-8-8 albo 4x10 - rozpietki lub przenoszenie ciezaru za glowe (nigdy tego nie [...]
Witajcie mam 17 lat ważę 77kg a wzrost to 189cm mój cel to przede wszystkim masa %-) Narazie nie mam ułożonej diety ale pracuje nad nią. Mam do dyspozycji sztangę 20kg i sztangielki 2x5 i 2x10 oraz drążek(taki w futrynie) . Proszę o ocenę planu którym ćwiczę niespełna 2 miesiące i już widzę w miare dobre efekty (zarysowane miesnie przede wszystkim [...]
[...] doszliśmy do wniosku,ze na pierwszy cykl nie ma co szalec,robic z dupy sitka i co by mój gwozdz w piszczelu nie zardzewial ;)Uparlem się tej tury,bo chłopaki z otoczenia się nia zachwycali,poczytałem/wysluchalem wrazen i wydaje się to być dosyć sensowne wyjście. Zostało przy tym ze 200 tury oral 40 mg ED powinno mnie”porobić”. Celem jest [...]
/SFD/Images/2015/12/17/0cefe6081e8b4787bc2e0887bde7ba3d.jpg W ostatnim czasie dużą popularnością w klubach fitness cieszy się BOSU, czyli półpiłka służąca do ćwiczenia balansowania, równowagi i jako urozmaicenie treningu wzmacniającego ciało. W czym tkwi jej fenomen? I czy jest nam niezbędna? Bosu, czyli Both Sides Up. Nazwa tego przyrządu [...]
Cześć mam 19 lat , Siłownia hmmmmmmm wracałem na na nią i odchodziłem jednak zawsze wytrzymywałem góra 2 miesiące i to było by na tyle efekty były nie wielkie bo nie miałem diety nie miałem pojęcia o treningu. Jednak w marcu tego roku stało się tak że nie wytrzymałem i postanowiłem się zebrać do kupy ponieważ wszyscy zwracali mi uwagę ze jestem za [...]
Pomyslałem sobie że ten dział będzie równie dobry do założenia tego postu jak kazdy inny. Otóż tak - znalazłem i przeczytałem na necie książkę: Niestety do cieszenia się nia trzeba znać jeden z trzech języków: - niemiecki http://lib.ru/MEMUARY/CHECHNYA/tschetschen_germ.txt - angielski http://lib.ru/MEMUARY/CHECHNYA/chechen_war.txt - rosyjski [...]
witam bardzo serdecznie. Panowie pisze do was dzsiaj z poniewaz mam tyle pytań ze braknie mi tygodnia. Od kwietnia lub połowy marca zaczynam brac suple. będe ja brał pierwszy raz w życie mam nadzieje ze pójdzie dobrze. Ale mam najpier kilka pytań która firma jest lepsza. reszte będe pytał potem. A węc moze na początek: na pewno bede brał kreatyne [...]
[...] się na jakiegoś klubu gdzie uczą, bo uważam, że nawet tam się zbłaźnie. No nie wiem, może to przez brak wiary w siebie??? proszę dajcie jakieś rady? Albo np. jakie ćiwczenia robić, żeby być dobrym w NOGĘ i KOSZA!!! Jakieś treningi, instrukcje... Naprawdę marzę, żeby być dobrym, BARDZO dobrym, jednym z najlepszych w tych dwóch grach [...]
Czesc, duzo naczytalem sie o tej metodzie, przegladajac DT uzytkownikow ktorzy nia cwiczyli tez widac ze plan jest super i ja jakos od lutego jak podlecze kolano chcialbym ruszyc takim planem lecz nie wiem czy dobrze rozumiem art Wodyna o tym treningu. A ulozylem go tak (obecnie bez nog i mc bo kontuzja mi uniemozliwia wykonywanie tych cwiczen , [...]
[...] http://allegro.pl/lawka-regulowana-6-stopni-regulacji-dvd-i3124110763.html Plusem tej pierwszej jest możliwość robienia spinów brzucha pod skosem. Niestety nie wygląda zbyt porządnie, szczególnie ta regulacja oparcia pleców wydaje się trochę marna, szczególnie że działa na nią duża siła z [...]
[...] sztukę walki drugi nic, po prostu siłka. Mają rękawice. I co? Ten co ma technike bo coś tam trenuje mysli że wygra a jak walka się zaczyna to gościu z siłki poprostu rusza nia niego i ładuje w niego cepami - jeden po drugim i tamten ćwiczący sw dostaje baty. I jaki wniosek? Ludzie trenują sobie a staje na pr zeciwo nich koleś i leci z cepami i [...]
[...] że szybko się zagoi, znalazłem w domu jakąś maść na rany (Alantan Plus) i smarowałem nią twarz dwa razy dziennie (przed snem i przed wyjściem z domu). Niestety po dwóch tygodniach nie ma nawet minimalnej poprawy. Co mnie dziwi - rana nie krwawiła, ani nie pojawił się na niej strup, ale i tak nie zaczęła się goić. Chciałbym prosić o pomoc, [...]
[...] na skośnej(5 ser po8) -rozpiętki na płaskiej(4-5 ser po 8 tric -francuskie leżąc(1 rozgrz 12, potem 4 po 8 -francuskie siedząc jednorącz(5 po8) -prostowanie ramienia w opadzie tułowia(4-5 po 8) Środa bic+bary+przedramie bic -w staniu zginanie ze sztangą(1 rozgrz 12 potem 4 po 8) -uginanie ramion chwytem młotkowym(5 seri po 8) -w [...]
[...] nadal spuchniete i przy zginaniu boli tak jakby kosc od wewnatrz i to bardzo jakby np byla zbita bol jest okropny.posiedze z 10 min z zgieta noga i wyprostuje to nie moge na nia stanac,miesien odbudowowuje bo pamietam jak to sie robi wtedy co mialem lewa noga chora.za 10 dni mam jechac znow do lekarza co moze byc nie tak prosze o pomoc i dlaczego [...]
[...] samej firmy w tabsach. Z tego co kiedyś wyczytałem ich skłonność do trądziku jest dosyć rzadka.Czytałem również o tym że cykle bez teścia są mało efektywne,natomiast teść spowoduje zapewne trądzik Nie zależy Mi na wielkich przyrostach,wolał bym mniejsze przyrosty mięśnia o dobrej jakości. Pomoże Mi ktoś w tej sprawie? z Góry Serdecznie Dziękuję
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
