nia

[...] moge znalezc dobra diete by mi ktoś ulożył czy skorzystać z jakiejś już kto poleca. Czyli co uważacie że lepiej wziać sie juz za redukcje czyli za rzezbe. Oto co mi sfd poleciło za odzywki: https://www.sfd.pl/sklep/aspx/Koszyk.aspx?utm_source=Sklep&utm_campaign=BOK&utm_medium=Koszyk Siłownia to nie problem mam czas wygospadować 1-2h na nią.

NIe bardzo cie rozumiem planujesz napisac ksiazke badz co badz z dosc specjalistycznej dziedziny a nie masz jeszcze na nia koncepcji wiec podpowiem ze musisz sie zdecydowac o czym chcesz pisac przykladowe tematu nurkowanie rec nurkowanie tech SCR CCR sprzet wypadki miesianki gazowe medycyna wraki jaskinie miejsca nurkowe i jeszcze pare innych [...]

Klatka jak klatka. Moim zdaniem ilość serii jest ok. 12 na mały mięsień jest idealne, ale słowa o wejściu w pracę są na miejscu. Może lepiej byłyby 3 ćwiczenia z większą ilością serii typu płaska hantle/ skos dodatni sztangą/ linki lub skos hantle/ płaska sztangą/ rozpiętki możesz też spróbować heavy rozpiętek z dużo większymi ciężarami na pewne [...]

nie otwieralem, ale w kartonach chyba jest 10, zreszta cena tez na to wskazuje jesli chodzi o flaszke to trzeba by na nia poczekac z dwa tygodnie bo jej tu nie mam, tylko na mieszkaniu w krakowie, chyba zeby sie palilo to cos wymysle

wiec tak... nitro na cykl 350 to za malo, TCM tez przynajmniej 300 musialbys miec Dieta jest??? moze zainwestuj teraz w nia... Jesli chcesz mozesz zrobic cykl na tej samej kretce skoro teraz cie dobrze pokopalo a jesli nie to zrob sobie teraz cykl z TCM-a i pamietaj o odstepie czasowym pomiedzy cyklami ok 5-6 tygodni powinno wystarczyc gainera [...]

[...] tluszczem troche a GB jest dobry oczywiscie, kup ktory uwazasz a najlepszym gainerem jest wedlug mnie Gain Fast z Universala Glutamine mozesz kupic jesli chcesz i masz na nia kase ale ja osobiscie wolalbym za ta kase uzupelnic braki w diecie lub po prostu kupic jakas alternatywe do jedzenia by nie popasc w monotonnosc podczas diety;) Zmieniony [...]

[...] miesiące nawet to nie będzie potrzebne. " U nas trening bez szczeki by nie przeszedl, wiadomo jako osoba poczatkujaca mozesz np: zle zlapac tarcze i po uderzeniu dostac nia w twarz.. Skutki sa wiadome ;) Bandarze nie konieczne aczkolwiek rowniez dla poczatkujacego BARDZO przydatne (nadgarstki bardzo cierpia gdy niemamy wypracowanej techniki) [...]

U nas trening bez szczeki by nie przeszedl, wiadomo jako osoba poczatkujaca mozesz np: zle zlapac tarcze i po uderzeniu dostac nia w twarz Przez pierwsze miesiące nie będzie żadnego bicia na tarcze, tylko czysta technika wyprowadzania ciosów, skrętu bioder, etc.

podziwiam Irona za sile psychiczną, ja juz bym nia mial sił fizyczną też ale to inna sprawa

[...] z siłownią". Moja kontuzja mi towarzyszy juz długo więc juz nie szukam antidotum na nią, pozwole tak animizując umrzeć mojemu łokciowi w spokoju ale najpierw rekord, tylko teraz czas, ile Byku czekałeś żeby wrócić, to może mi rozświetli troszke umysł, bo niechce żeby Polska straciła mnie ani zebym ja przepadł dla Polski. pozdrowienia

moj ojciec od jakis 5 lat ma golarke elektryczna z philipsa i jest z niej zadowolony ani razu sie jeszcze nei zepsula ani nic sie z nia nie dzialo

Tak sobie mysle ze nia ma sensu ukladac diety takiej ze trzeba chodzi z kartka, jesc codziennie to samo i czytac co wlasnie mam jesc Ogolnie widze ze musze sie kierowac tym zeby posilek skladal sie glownie z wegla, srednio z bialka i troche tluszczu, ktory bez problemu moge uzyskac lycha oleju, oliwy badz tranem. Starac sie zeby posilkow bylo [...]

Zapytaj sie moze w jakims sklepie z odzywami czy maja lyzeczke Treca taka jak w nitrobolonie II jest. (nie zebym cos reklamowal, po prostu sam taka mam i sie sprawdza) Taka ma dokladnie 5g, +/- kilka %, zaleznie od tego co nia nabierasz. ;) pozdrawiam

...właściwie dobrze by bylo aby dawka oscylowala około 2g. przed treningiem. jednakże karnityna- choc nazwana o subtelnym działaniu i jest nia raczej faktycznie, tylko w tym sensie, że ma jeszcze kilka takich właśnie subtelnych wlaściwości, i działa niejako "w tle"; bez niej bowiem spalanie tluszczu mogloby byc upośledzone[a u osób ze [...]

Chyba że masz taką mete to*****nia

B-27.5 W-51,T-11.6, kcal ponad 2400 choc staram sie podbijac.Panowie to ze dieta to podstawa to juz postaralem sie od dawna o nia,bo bez niej moglbym jedynie sprzatac na silce.Ulozylem ja za pomoca ludzi w dziale odzywianie,wiec teraz chcialbym tylko jakies suple zarzucic.

Jeszcze mam pytanko czym mozna zastapic piers z kurczaka?? I jeszcze ta oliwa wogole co ja mam z nia robic pic..xD wlewac do warzyw jak bys mogl troche mi to rozjasnic:)

[...] musiała znów robić rozgrzewke .Skoro jesteś młoda bikerką z małym starzem to zacznij robic tak zwane młynki.Czyli szybkie pedałowanie na miekim pzełozeniu czyli np.średnia tarcza z przodu i dobieranie obciazenia z kasety z tyłu.Staraj sie ejchac na jednym przełożeniu jakiś dys.niewiem jaki ebdzie dlaciebie odpowiedni bo niewiem jak styl [...]

nie od razu... przez kilka godzin się nią nie przejmowałem, dopiero jak ból stał się nie do zniesienia pojechałem do lekarza i tam mi ją zawiesili.. przez ten dzień nie miałem siły jej samej utrzymywać, mięśnie mnie bardzo bolały

podczepiam sie pod twoj temat (mam nadzieje, ze nie bedziesz miala za zle :)). w zasadzie tez jestem na podobnej diecie, tylko troche w nia nie wierze... od dwoch miesiecy prawie nie chudne (jakie 2-3 kg, co mnie nie zadowala), chociaz staram sie stosowac do zasad... do rzeczy: srednie ilosci B: 60-80g, T:100-120g, W: do 50, ale raczej utrzymuje [...]