[...] wybrac. Moim pierwszym pytaniem jest jaką wybrać zobaczyłem 3 szczeki ktore wpadly mi w oko. http://www.sportsklep.pl/produkt/17562/dyscypliny-sportowe_sporty-walki_ochraniacze-do-sportow-walki_szczeki_szczeka-pojedyncza-shock-doctor-gel-max-black.html#Top druga http://www.lonsdaleboxing.pl/product_info.php?products_id=1217 i trzecia [...]
[...] i takim 100% talencie mówimy o takich ludziach jak Adas. Jestem pewny ze wiekszosc ludzi z forum zaczelo trenowac jakoms dyscypline bo zauwarzylo w sobe jakis talent z nia zwiazany. U jednych jest wiekszy u innych mniejszy ale wiekszosc mysli ze dzieki swemu treningowi i telentowi moga zdzialac duzo. Niestety 99% z nas powinno byc swiadomom [...]
[...] dobre - jak zwykle co dobre szkodzi albo moze szkodzic Mleka niebedze dozucal duzo - tu chodzi o smak i ta mala ilosc bialka. Aha w nim jest laktoza - jak to wkoncu z nia jest - trawi ja czlowiek czy nie i jesli ja trawi a jest to cukier to niebedzie to przypadkiem dobre po treningu ?? NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek [...]
Wyciskanie można robić flor press, siady lepiej zakupić mocną gumę i z nią robic cośjak tu https://www.youtube.com/watch?v=tck7PQ9neHQ Pompki tez z gumą można robić. Jak hantli nie chcesz zainwestuj w sporą ilość taśm oporowych Oooo fajne video - poszukam takich więcej :D Właśnie wczoraj się już zacząłem rozglądać - jaki zestaw byłby idealny? [...]
[...] rzeczach, nazewnictwie. Potem zabiorę się za książkę Traczyka i tam zapewne będzie trzeba czytać rozdział i powtórzyć go przynajmniej raz. Skupiać się na niektórych zdaniach kilka razy. Jest tam trochę medycznego żargonu, ale nieważne.Czytałem trudniejsze książki, czytałem łatwiejsze, ale Mitologia Słowian to jest petarda. Tą książką [...]
może być w jednej, wbijasz pół drugie pół do lodówki z tą samą igłą i nią bijesz następnym razem też.
a moge w piatek jak bede cwiczyl nogi dac tez na przysiady rampe 6? zaciekawila mnie ta rampa robil bym sobie nia podstawy czyli mc wycisk pozioma i przysiad
Byłem w szpitalu tylko po kilku dniach, ale jak to w szpitalu... obejrzał, pomachał i powiedział, że nic poważnego, bo nie ma siniaka tylko znikoma opuchlizna. Mówił, żeby 14 dni odpocząć i pójść najlepiej do jakiegoś chirurga, ale nie byłem. Co do ściągacza to kupiłem i noszę tylko nie wiem czy on jest neoprenowy. :P Co do ciepłych okładów przed [...]
10g oliwy ma 90kcal, wiec zazwyczaj nia sie podbija kalorycznosc w przypadku braku apetytu. 1 lyzka stolowa to okolo 10g.
[...] na ten temat było już ileś postów, trzeba wyparzać nożyki, ktoś polecał jeszcze dezynfekowanie jakimś środkiem (pisano o preparacie antytrądzikowym aknemycin), na temat golenia poszukaj bo było. Co do twojej cery, pewnie nie dbasz o nia jak trzeba, jak mówisz o naczynkach na nosie to nie powinieneś wystawiać go na słońce a jeśli już to używaj [...]
Ten gainer to w wiekszosci ww a posilek mosi meic tez bialko.Przed treningiem zjedz normalny posilek, odrazu po treningu spozyj gainera i za 30 min posilek potreningowy.Tak wogole to przydaloby sie zebys mial zbilansowana diete i wliczyl w nia gainera
[...] Jak chcesz to odstawiaj, ale moim zdaniem za szybko po nią sięgnąłeś. Ja wyskok budowałem podczas treningów na siłowni, gdzie bazą były przysiady/wykroki/ciągi, które uzupełniałem o ćwiczenia rozwijające pozostałe partie. Raz w tygodniu robiłem plyometrykę przed treningiem siatkówki. Na Twoim miejscu zrobiłbym tak: treningi siatkówki + siłownia [...]
bez przesady. w końcu gi dla Nastuli to jak rękawice dla Muhammada Alego. jest tak smao ekspertem w posługiwaniu się nią.
Masa ciała nie jest wyznacznikiem efektów, więc sugeruję nie patrzeć na nią w przypadku uzyskanych efektów redukcji tkanki tłuszczowej, czy budowy masy mięśniowej. Istotne będą pomiary obwodów ciała, wykonywane co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jak-mierzyc-efekty-treningu-587 Jeżeli [...]
kup holandie u mnie wszyscy wdupiają mi po 40 tabach skoczyło lekko 5 kilo i 15 na sztandze tylko holandia i jest rtudno o nią ale kopie na maxa polecam . jeśli porównujesz dopolskiej to tak kumpel wdupił 40 tab polskiej z apteki i nic 3 kilo mu przyszło po 50 tabach holandi 8 kilo a wdupiał po 3 -4 taby dziennie
Gdybym ja miał na szybko wymyslić napoj uzupełniający poziom glikogenu i wspomagający regeneracje np - dla kolaży, poleciłbym vitargo + leucyne lub bcaa + kofeinę. Jak się okazuje kofeina dodana do napoju weglowdanowego również zwieksza tempo odbudowywania zapasów glikogenu (w porownoaniu do samych wegli): Jest taki produkt Vitargo Proffesional, [...]
[...] dziala tak jak normalna jak bralem przykladowo 6 xTS e dziennie a raz czy dwa 8 to wychodzilo kofy w***** ok. 1 grama i jakos mnie nie kopalo (fakt ze szybko sie organizm na nia uodparnia jednak normalna mocna kawa w tym czasie swoje robila ) czesto zdarzalo mi sie nawet lyknac kapsy i gdzies po 20-30 minutach zdrzemnac sie na godzine czy dwie [...]
hmm robisz progresje tak,mogłes z nia poczekac dla ciebie na poczatki dobrez jest robic 8-10 ruchów na danym ciezarze! zeby organizm przyzwyczaic a potem wskoczyc na progresje! a po zatym 1 raz w tygodniu troche zaaaaaa mało!!! 2-3razy w tygodniu było by dla ciebie ok! a suple narazie na bok!!
Na gorze strony znajdziesz regulamin dzialu a w nim ankiete postaraj sie nia wypelnic. Za duzo kalorii przyjmujesz dla dziewczyn, to co wyliczyłes owszem ale na zero a nei na odchudzenie, chociaz tez wszystko zalezy od historii odchudzan czy dotychczasowego stylu jedzenia i ruchu
Bardziej wygląda na to że z klatką jest w porządku tylko pod nią jest krótka długość żeber od siebie do tego wystających , mam 71 kg wagi i najlepsze w tym że nie wiem gdzie to wszystko jest
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
